Jemand, jemand - ein Sandwich, jemanden - Milchbrei Grieß.Aber nachdem die Nachtruhe, um die lebenswichtigen Funktionen zu starten, der menschliche Körper immer noch am liebsten fettarme kohlenhydratreiche Lebensmittel.In dieser Hinsicht, Haferflocken mit Fruchtstücken und Muttern - die beste Option.Um zu erfahren, wie Sie ein Frühstück mit Müsli, in diesem Artikel beschrieben kochen.
Seine Hände
natürlich kaufen fertige Müsli im Shop zu erleichtern.Sie sind riesig moderne Supermärkte in Hülle und Fülle angeboten.Wird die inländische Produktion gibt es auch importiert (ein wenig teurer, aber nicht unbedingt besser).Aber wie Sie Ihr eigenes Müsli machen?Sie können versuchen, das Produkt die eigenen Hände zu machen: und schmeckt besser und billiger.
Basis - Haferflocken
Die Vorteile von Haferflocken am Morgen geschrieben, eine ganze Menge.Schlagen Sie dieses Thema und literarische Werke und Filme (das ist zum Beispiel das berühmte "Haferflocken, Sir!")
Dies hat eine Menge Wahrheit, da der Brei sich perfekt reinigt den Darm und entlastet den Körper des sogenannten Schlacken.Dies wirkt sich auf das Aussehen.Bei konstanten menschlichen Verzehr von Haferflocken am Morgen, seine Haut und Haar gerade erst an, mit der Gesundheit glänzen.
In den erhaltenen Schriften von Plinius (frühen AD) sagte, dass in den germanischen Stämmen zu der Zeit Haferflocken erfreuten sich großer Beliebtheit.Tatsache ist, dass Hafer für eine lange Zeit zu verdauen.So stellt es unseren Körper mit Energie und Kraft für eine lange Zeit.Übrigens, hat sie die gleichen Eigenschaften und Buchweizen.Hafer enthalten auch Faser.Es reduziert den Cholesterinspiegel, reinigt den Darm, verhindert die Bildung von Thromben.
Die Vorteile des Produkts
Müsli, enthaltend eine große Menge an Ballaststoffen, die langsam genug verdaut werden, um ein Sättigungsgefühl beitragen für eine lange Zeit.Aus diesem Grund, sie aktiv zu ernähren, und diejenigen, die Gewicht verlieren wollen.Ernährungswissenschaftler befürworten auch die Verwendung von Müsli, als mit jeder Mahlzeit muss der Körper die notwendige Reihe von Aminosäuren und Vitamine erhalten.All dies ist in ausreichender Menge in das Produkt.
Haushaltsproduktion
Wie Sie sich vorbereiten Müsli?Um dies zu tun, ist nicht schwer.Um dies zu tun, nehmen Sie die Hafer, wie "Hercules", und braten Sie sie in einem solchen Zustand, dass sie topisch knirschte.Diese - die Basis unseres Müsli, hausgemachten, nach Hause, sehr lecker.In der Packung (400 g) aus Haferflocken fügt eine halbe Tasse geschälte Sonnenblumenkerne, eine halbe Tasse geschälte und zerkleinerte Walnüsse, eine halbe Tasse Rosinen, eine Handvoll gehackte Trockenfrüchte.All Mix gründlich.Hausgemachtes Müsli bereit zu essen.
Variationen
Alternativ können Sie eine Mischung aus Rosinen, getrocknete Aprikosen, Walnüsse, Trockenpflaumen (fügen Honig und Zitrone abschmecken) zu verwenden.Alle Zutaten müssen Sie Blatt vor den Mund.Das Vitaminmischung kocht, nicht verhätscheln, da dies reduziert seine nützlichen Eigenschaften.Jeden Morgen, mischen Sie es mit Haferflocken im Verhältnis von eins zu eins, Gießen heißer Milch.Ausgezeichnete Versorgung mit Energie für den ganzen Tag!
Wie man die Getreide zu Hause zu kochen?Reis, Buchweizen, Mais: Stattdessen können Sie Haferflocken und anderen Getreidearten zu verwenden.Die Masse wird hinzugefügt, um alle Stücke von frischem Obst schmecken: Bananen, Preiselbeeren, Kirschen, Erdbeeren, Stachelbeeren, zum Beispiel.Mit Nüssen, sind die Dinge nicht noch schlimmer: Sie können eine der verfügbaren Arten zu verwenden.Aber Zucker zum Kochen ist nicht erforderlich.Ohne sie sicher verwalten können, erfolgreich ersetzt den Honig.
Wie Müsli vorbereiten?
Dieses Gericht ist sehr demokratisch.Es ist zum Frühstück gegessen, wie sie sagen, und Jung und Alt und die Armen und die Reichen.Und wenn Sie sich entschließen, Getreide im Laden kaufen, die sie nicht brauchen einen besonderen Weg, um einmal zu kochen.Wie zu kochen Müsli mit Milch?Man braucht nur öffnen Sie die Box oder Tasche und gießen Sie die Mischung in eine Schüssel geben.Dann gießen Sie die heiße Milch, so dass er den Inhalt auf ein oder zwei Minuten warten, und verwenden Sie (besser - zum Frühstück) abgedeckt.Sie können auch füllen die Getreidefruchtjoghurt - sehr lecker.
Wie man das Getreide auf dem Wasser zu kochen?Ähnlich!Sie brauchen nicht, um Getreide zu kochen.Es genügt, mit kochendem Wasser über sie in eine Schüssel, Abdeckung fest und warten Sie ein paar Minuten.Das ist ein köstliches Frühstück, lecker und gesund, fertig!
