Wespentaille, wohlgeformte Beine, glatte Haut, feste Hinterteile ... Solche Frauen werden den Zweck versuchen, Ihren Körper in perfekter Form zu halten gegeben.Wenn auch manchmal das gewünschte Ergebnis ist es sehr schwierig.Schließlich erfordert es die Verwendung von mehr als einer Methode in einem Kampf gegen unnötige Sedimenten.Für viele Damen drängende Frage, wie man die Hosen an den Hüften zu entfernen.
Möglichkeit, diese Art von Fett zu vermeiden, gibt es mehrere.Die radikalste und kostspielige davon ist Fettabsaugung.Es ist die Entfernung von Fett chirurgisch.Wie alle Betriebsmethoden, diese Option erfordert die Einführung der Anästhesie und eine lange Rehabilitation.Der Effekt wird sofort erfolgen.Aber ist es wirklich wert, die enorme Anstrengung - physische und psychische, um die Frage, wie man die Hinterteile zu entfernen lösen?
weniger arbeitsintensiv und schonende Techniken zu beseitigen "Nasen auf der Hüfte" sind Mesotherapie und Anti-Cellulite-Massage.Im ersten Fall, der Zerstörung der Fettzellen unter die Haut injiziert Mischungen mit Mikroinjektionslösungen, die die metabolische Aktivierung in den Stellen ihrer Lokalisierung bereitzustellen.Der Effekt ist gut, aber das Gefühl ist sehr schmerzhaft zugleich, wenn man bedenkt, dass der Anästhesie in einigen Salons nicht tun.Viel schöner, Kurse der Anti-Cellulite-Massage, die Durchblutung verbessert und den Lymphfluss auftritt, so dass die Beine und Schenkel sind schlanker und schöner zu nehmen.Obwohl es einige Gegen für solche Verfahren, wie das Vorhandensein von Krampfadern.
für bessere und effektivere Ergebnisse, zusammen mit den neuesten Techniken, erforderlich ist, um eine korrekte und ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung entsprechen.Und Bewegung keine teuren Kosten erfordern, ohne Schaden für die Gesundheit, die Verbesserung der körperlichen Verfassung des gesamten Körpers, verbessert den Muskeltonus und unerwünschten Körperfett zu verbrennen.
Wie man seine Hose zu entfernen?Übung
Viele Sportarten sind wirksam bei der Bekämpfung der Problemzonen.Reithose entfernen ist nicht schwierig, wenn Sie Schwimmen, Tennis, Heimtrainer, Laufen, Basketball, oder verschiedene Arten von Kampfsportarten wie.
Es gibt viele Übungen, die helfen, um die spannende Frage, wie die Reithose Oberschenkel entfernen beantworten wird.Hier sind einige einfache Beispiele:
1. Beginnen Sie mit einem Warm-up: sitzen auf dem Boden, spreizte ihre Beine und erreichen für jede abwechselnd auf dem 1-4.
2. Eine einfache Übung mit einen Fuß von der "auf der Seite liegend."Diese Übung sollte gewechselt werden: 10 Schaukeln ein Bein und das andere.In jedem anderen Tag wird empfohlen, um die Last zu erhöhen, die bis zu 40-50 Bewegungen mit einem Bein.
3. buecken mit ausgestreckten Armen und dem Rücken gerade.Sie sollten mit einem Mindestlast langsam beginnen.
4. Es ist notwendig, auf dem Boden sitzen, spreizte ihre Beine, lehnen Sie sich zurück in seine Arme.Diese Position ist erforderlich, um die Füße Socken nach innen und dann nach außen bereitstellen.Wiederholen Sie diese Übung 5-6 Mal zu beginnen, gefolgt von einer Erhöhung der Belastung.Sicherzustellen, dass die Spannung im Bereich der Hüften erhöht.
5. Setzen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie und Aufzug, Aufrüstung Unterstützung hinter.Beine mit gebeugten Knien maximal verdünnen die Seite und in seine ursprüngliche Position zurück.Dementsprechend solche Übung erfordert die wiederholte Ausführung.
6. Eine einfache Lektion: auf einem Bein stehen, die Hände an seinem Gürtel.Die zweite Spielbein schwingt in beide Richtungen zu machen.Wenn der Fuß müde ist, durch ein anderes ersetzen.Für die Wirkung, mehrere Male wiederholt werden.
7. Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie Ihre Arme und Beine.Mit jedem Atemzug die Bogen seinen Körper und ließ seine Arme und Beine nach oben.Und so ein paar Mal zu starten können, um 10 Wiederholungen beschränkt.
8. Springen auf dem Seil, auf der Stelle für 5 Minuten.
Rat Übungen für Anfänger:, um den Effekt zu Zeiten zu erhöhen, setzten sich zum Zeitpunkt ihrer Ausführung dichte und warme Strumpfhosen oder Leggings.Hoffentlich ist dieses Problem, um die Hinterteile zu entfernen, wird bald keine Sorgen zu machen.
