Fitness - ist durchaus üblich, vor allem bei Frauen.Es gibt eine interessante Technik namens Trocknen Muskeln, können Sie Ihren Körper in einer dauerhaften Form zu halten.Er geht davon aus, dass die richtige Ernährung und mit Spezialausbildung für das Brennen überschüssiges Fett Bedarf ergänzt.Lasst uns versuchen, herauszufinden, wie man den Körper trocken.
Höhepunkte
Zunächst einmal müssen Sie verstehen, dass das Trocknen von Muskeln dauert eine ganze Weile, zwei Monate.Manche glauben irrtümlich, dass die Trocknung des Körpers - es ist eine Diät.Allerdings kam dieses Konzept von Bodybuilding und die Zerstörung von subkutanem Fett, eine schöne Entlastung von Muskeln zu erreichen.Deshalb, um zu verstehen, wie, um den Körper zu trocknen, müssen Sie erkennen, dass es nicht nur eine Diät, Übergewicht zu reduzieren.Es ist wichtig, das Endergebnis in Form einer schlanken getönten Figur.In diesem Sinne kann man sagen, dass die Mädchen mit diesem Verfahren fällt ein bisschen komplizierter als Männer.
Wie man den Körper des Mädchens zu trocknen?
Seit dem Zusammenbruch der Muskeln viel schneller Fettabbau, ist es notwendig, alle Anstrengungen unternehmen, um sie in gutem Zustand zu halten setzen.Die Hauptaufgabe, die eine Trocknungs konfrontiert - ist die Arbeit der Muskeln um das Fettgewebe im Körper zu reduzieren.Um erfolgreich zu sein, Trocknen, ist es nicht nur die anhaltende Übung, aber richtige Ernährung.Es liegt in der Tatsache, dass Sie alle Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten aus Ihrem Menü zu beseitigen.Deshalb lernen, wie man den Körper richtig zu trocknen, ist es notwendig, zunächst die Empfehlungen genau zu befolgen, und dann das Fett verschwinden, und die Muskeln in Form zu bleiben.
Basics Strom
Auswahl einer Diät zur Trocknung, ist es wichtig zu berücksichtigen, individuelle Leistungsrechte zu nehmen.Sie sollten ein Tagebuch zu führen, in dem Sie die Anzahl der Kalorien und Menge der Kohlenhydrate nicht nur zählen, pro Tag.Als Assistent können die Tabelle der Kreml-Diät verwenden.Diese Diät beinhaltet Aufgeben viele scheinbar gesunde Produkte.Das Salz wird auf ein Minimum reduziert, und alle Früchte und werden aus der Nahrung eliminiert.
wie man den Körper über Wochen trocken?
In der ersten Woche können Sie 2 Gramm Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht zu erhalten.Buchweizen, Reis, Herkules: Das Haupt Ernährung sollte Brei sein.Sie können gekochte Hühnerbrust, fettarmen Quark und Eiweiß essen.In der zweiten Woche an Kohlenhydraten bis 1 Gramm verringert.Empfohlene Produkte bleiben gleich.Während der dritten Woche wird die Kohlenhydratmenge halbiert.Nächste Woche ist ähnlich.Allmählich wieder, nachdem die Einhaltung dieser Regelung muss es sein, den Verbrauch von Kohlenhydraten.Sie können so früh wie 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht eingeben.In der letzten Woche, müssen Sie auf die ursprüngliche Zahl der Kohlenhydrate zurück.
Jetzt wissen Sie, wie man den Körper zu trocknen.Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass diese Methode nicht ganz gesund und sicher, so dass für jede Krankheit ist besser, nicht mehr verwenden.Allerdings, wenn Sie durchhalten kann, wird es einen atemberaubenden Effekt zu erzielen.Glauben Sie an Erfolg und du wirst Erfolg haben.
