Wie lernt man, Ihre Emotionen zu kontrollieren, wenn sie zu verschlingen Sie manchmal, so dass Sie die von ihnen beeinflusst werden brechen auf ihre Lieben, zu begehen Ausschlag Handlungen, die dann bereuen, beißen Sie die Ellbogen, aber nichts kann geändert werden?
sthenischen Emotionen und asthenischen
Emotions in sthenischen und Asthenie unterteilt.Die erste Geschwindigkeit des Lebens: die Erweiterung der kleinen Blutgefäße und damit vor allem das Gehirn wird die Arbeit aller Organe aktiver, und Sie haben eine Welle von Kraft fühlen.All dies geschieht, zum Beispiel unter dem Einfluss der Gefühle der Freude.
Traurigkeit und andere negative Emotionen Gegensatz dazu hemmen alle Prozesse im Körper, Gehirn und reduzieren die Bewegungsaktivität, eine Person das Gefühl müde und erschöpft.
Aber jede Emotion - es ist ein integraler Bestandteil der menschlichen Psyche.Deshalb werden sie nicht das Gefühl, es ist unmöglich, aber zu unterdrücken und zu ignorieren - es schädlich ist.Aber um sie zu verwalten - ein Problem, wenn auch nicht einfach, aber durchaus machbar.Wie Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren?Wir müssen einige Maßnahmen zu ergreifen.
Ursachen von Emotionen
Wahrscheinlich kann man nicht immer genau sagen, warum Sie nicht "im Geist" während des Tages und schließlich brach in einem Gespräch mit jemandem im Haushalt.Tatsache ist, dass die Ursache ist oft eine schlechte Laune jede kleine Sache, die sofort verursacht Reizungen.Zum Beispiel, die Sie nicht mögen laute Musik im Bus, in dem Sie arbeiten ging.Sicherlich werden Sie bald vergessen, über den Kreislauf der Dinge, sondern bleibt die Irritation.Und Sie werden spüren, dass es Ihre Kollegen oder Haustiere unangemessen verhalten.
unbemerkt Ein weiterer Grund könnte manche ängstlich oder traurig Gedanke, der durch den Kopf geflasht werden.Beispielsweise kann der Chef nicht um Hallo zu sagen - und es Ihnen schien, dass er, dich zu feuern will.Verfolgen Sie solche Bedenken, fragen Sie sich vielleicht, ob es unter bestimmten schwerwiegenden Gründen?
Die Beobachtung und das Verständnis
Wie lernt man, Ihre Emotionen zu kontrollieren?Der erste Schritt - ist es, den Moment einzufangen, wenn sie eingetreten ist, und zu verstehen, dass sie tatsächlich verursacht.Sehen Sie für eine Weile, und Sie werden beginnen, mehr bewusst, ihre Gefühle zu beziehen.
Department of Emotionen
zweiten Schritt, um die Kontrolle - von ihren negativen Erfahrungen einen Schritt zurück.Wenn Sie lernen, sie zu erkennen und ihre Gründe zu verstehen, Ihre Aufmerksamkeit nicht auf den Reiz, und die sehr Emotion.Schau ihr zu, als ob sie - ist nicht Teil von dir, und einige separate Einheit.Ihre Emotionen - das ist natürlich ein Teil von dir, aber nicht all deinen Gedanken.Wenn Sie sich selbst von der Emotion zu trennen, wird sie nicht in der Lage, vollständig zu erfassen Sie, um Sie nach wie vor haben, und schnell verschwinden.
Gaining Steuer
Wie lernt man, ihre Emotionen zu kontrollieren, und wie lange wird es dauern?Es verwaltet die Kontrolle zu gewinnen ist nicht sofort und vollständig: wie jede andere Fähigkeit, es kommt allmählich in kleinen Schritten erreicht.Es ist kaum möglich, sofort Ihre eigene Haltung zu ändern in Richtung der Welt, Ereignisse und Menschen.
