erschrecken uns Mangel an Protein, vom Vorschulalter.Ich esse kein Fleisch - wird nicht wachsen.Und es geht weiter im Alter: "Lack of protein - eine der Ursachen der Osteoporose."Girlfriends scare "von Proteinmangel Haare fallen aus."Und einige Förderung der Verzehr von tierischem Eiweiß fällt auf die Köpfe der jungen Menschen, die Sport treiben wollen!Es ist klar, dass das Fleisch - eine der teuersten Produkte und ihre Anbieter wollen auch essen, aber nicht so schlecht für diejenigen, die große Mengen an Proteinen verbrauchen kann.Chemie berichtet, daß die Menge dieser Substanzen in der Nahrung nicht enorm sein.
länger leben?
Viele haben über das Experiment, in dem Ratten wurden ein Drittel weniger Kalorien gegeben, damit die sich ihr Leben um zwanzig Prozent gehört.Beeindruckende?Aber noch beeindruckender ist, dass es nicht nur in den Kalorien war.Und sie weiß, dass dies schon ein paar.Forscher haben damit begonnen, mit der Menge an Protein experimentieren und herausgefunden, dass sogar verbessert Kalorien verlässt Dauer auf der gleichen Ebene, wenn die Gesamtprotein beim minimalen Niveau.Daher Proteine - ist ein Mittel, um die Lebensdauer zu reduzieren, wie es war, einige können Fleisch lieben.
für chronische dieters
muss sagen, dass ich die Schuld der Autor den Leser.Ich empfahl, dass Gewicht zu verlieren trinken L-Carnitin.Es hilft wirklich zu beschleunigen den Abbau von Fetten in den Bedingungen der Energiedefizit.Aber nur, er hat eine schlechte Wirkung, die ich war nicht bekannt.Und Wissenschaftler haben es erst im Frühjahr 2013 entdeckt.Es stellt rotes Fleisch ist gesundheitsschädlich ist nicht auf die Zusammensetzung von Cholesterin, sondern wegen Carnitin.Das Nahrungsergänzungsmittel wird empfangen mit Carnitin - auf direktem Weg zu Herzinfarkten und Schlaganfällen, vor allem für Menschen, die nach 40. Es ist gefährlich, wenn die Verwendung des Stoffes in der Gewohnheit.So chronisch Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr über die uneaten Abendessen und Percussion Training verlassen.Proteine - es ist ziemlich gefährlich, wenn man sie aus dem rotem Fleisch zu nehmen.
Es ist nicht schädlich
im Milchprotein enthalten ist, sehr gut absorbiert wird (wenn nicht allergisch).Milchproteinen - das ist nicht "Chemie", und eine gute Möglichkeit, um Ihre Ernährung ausreichend Protein hinzuzufügen.Die empfohlene Anzahl von Wissenschaftlern die notwendige tägliche Protein - die Zahl der Kilo Ihr ideales Gewicht in Gramm.Das ist, wenn Sie Ihr Gewicht sollte 52kg ist, dann 52 Gramm wird genug sein.Wenn Sie länger als der Durchschnitt leben wollen - Sie brauchen, um zu essen 30-35g Protein pro Tag, außer natürlich, Sie nicht intensiv Gebrauch machen (in diesem Fall, ist die empfohlene Menge, die notwendig).
Meilensteine Gesundheits
jedoch die durchschnittliche Menge an Protein konsumiert sollte nicht weniger als 24 Gramm pro Tag.Das heißt, an einem Tag kann mehr essen, in einem anderen weniger, aber im Durchschnitt unterhalb dieser Ebene kann nicht abgesenkt werden.Nach Proteine - es ist auch eine Frage für das Immunsystem, baut sie aus es seine Soldaten - weißen Blutkörperchen.Und ein wenig tierisches Eiweiß noch benötigt.So ist es sinnvoll, ein Vegetarier zu sein, aber vegan - schädlich ist.Optimale Ernährung - alternierenden Tagen mit einer hohen Aufnahme von Proteinen, einschließlich Tiertage mit geringen Mengen an Proteinen.Somit ist die Idee, dass ein guter Beitrag ein paar Mal pro Woche, erhielt eine wissenschaftliche Begründung.
Seien Sie vorsichtig mit dem Fleisch.Protein - ist nicht die Grundlage für eine gesunde Ernährung.Gesundheit - im Gleichgewicht.
