Was jedes Mädchen?Sie will immer attraktiver für ihren Mann zu suchen.Ein Standard-Appell zu allen Zeiten galt als eine dünne Taille.Daher ist die Frage, wie eine dünne Taille schnell zu machen, ist heute aktuell.
Was meinen wir, wenn wir über die Taille zu sprechen?
dünne Taille berücksichtigt werden können, die auf den Unterschied zwischen Wachstum und die Zahl 100 zu entsprechen, wenn Ihre Höhe beträgt 175 cm, die Taille sollte nicht mehr als 75 cm sein. Dies ist die einfachste Methode der Berechnung.Zwar gibt es einige mehr, aber sie werden nicht berücksichtigt.Diese Option ist genug, um zu verstehen, ob Sie brauchen, um darüber, wie eine dünne Taille schnell zu machen denken.Die Hilfe von Ernährung und Bewegung.
gewann eine gute Angewohnheit
Bringen Sie sich, um Übungen zu machen, jeden Tag, und die Probleme mit der Figur wird vergessen.Hier ist ein Beispiel von ein paar sehr einfache Tätigkeiten, die nicht viel Zeit und Mühe nehmen wird, aber Sie werden schnell dünne Taille:
1. Es ist notwendig, gerade zu stehen mit den Füßen weiter als schulterbreit.Die linke Hand benötigt wird, um am Ellbogen und Handgelenk zu biegen, um die Schulter zu heben.Holen Sie sich Ihre rechte Hand hinter den Kopf und verbinden Sie den linken in das Schloss.Die maximale Biegung auf der linken und Freeze für 15 Sekunden.Vypryamtes und folgen der Piste in die entgegengesetzte Richtung.
2. Aus dem gleichen Ausgangsposition der Hände, um auseinander zu ziehen.In diesem Armbeuge in einem Winkel von 90 Grad.Hüften ortsfest bleiben, und der Fall, muss nach rechts gedreht werden und linken elastischen Bewegungen dreimal.Führen 5-6 Reihe von Windungen in jeder Richtung.
3. Legen Sie sich auf den Boden.Ein Bein gebogen am Knie, die zweite - oben drauf.Rotierende durch den Körper und hob den rechten oder linken Schulter.Stellen Sie sicher, das Messer ist nicht das Gegenteil aus dem Boden.Versuch 15 Umdrehungen in jede Richtung.
4. Legen Sie sich auf Ihrer Seite.Stützen Sie Ihren Kopf gebeugten Arm.Mit der anderen Hand ruhen auf dem Boden.Fangen Sie an, ausgestreckten Beinen aufzurichten.Halten Sie sie zusammen.Führen 10-15 Aufzüge.
Übung von Jennifer Lopez
Sterne sind auch darüber nachzudenken, wie eine dünne Taille schnell zu machen.Und sie tun es.Die nächste Übung - von Jennifer Lopez, der empfiehlt, dass Sie regelmäßig Trainingskomplex durchzuführen.Wir müssen sitzen im Schneidersitz, die Hände erhoben, um in den Rücken zu werfen.Beginnen, den Oberkörper nach rechts und links (nur 20-mal) zu drehen.
Übung für faule
Übung heißt "Vakuum".Nach, dass Sie in der Lage sein, dies zu tun, so dass Sie eine schmale Taille zu haben.Für die Woche natürlich nicht erreichen wird das Ergebnis, aber es erscheint.Die Bewegung kann sitzt vor einem Fernseher oder Arbeiten am Computer durchgeführt werden.Wir brauchen, um Ihren Rücken gerade und atmen Sie so viel wie möglich, um den Magen zu beteiligen.Graf zu 30 und zu entspannen.Führen Sie für 5 Minuten täglich.Das Ergebnis wird in einem Monat bemerkbar.
wenig Schließlich
Also, Sie haben gesagt, dass wir, wie man eine dünne Taille schnelle und effektive Übungen schon hängt davon ab, die Sie machen.Es versteht sich, dass ohne regelmäßige Bewegung, werden Sie nicht in der Lage, etwas zu erreichen.Und sorry für sich selbst ist nicht akzeptabel, vor allem, wenn hott kaufen herrliche Zahl.
