Sommer vergangen, aber diese Tatsache hat keinen Einfluss auf unseren Wunsch schlank und fit zu sein.Im Vorfeld der Winter, das heißt, wir warten auf ein leckeres, aber kalorienreiche Tagesmenüs, langsamen Spaziergang und den langen dunklen Nächten (nicht sehr viel, um in einem Pelzmantel und Hut laufen), wenn es nur einen Wunsch - um so viel wie möglich zu schlafen.Aber lassen Sie uns nicht auf diese düsteren Umständen zu erliegen, und versuchen, gute Laune, gute Laune und gute Figur zu halten, bis im nächsten Sommer noch einmal an einem Bikini legen zu können und zu bringen, um alle Männer am Strand erinnert.Da die meisten der Beschwerden von Frauen mit Problemen wie schlaffe Bauch und mollig Taille verbunden sind, entschied ich mich dazu, wie der Bauch loszuwerden, zu Hause und wie man eine schlanke Taille wiederzuerlangen sprechen.
Stärkt die Bauchmuskeln mit Übungen
verlieren Bauchfett ohne tun körperliche Übungen, um die Muskeln der Bauchwand zu stärken, wird nicht erfolgreich sein.Auch wenn Sie Gewicht erheblich über jede Diät verloren, kann das Ergebnis der Anwendung, die Sie zu enttäuschen.Die Tatsache, dass das Gewicht ist weg, und der Bauch und wurde Absacken.Was in einer solchen Situation tun?Wie der Bauch zu Hause loswerden?Erste - keine Panik.Bauchmuskeln gedehnt, schlechte Haut Ton aufgrund der Tatsache, dass an diesem Ort eine lange Zeit, um die Fettschicht zu akkumulieren.Daher die Stärkung der Muskeln durch die folgende Übung:
- heben den Stamm aus der Rückenlage, mit den Händen hinter dem Kopf, Beine an den Knien gebogen und stehen auf dem Boden;
- Heben mit geradem Bein zu einem rechten Winkel von der Position auf dem Rücken liegend;
- Übung "Schere" - Paarung und Aufzucht Meter von Bauchlage auf dem Rücken auf dem Boden;
- erhöhen den Oberkörper des Rückenlage auf dem Boden mit abwechselnden Biegen der rechten Seite, dann das linke Bein.Daher ist es notwendig, den linken Ellenbogen das rechte Knie, den rechten Ellbogen und dann das Knie des linken Beines zu berühren.
Alle Übungen werden 20-30 Mal wiederholt, die schrittweise Erhöhung ihrer Zahl.
Hulahup zur Taille
, darüber, wie, um den Magen zu Hause effektiv entfernen zu sprechen?Hulahup wird für Sie in diesem Fall die besten Helfer.Es kann Ihnen helfen, nicht nur Ihre Muskeln zu stärken, sondern auch eine Art der Massage Unebenheiten im Inneren des Reifens durchzuführen.Spin es nicht schwierig ist.Aber es ist wünschenswert, jeden Tag beschäftigen, und Einsatzdauer sollte mindestens eine halbe Stunde.Dies wird Ihnen helfen, schnell dem Bauch und an den Seiten zu entfernen.Sie werden schnell "Wespe" Taille zu finden.
Massagen und Körperpackungen zur Korrektur
Gewicht verlieren, wenn Sie wollen, können Sie ohne allzu große Schwierigkeiten.Es ist genug für eine Weile, um eine bestimmte Diät einhalten und mehr bewegen.Das ist nur vollständig mit den Fettdepots zu bewältigen, so dass es sich nicht einschalten.Was halten Sie in diesem Fall tun?Wie der Bauch zu Hause loswerden?Welche Techniken helfen richtige Zahl?Dies ist zweifellos die Massage und Körperpackungen.Es sind diese Techniken tragen zur Ausrichtung von Fett in bestimmten Teilen des Körpers.Massage wird entweder der Hand oder mit speziellen Werkzeugen wie Pinsel, Handschuhe, Massagegeräte.Wraps ratsam, durch die Anti-Cellulite-Cremes und essbare Folie durchzuführen ist.Fettcreme problematischen Bereich des Körpers und wickeln Sie es mit Folie für 40 Minuten.Diese Verfahren durchführen müssen Gänge 5-10 mal.
So untersuchten wir im Detail, wie der Bauch zu Hause loszuwerden.Versuchen Sie, diese Techniken regelmäßig anzuwenden und werden sehen, dass eine gute Figur auch im Winter ist nicht allzu schwer zu halten.
