Wenn es wird unerträglich schlecht, was tun Sie?Wilderness Stimmung Alkohol, Schlaftabletten oder schlucken Zustand utrambovyvaya Negativität in meinem Herzen für den Augenblick?Solche Verfahren sind in der Lage, außer um das Krankenbett zu bringen.Sie wollen es?In solchen Fällen müssen produktive psychologische Erleichterung.
Schlaf darauf
Kein Wunder, dass die Leute sagen: "Dieses Problem zu schlafen muss."In der Tat, das Aufwachen am Morgen, über die gestrige "Alptraum" Sie werden sich erinnern, viel ruhiger.
Blick auf die Familienalbum
Für all seiner Einfachheit ist es ein sehr effektiver Weg, um die Entfernung von einer negativen Situation.Die nah an euch, ihr Lächeln, Erinnerungen an glückliche Momente des Lebens und ermöglicht es Ihnen, ihren Zustand in den Kontext der Zeit fühlen - es geht alles weg, und es wird vorübergehen.Der Speicher ist immer noch sehr hellen Tagen.
Mein Konto psychologische Erleichterung
ist natürlich bekommen einen Termin mit einem professionellen Psychologen sehr gut, aber in unserer Kultur ist es nicht allzu üblich.Immerhin eine Menge Zeit und kann nicht viel leisten.Dann erstellen Sie Ihr eigenes Konto, deren Zweck - Ihre persönliche psychologische Erleichterung.Dies kann durch Sie schöne Galerie von Bildern aus dem Internet gewählt werden.Im Allgemeinen sind diese Bilder, die Sie emotionale Reaktion hervorrufen, ein Lächeln auf seinem Gesicht und Frieden.Oder eine weitere Option: im Ruheraum oder einem gemütlichen Spaziergang entlang der Uferpromenade Park sitzen.Wenn möglich, natürlich.
Problem - in einer Box!
Haben Sie sich jemals gefragt, was ist der Sinn der psychologischen Erleichterung?Prompt: beim Sprechen Probleme.Wenn eine Person über die beunruhigende Details seiner Situation spricht, hat er tatsächlich analysiert, was passiert ist, gibt den Grund und das Unterbewusstsein, um die optimale Lösung zu finden.In diesem und gebaut psychologische Beratungen und Schulungen.Wegen der Schwierigkeiten zu sagen, auf jeden Fall nicht zu beschönigen.An einen Freund über das Problem, schwester, Nachbar, jemand, den Sie vertrauen können.Wenn es nicht so oft der Fall ist, oder die Situation nicht zu, darüber zu jemand anderem zu sprechen, einen Brief schreiben.Im Detail, ohne dabei spannende Artikel zu verlieren, nicht auf die Expression knausern und nicht die Sorge um das Lexikon.Schicken Sie einen Brief.Wo?Hier ist es notwendig, vorläufige Vorbereitung.Erstellen Sie ein virtuelles Postfach, an ihn denke, nie zu schreiben, verwickelt, langen Passwort und sofort vergessen.Hier in diesem Fall, und ihre Probleme vorzulegen.
Hände über seine Beine breiter!
Sports - die beste psychologische Erleichterung, so banal es klingen mag.Sie werden nicht nur Stress zu entfernen, sondern auch als deren Verhinderung nützlich: starke Muskeln - Nerven aus Stahl.
Tune in der Musik Welle
Musik, ist es nicht nur zu bauen, wie Sie sich erinnern und zu leben helfen.Die Wahrheit!Hören Sie auf Ihre Lieblings-Künstler Tracks, indem Sie sie in voller Lautstärke.Singen und tanzen, wenn die Lage es zulässt.Aber abgeschlossen psychologische Entlastung sollte für Sie zu beruhigen, schöne Musik.Wenn es keine Präferenzen, verwenden Sie die Klassiker.Werken von Tschaikowsky, Beethoven, Bach ist sehr psychologisch.Dein Herz wird im Einklang mit der Musik, die ihn zu beruhigen wird, tune in einer anderen Art und Weise spielt.
