Welcher Mann könnte ein Lieblings Köstlichkeiten zu verweigern, im Fall von verschiedenen Süßigkeiten, Brötchen und Cookies?Nicht jede Frau weiß, wie man aufhören zu essen Süßigkeiten und danach tun.Natürlich erwies sich die Wissenschaftler, dass, zum Beispiel, hat Schokolade einen wichtigen Platz in unserem Leben: es hebt Stimmung, erhöht die Menge der Glückshormone und Auswirkungen auf die allgemeine Ton des Körpers.Aber dennoch ist es eine Naschkatze ist nicht sehr gut, weil Süßigkeiten in großen Mengen führt zu einer Massenerkrankung.Dazu gehören Karies und Übergewicht, und Akne, und Probleme mit dem Verdauungstrakt und Magen, und vieles mehr.Und doch - wie man aufhören zu essen Süßigkeiten?
«Chronic" süßen Zahn vielleicht nicht in der Lage, aus der Gewohnheit regale zu erholen, aber zu wissen, einige Geheimnisse und mit ihnen die Zahl der Süßigkeiten, die Sie im Magen haben wird, deutlich reduziert werden.Unsere Körper leisten, nur 20 Gramm Zucker pro Tag, ohne Schaden für die Gesundheit, eine zunehmende Anzahl von Ursachen unnötige Belastung zu recyceln.Für den modernen Menschen, scheint die Figur zu vernachlässigen.Beachten Sie jedoch, dass zu geben, Süßigkeiten vollständig verboten.Eine solche Vorgehensweise ist zum Scheitern verurteilt, und nach einer Weile werden Sie "durchfallen".
Nützliche Tipps
Das erste, was Sie achten sollten - ist die Anwesenheit von süß in Ihrem Hause, am Arbeitsplatz und an anderen Orten, wo man oft.Es ist unmöglich, von einer schlechten Gewohnheit zu befreien, wenn das Thema der Versuchung wird immer zur Hand sein.
zweiten - Frühstücken herzhaften und gesunden Lebensmitteln.Und Sie brauchen, um Frühstück auf einer regelmäßigen Basis und nicht einmal oder zweimal pro Woche essen.Wenn Sie füllen Sie Ihren Körper mit ausreichend Energie, dann die Frage, wie man aufhören zu essen Süßigkeiten, nicht mehr.Wenn einige Zeit nach dem Frühstück Sie wollen immer noch süß, können Sie einen kleinen Snack.Dazu müssen Sie im Besitz eines kleinen Sandwich oder etwas ähnliches sein.Sie können jederzeit Schokolade essen statt gesunde Obst, Joghurt, Quark oder Trockenfrüchte.
Drittens versuchen, weniger Mehl und süß zu verwenden, sie mit nützlichen Produkten zu ersetzen.Bevor Sie die Frage stellen kann, was das süße ersetzen, darüber nachzudenken, was die Ersetzung nach Ihrem Geschmack.Die Hauptsache ist, dass das Essen war kalorienarm, enthalten eine kleine Menge von Zucker und war hilfsbereit.Zucker kann mit Honig ersetzt werden, und stattdessen eine Vielzahl von Kuchen Marshmallows.Anstatt zu kaufen Milchschokolade bitter, erhöht es den Anteil an Kakao.Eine Konditorei möglich ist, die nützlich hausgemachte Marmelade zu ersetzen.
Viertens halten die Situationen, in denen Sie ein süßes Produkt essen wollen.In den meisten Fällen gibt es Stress, Gefühle und Ressentiments.Dementsprechend ist die Schlussfolgerung, dass es notwendig ist, um eine gute Stimmung den ganzen Tag halten.Dafür gibt es die Menge von Möglichkeiten.Auf die Frage, wie man aufhören zu essen süß, wirklich aufgehört, Sie zu stören, melden Sie sich für den Sportteil, oder suchen Sie sich ein schönes Hobby, das Sie von negativen Gedanken ablenken.
zu beachten, dass nur mit dem Essen aufzuhören Süßigkeiten unmöglich und falsch.Alles, was Sie tun müssen, ersetzt nach und kalorienreiche Lebensmittel für eine gesunde und bekömmlich.
