Probleme mit Übergewicht sind zu einer Realität für viele Menschen.Der junge, ältere Menschen, Kinder, Männer und Frauen, um diese Geißel unterzogen.In der Zwischenzeit können überschüssige Kilos viele Krankheiten, psychischen Störungen und anderen Störungen führen.
Der Kampf um Harmonie - es ist größtenteils nicht die Ausübung der Mode, aber für ihre eigene Gesundheit und Stimmung.Genetisch sind Frauen Problembereiche meist Beine und Gesäß und männlich - Magen.Letzteres wird weiter diskutiert.
Wie der Bauch Mann loszuwerden - der erste Schritt
Zunächst müssen wir verstehen, welche Ursachen verursacht Gewichtszunahme und, als Folge, die Entstehung von "den Bauch."Und sie Masse sein kann.
natürlich das erste, was in den Sinn kommt - eine sitzende Lebensweise und schlechte Ernährung.Leidenschaft gebraten, fetthaltige Lebensmittel, süße Getränke, Bier und dergleichen selten unbemerkt.Nur ein kleiner Teil der Menschen des Stoffwechsels, die nicht "töten" bedeutet auch locker Fast Food rühmen.
Aber wenn das Leben nicht grundlegend verändert, und das Gewicht zu steigen begann, kann es aufgrund der Krankheit sein.Also, bevor Sie darüber, wie der Bauch loszuwerden denke, der Mann hat ein Gefühl des Denkens, und vielleicht, dass etwas mit Gesundheit ist?
Natürlich haben das starke Geschlecht nicht gerne an Ärzte, die sie ablegen bis zum letzten zu gehen.Inzwischen hat die früher die Krankheit erkannt wird, desto mehr wird die Behandlung schonende und schnelle Wiederherstellung zu sein.
Selbst wenn daher zugeben, eine solche Möglichkeit nicht wünschenswert wäre, ist es besser, sich selbst zu denken und Arzt konsultieren.
Eines der klassischen Fälle von Schilddrüsenerkrankungen ist, dass für eine lange Zeit nicht selbst in eine explizite Form manifestieren.Und wegen der Verschlechterung der Umweltsituation der Menschen von dieser Krankheit betroffen ist steigend.Warum der Schilddrüse?Es ist ganz einfach.Die ersten Symptome der Tatsache, dass mit dieser Körper ist nicht in Ordnung: Apathie, Kraftlosigkeit (wenn auch nicht sehr aktiven Lebensstil) und, am wichtigsten, einen Satz von Gewichten.Aber über diese Probleme, wenn nicht angesprochen, zu schwerwiegenden Folgen führen.
Wie der Bauch Mann loszuwerden - der zweite Schritt
Wenn offensichtlichen gesundheitlichen Probleme gefunden werden, nur einen Schluss zu: Wir müssen weniger essen und mehr bewegen.Es scheint einfach zu sein.Theoretisch ja, aber in der Praxis viele, zu entscheiden, "Ich will nicht essen, ich will, Gewicht zu verlieren!" - Sind die treibende Kraft selbst in eine Falle.Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Ihr Körper gewöhnt, gut zu essen und eine Menge, wird es sehr schwierig, aus einem reichhaltigen und kalorienreiche Lebensmittel in der Ernährung zu bewegen.Daher werden diese Fasten am Ende oft frustrierend und Kilos zurück, die mit ihm ein paar seiner Brüder.Natürlich gilt dies nicht für alle gelten, aber in den meisten Fällen ziemlich.
Um zu verstehen, wie man loswerden der Bauch zu bekommen, der Mann hat ein Gefühl, eine starke Motivation, dies zu tun zu finden.Banal?Ja, aber effektiv.Anreize können unterschiedlich sein:
- in Form für den Sommer zu bekommen;
- treffen mit einem Mädchen;
- befreien von Atemnot, die vor kurzem gefoltert worden ist;
- lernen schließlich, ein Fahrrad, das längst Staub auf dem Balkon Sammeln hatte reiten;
- sparen Sie Kauf neuer Kleidung, weil die alte ist gut, wurde aber klein.
Und erst nach diesem vernünftiger Ansatz, um seine Ernährung und Bewegung.
Wie der Bauch Mann loszuwerden - Schritt drei
Wenn Sie die Antwort auf die Frage zu finden: "Warum tue ich das?" - Es ist möglich, von der Theorie zur Praxis.Das Verbot fallen eindeutig Mehl, Süßigkeiten und Schokolade, Limonade, Bier, Chips, Kekse, Snacks unterwegs, als sowieso.Aber der Rest ist besser, mit einem Ernährungsberater zu erörtern.Wenn es nicht möglich ist, um zu wandern, versuchen Sie vorsichtig mit Ausnahme von Produkten fördert die Gewichtsabnahme.By the way, die, die verwendet werden, um zu essen sehr reichlich, macht es Sinn, zu einer normalen Ernährung nach und nach zu gehen, da es weniger Stress für den Körper sein.Allerdings, wenn die Gewichtsabnahme ist langsam, was nützlich ist, aber es ist schwierig für diejenigen, die mehr Ergebnisse erzielen wollen.
Diät gibt es eine Menge, aber Sie brauchen, um die eine, die am besten auf eine bestimmte Person zu wählen.Jemand hatte nicht genug nach sechs, und für viele ist es in der Regel unwirksam ist.Jemand ist auf der Buchweizen-Diät sitzen, aber wie lange kann man auf einem Getreide sitzen.Es Dukan Diät, von denen ist die Grundidee, die maximale Aufnahme von Kohlenhydraten und Fett zu reduzieren.Erlaubt, viel Fleisch, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte zu jeder Zeit des Tages zu haben.Fettarme Milchprodukte sind nicht zulässig.Also für die Liebhaber von Fleisch solches Programm optimal sein, denn es kann auch gebraten werden, aber ohne Öl und nur fettarme Sorten.
Übrigens gibt es die Glücklichen, die erst beginnen müssen, richtig zu essen und sich zu minimalen Bewegung zu organisieren, ging das Gewicht nach unten.Ach, das Fett aus dem Bauch, ohne einen Kampf geht nicht weg.Also für diejenigen, die eine Menge zu verlieren brauchen, werden diese Taktik nicht.
Und, natürlich, zur Verbesserung der Gürtellinie ist ohne Übung.Für Gewichtsverlust, um die effektivsten Aerobic-Übungen.Ich glaube nicht, dass diese Männer nur in einem Schaukelstuhl zu gehen.Um von Bauch in der Anfangsphase mehr richtig werden Aktivitäten wie aktiven Schwimmen, Laufen, Radfahren, Aerobic, Walking, Step-Aerobic und sogar sein loszuwerden.Ich glaube nicht, dass dies ausschließlich weibliche Arten von Fitness.Nachdem die Klasse kommen, können Sie sicherstellen, dass die Last es mehr als ernst.In Kombination mit Krafttraining in der Halle geben sie ein hervorragendes Ergebnis.
Wie der Bauch Mann zu Hause loswerden?Optionen zu viel: Laufen, Seilspringen, nicht einen täglichen Spaziergang zum nahe gelegenen Bierstand und fünf Kilometer zumindest, und, natürlich, banal und so ungeliebten rockt die Presse, ohne es überall.Im Winter gibt es viele Möglichkeiten: Snowboard, Ski, Schlittschuhe, und alles, was Sie sich bewegen lässt.By the way, wäre eine gute Idee sein, zu vergessen, was einen Aufzug und für was es ist (natürlich, es sei denn, in der zehnten Etage ist erforderlich, um den Kühlschrank zu ziehen).Wichtig ist, geben Sie nicht auf!
