Wahrscheinlich, unter allen Frauen gibt es nur wenige, die behaupten würden, dass unmittelbar nach der Geburt ihres Körpers sieht genauso aus wie vor der Schwangerschaft.Selbst diejenigen, die auf eine Reihe von zusätzlichen Kilos zu vermeiden geschafft, sich einig, dass, wenn sie nicht das Gefühl, seinen eigenen Körper, und die gestreckte Bauchmuskeln schuld.Nun, die meisten der jungen Mütter im Kampf um seiner ehemaligen Harmonie auch auf zusätzlichen Kilos loszuwerden haben.Wie man Gewicht nach der Geburt zu verlieren und um Bauchfett zu entfernen?Hier ist eines der akutesten Probleme, die eine junge Mutter steht.Und, natürlich, sie sich nicht lösen.Wir werden hart arbeiten müssen, und dies sollte bereit sein.
eigenen Schönheit - nicht um die Gesundheit
Vor der Beantwortung der Frage, wie man Gewicht nach der Geburt verlieren schaden und um Bauchfett zu entfernen, ist daran zu erinnern, dass ein Fitness-Club nach der Entlassung aus dem Krankenhaus sofort ausgeführt werden, ist nicht erforderlich.Für Informationen über Sie, wenn Sie den Kurs beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt, der Empfehlungen in Übereinstimmung mit der körperlichen Verfassung der Frau machen wird sprechen.In der Regel nach der Geburt, können Sie beginnen, um einen Monat engagieren - die Hälfte (nach einem Kaiserschnitt - ein paar Wochen später).
zweiter Aspekt, der nicht entgehen lassen - es ist das Stillen.Extreme körperliche und starre Diät kann noch nicht ruinieren einen etablierten Laktation.
Wie man von der Geburt
Zunächst einmal erholen, müssen Sie dafür, dass der Wiederherstellungsprozess sehr lang vorbereitet werden, und zu einem großen Teil auf physiologische Ursachen, nämlich hormonellen Veränderungen, die länger als eine Woche dauert dies.Es ist notwendig, angemessen zu beurteilen, Ihre körperliche Verfassung.
Beantworten einer Frage auf, wie man Gewicht verlieren nach der Geburt, und entfernen Sie den Magen, können wir sagen, die folgenden:
- beginnen sich zu bewegen, die schrittweise Erhöhung der Last;
- ausgewogene Ernährung.
Seltsam aber wahr - viele junge Mütter, die Gewicht verlieren zu träumen, zu verbringen schöne Stunden bei einem Spaziergang mit dem Baby in den Sitz auf der Bank.Was?Wenn es möglich ist, dieses Mal, um zum nächsten Park und zu Fuß mit dem Kinderwagen ernst genug Abstand.Sie können argumentieren, lange darüber, wie Sie den Bauch und Hüften nach der Geburt zu entfernen, und nichts zu tun, auch wenn viel einfacher zu klein anfangen - einfach mehr Bewegung in jeder freien Minute, sich nicht mit den Worten zu rechtfertigen, dass das Haus ist voll von Ärger und einen Spaziergang - die einzige Möglichkeit, um zu sitzen undEntspannen ein.
täglichen Spaziergänge mit Beiwagen, ohne Sitz auf der Bank - ist ausreichend für die Last hat sich noch nicht erholt, den Körper, die der erste Schritt auf dem Weg zu einer schlanken Figur sein wird.
Natürlich vergessen Sie nicht, über Ernährung.Schwangerschaft, wenn ihre eigene gastronomische Unmäßigkeit könnte zu rechtfertigen, gab sie.Nach der Geburt zu hungern, natürlich, ist es nicht notwendig, aber stärkehaltige Lebensmittel, Süßigkeiten zu begrenzen und Fett ist notwendig, auch deshalb, weil all das ist schädlich für das Baby, Fütterung der Muttermilch.
Wie in seinen früheren Form
zurück, wenn die körperliche Verfassung und andere Faktoren machen es möglich, vollständig klappt, brauchen nicht zu verzögern, weil es nichts beständiger als temporäre erzielt Kilogramm.Sie sollten den mittleren Belastungen beginnen, aufmerksam zuhören, um ihn.Und es ist besser, um es in einem Fitness-Club zu tun, obwohl, weil das zusätzliche Motivation kann nicht schaden.Erstens, die sehr Disziplin, die notwendig ist, um herauszufinden, das Geld für das Ticket ausgegeben, und zweitens, der Erfolg der "Kollegen" eine Arbeits Stimmung.
Antwort auf die Frage, wie man Gewicht verlieren nach der Geburt, und entfernen Sie den Bauch, auf der Oberfläche liegen.Es ist nötig, eine Diät und Sport zu folgen.Und, natürlich, besondere Aufmerksamkeit muss nach Problembereiche in der Taille zu bezahlen: drehen Sie den Reifen, schwingen die Presse auf jede mögliche Art und besuchen den Unterricht zu helfen, Gewicht zu reduzieren.
