Schlank, ist dünn und anmutige Taille lang ein Symbol der weiblichen Schönheit.Aber in den alten Zeiten der Wunsch der Mädchen zu einer Taille ließ sie eine Menge Ärger und Angst, was zu Komplikationen im Körper.Jeder weiß, dass in jenen Tagen Damen trugen Korsetts - und was zu tun, denn das war die Art und Weise.
Dame oder ein Mädchen, das nicht trug ein Korsett, als zu extravagant, auch ungehobelten.Heute sind die Dinge viel einfacher - nicht so in Mode Korsetts.Aber heute gibt es viele Antworten auf die Frage "wie man eine dünne Taille zu machen?"Darüber hinaus kann dieses ohne Schaden für die Gesundheit erzielt werden.
Bevor Sie nach Antworten auf die Frage, wie eine dünne Taille aussehen zu lassen, müssen Sie eine individuelle Rate seines Volumens zu finden.Um dies zu tun, müssen sie von ihren eigenen einen Meter von Wachstum, die hundert Zentimeter zu subtrahieren.Die Zahl, die durch eine normale Taille bezeichnet werden soll.Beispiel:., Wenn das Wachstum von Frauen beträgt 165 cm, sollte der Taille 65 cm betragen kann es sich geringfügig breiter oder schmaler sein, abhängig von dem Körperbau.Wenn die Knochen sind ein Mädchen, das breite, aber es ist auf dünne Taille gesucht, wird das Ergebnis nicht sein - dünnere Knochen werden.
Wie man eine dünne Taille zu machen?Wir müssen beginnen, um überschüssiges Körperfett (natürlich in der Bauchwand) zu beseitigen, und dann auf die Stärkung der Muskeln der Bauch und Rücken zu arbeiten.Die beste Option - zu Aerobic oder Fitness zu tun.So Kalorien verbrennen.Sie können auch gerne den Fitnessraum.
welche Übungen für eine dünne Taille Anzug am besten?Kaum auf dem Fördermedien in der Anfangsphase wegen der Zunahme der körperlichen Aktivität wird Ihre Bauchmuskeln zu erhöhen, weshalb die Taille Steigerungen zu arbeiten.Die Presse wird zum Download, wenn überschüssiges Fett ist weg.Perfekt für Heimtrainingsprogramm besteht aus einer Belastung auf die Rückenmuskulatur und der Presse - so das Ergebnis wird schneller sein.Aber nur keine Eile, Bewegung muss in Konzentration, Ruhe und vor allem durchgeführt werden, - regelmäßig.Es sollte versuchen, jeden Tag für einen Monat zu engagieren, und nach dem Training wird eine Gewohnheit zu sein, wird es möglich sein, sie zu etwas weniger oft zu halten, wie jeder andere Tag.
Der Unterricht beginnt mit Aufwärm am besten ist - so die Gelenke beweglicher zu werden, werden die Muskeln warm und passen für die Qualität der Ausbildung.Sie können eine beliebige Training zu tun - zu Fuß auf dem Boden, Joggen usw. D. Am Ende der Aufwärmphase ist es, ein paar Rumpfbeugung in der Hand zu fühlen, die Muskeln zu dehnen zu tun..Dann nicht etwas Bewegung in Richtung warme Hände und Hals zu verhindern.
Wie man eine dünne Taille zu machen?Wir müssen nicht nur regelmäßig Wiederholen der obigen Reihe von Übungen, aber auch zu essen.Nein, ist es nicht eine Diät.Wir müssen mehr Wasser (natürliche, gereinigte) und Fett verwenden brennenden Vitaminen, den Verbrauch von stärkehaltigen Lebensmitteln abgeschnitten.Keine Notwendigkeit, vollständig aufzugeben, ist es nicht genug, am Abend nach fünf.
Durchführung der oben genannten Empfehlungen, kann man nicht einfach eine schöne Taille, aber im Allgemeinen, ihre Gesundheit zu verbessern, sich besser fühlen und mehr perfekt.
