Eine der besten Simulatoren für die Taille, Bauch, Gesäß und Oberschenkel ist ein Reifen.Es wird nicht nur helfen, um aufzuräumen Ihre Figur, sondern auch das Herz-Kreislauf-System, Herz und Magen zu verbessern.Manchmal ist es verwendet wird, um einige Frauen Krankheiten zu verhindern.
hoop Vorteil ist, dass wir zu kombinieren Übung mit Massage, die wiederum führt zu einer Steigerung des Verbrauchs von Kalorien.Das heißt, das Fett wird viel schneller abbauen als bei Verwendung eines separaten Massage und Bewegung.
Hoop seit der Kindheit, die wir kennen, sondern wie man den Reifen, um Gewicht zu, nur wenige wissen verlieren drehen.
Bevor körperliche Aktivität, müssen Sie Sportgeräte auswählen.Es gibt vier Arten von Reifen: Leichtmetall oder Kunststoff (innen hohl) gewichtet, Massage (mit Perlen auf der Innenseite) und montiert (dies kann in zwei oder vier oder sechs Teile entsprechend der Art und dem Gewicht zerlegt wird).Wenn Sie noch nie haben oder nicht in dieser Runde verwendet wird, dann ist Ihre Wahl, am besten an einem hellen oder modulare Reifen zu stoppen, allmählich auf eine gewichtete oder Massage.
Die nächste wichtige Frage ist: "Wie man die Reifen drehen?".Auf das Gewicht, reicht für 15-20 Minuten pro Tag verloren, aber dies ist die Mindestzeit, wie in den ersten 10-15 Minuten wird der Körper aufbrauchen Glucose und Energie in das Muskelgewebe befindet, und danach der Vorgang des Aufteilens Fettgewebe.Die beste Option wäre von 40 Minuten bis zu einer Stunde liegen.
hängt sehr stark von der Technologie, die, wie man die Reifen drehen, um Gewicht in die gewünschte Stelle für Sie zu verlieren, beschreibt.
Hier ist, was sonst noch wichtig sich daran zu erinnern, dass der Körper hatte keine Prellungen und blaue Flecken, ist es notwendig, den Reifen auf beiden Seiten abwechselnd verdrehen.
Also, lernen, wie man den Reifen drehen, um Gewicht zu verlieren.Ausgangsposition: Füße schulterbreit auseinander, Bauch in so viel wie möglich, die Hände hinter dem Kopf (die Sie in ihrem Schloss werfen kann).Drehen Sie einen Reifen, allmählich an Fahrt gewinnt, bei dem Versuch, heben und senken sie von den Knien an die Brust und Rücken.Während des Unterrichts können Sie spezielle Massage Korsetts zu verwenden, wodurch die Geschwindigkeit zhiroszhigatelnogo Verfahrens erhöht.Es ist sehr wichtig, die Aufmerksamkeit auf, wie Sie Ihre Füße befinden, zu zahlen.Je näher sie beieinander liegen, desto effektiver wird beschäftigt.Achten Sie auch auf die Drehung der Hüften.Wenderadius sollte nicht über die Linie der Schultern gehen, sonst wird es zu viel Last auf die Wirbelsäule zu schaffen.
Und das ist nicht alle Nuancen, wie die Reifen drehen, um Gewicht zu verlieren.Während die Beschäftigung mit einem Reifen, können Sie spezielle Atemübungen verwenden, Sättigung des Körpers mit der notwendigen Menge an Sauerstoff.Ignorieren dies ist nicht notwendig, da der Sauerstoff - dies ist eine der Komponenten, die in den Abbau von Fettgewebe beteiligt ist.Bei intensivem Training muss der Körper Sauerstoff in großen Mengen zu erhalten, oder Anoxie, deren Symptome sind Schwindel, Ohnmacht, Appetitlosigkeit auftreten, und sogar verlangsamen den Prozess der Fettverbrennung.
Die Literatur enthält eine Vielzahl von Informationen, wie man die Reifen drehen, um Gewicht zu verlieren.Aber wir hoffen, dass Sie in diesem Artikel, den Sie auch gelernt, etwas Nützliches.
