Jeden Tag erleben wir Stress, aber oft nicht bemerken.Sie mag klein sein - ein Tropfen Kaffee auf einem perfekt weiße Hose, der Mangel an 3 Rubel für Reise ... All dies - die negativen Emotionen, die wir auf einer täglichen Basis zu erleben, die oft als notwendiges Übel wahrzunehmen und viel Aufmerksamkeit nicht zahlen sie.Allerdings zahlt unserem Körper.Ständig in einem Zustand von Stress, wird die Person anfällig für körperliche und psychische Erkrankungen.Statistiken zeigen, dass in 85% der Fälle ist die Ursache von Stress für alle Krankheiten des Menschen ist.
Meditation - der beste Weg, um die Wiedervereinigung mit sich selbst und das Universum, ist es die Suche nach Harmonie.Es gibt viele Vorteile, die sagen, wie man meditiert, aber die meisten von uns zu faul, um zu lesen (oder banalen Mangel an Zeit-Effekt).Täglich eine halbe Stunde Meditation kann Wunder wirken.Es stimuliert das Immunsystem, um besser mit verschiedenen Krankheiten, reinigt den Geist des Menschen, rettet ihn aus der Abhängigkeit von Meinung anderer Leute und leitet seine Energie für die Durchführung der wichtigste Ziel: glücklich zu sein!
Wie meditieren?
Um mit Vortrag über die praktische Seite des Problems beginnen.Zunächst wählen Sie einen geeigneten Ort, um zu üben.Es ist wünschenswert, dass es ein Raum, wo Sie jemand während der gesamten Sitzung nicht stören.Helle Lichter, laute Geräusche, Lärm usw.: Der Raum sollte keine Reizstoffe, die den Eintritt in mediativnoe Zustand behindert habenWenn Sie der Lärm los funktioniert nicht erhalten, können Sie spezielle Kopfhörer zu tragen, wird der Ton stummgeschaltet.Eine weitere Option - zu schweigen Zusammensetzung speziell für Meditation bestimmt sind.
Ein weiterer wichtiger Punkt -, um eine geeignete Position zu finden.Es kann einige entspannende Haltung von Yoga oder einfach nur eine bequeme Position zu sein.Wie man meditiert, entscheidet jeder für sich, denn dieser Prozess - besonders intim.
mediativnoe Um den Stand der Durchführung mehrerer Atemübungen geben.Wenn Sie nicht selbst spezielle Techniken ist es möglich, einen tiefen Atemzug zu beschränken.Versuchen Sie, einen engen Zusammenhang mit dem Mittelpunkt der Erde fühlen, den Himmel und die Sterne in der Umgebung fühlen Sie sich universelle Liebe.Halten Sie nicht an die Vergangenheit und in die Zukunft blicken - die vorliegende ganz aufgeben.Die Kunst der Meditation ist die Hauptsache - zu lernen, sich zu öffnen, die Signale des Universums, zu akzeptieren und zu verstehen.Einige speziell neben einem Notebook oder einem Notebook für Notizen setzen.
Eine weitere Möglichkeit, wie man meditiert, für jeden Geschmack.Sie können mehrere motivierend phrasen zu merken, oder berühren Sie die Herzen von einer Passage aus einigen Arbeiten, und dann langsam, die sich auf jedes Wort, sprechen sich die Gelehrten wieder und wieder.
Meditation ermöglicht es einer Person, sich für die richtige Welle zu programmieren, um Antworten auf alle Fragen zu finden.Bei der Suche nach Möglichkeiten, wie man, wenden sich viele der im Buch Sri Chinmoy "Meditation" beschriebenen Techniken zu meditieren.Der Autor in seiner Arbeit, im Detail die wichtigsten Techniken beschrieben, zu entspannen und die richtigen Informationen aus dem Weltraum, loszuwerden, Stress, und setzen Sie sich in einer positiven Weise.
