Welche Teile des eigenen Körpers Frauen träumen zu ändern?Brust, Taille, Oberschenkel, Gesäß - ist die häufigste Antwort.Aber es ist ein weiterer Problembereich, der eine feine Hälfte der Menschheit erregt.Wir freuen uns über den Waden im Gespräch.Zu groß, geliefert dicke, schwere Kälber ihrem Besitzer viel Mühe.Und deshalb durchaus verständlich Fragen: "Wie man das Kalb zu reduzieren?", "Ist es möglich, Gewicht in den Waden zu verlieren?", "Wie man von Fett an der Wade wieder los?".
Grund Wunsch, diesen Teil des Körpers mehr psychologische (Mismatch imaginären Ideal) zu korrigieren.Jeder will eine hohe elastische Brust, Wespentaille, smart ass und schöne Beine haben.Aber darum bemühen, ein Ergebnis zu erzielen, nicht alle sind bereit.Zusätzlich effektive Methoden in Kälber über den Bereich Bekämpfung von Fettleibigkeit (speziell ausgewählt Ernährung + Bewegung) kann nutzlos sein.
Tatsache, daß große Mengen dieser Teil des Körpers ist nicht immer mit der Anwesenheit von Fett.In einigen Fällen liegt der Grund in der Dichtung des Gastrocnemius-Muskel, damit herkömmliche Verfahren der Verringerung des Volumens unwirksam.
Wie Kalb zu reduzieren: Wege
Lösungen für das Problem kann chirurgischen und nicht-chirurgischen sein.
Wenn der Grund für die große Kalb ist nicht in einem Cluster von Fett, es wird nur eine effektive Art der chirurgischen Lösungen, nämlich die Entfernung von Muskeln.
Manchmal in Muskeldystrophie beobachtet übermäßige Zunahme Waden.In diesem Fall ist die Frage der Ästhetik in den Hintergrund, und damit die Entfernung des Muskels ist nicht sinnvoll.
Grund große Mengen an den Problemzonen können auch Ansammlung von Flüssigkeit oder Lymphe sein.Im ersten Fall spricht man von Schwellungen, im zweiten - auf limfootekah.Diese Probleme sind therapeutisch.
Wenn die Ursache des Problems liegt in der überschüssiges Fett, kann der Körper mit Hilfe der Fettabsaugung verbessert werden kann, ist, dass die unglückliche Entfernung von Fettgewebe.Das Verfahren gilt als ausreichend wirksam und nicht physischen Kosten des Patienten erfordern.
Diejenigen, die nicht bereit sind, unter das Messer, das ein sehr vernünftig, die Frage, wie das Kalb zu verringern, sollte nach anderen Optionen zu suchen ist zu gehen.In diesem Fall müssen Sie ihre Motorik zu analysieren.Wenn Schuld verstärkt Übung, würde die Ablehnung bestimmter Übungen, die Formen ändern.Welche Art von Last, um die Lautstärke des Kalbes zu reduzieren vermieden werden?Diejenigen, die Muskeln aufbauen zu helfen: Heimtrainer (elliptische Trainer und SPEP Plattform - eine Ausnahme), Sprint, Bergwandern, Treppensteigen.
Diejenigen, die nicht wissen, wie man Gewicht in den Waden zu verlieren, aber es wirklich will, ist es besser, einen Fachmann, der ein individuelles Trainingsprogramm entwickeln zu konsultieren.Der Schwerpunkt sollte auf anaerobe Last gelegt werden, ohne die Sie nicht beschleunigen kann den Stoffwechsel an.Solche Systeme werden als nützlich Ausbildung Callanetics, Yoga, Pilates Bodyflex.Ausübung dieser Systeme basieren auf Zwerchfellatmung und Streckmuskulatur beruht.Verlängerung der Muskel optisch reduziert die Lautstärke.
Wie sich zu bewegen, um die Verringerung des Volumens der Kälber sollen, können sie erfolgreich im Hause durchgeführt werden.Aber erwarten Sie nicht schnelle Ergebnisse in der täglichen Ausführung, können Sie sich auf eine Änderung in der Form nicht früher als sechs Monate verlassen.
Wie, Gewicht zu verlieren in den Waden: Übung
· Im Stehen gerade (parallel zum Fuß, Füße auf die Breite des Beckens), ein- und ausatmen, heben die Socken.20-30 Wiederholungen.
· Gerade stehend, bewegen Sie Ihr Gewicht auf das rechte Bein und der Linkskurve am Knie und heben Sie den Boden.Einatmen, ausatmen steigen bis zu den Zehen.15-20 Wiederholungen für jedes Bein.
· Aufrecht stehend (Füße schulterbreit des Beckens), Direkt Fuß bei jedem anderen.Einatmen, ausatmen, stehen auf den Zehen.20-30 Wiederholungen.
tun alle drei Übungen in den beiden Ansätzen.
Wie Kalb zu reduzieren: Ausdehnen
Treten Sie ein in einen Fuß nach vorne, ruhen die Handflächen in das Gesäß.Langsam biegen Sie es und fällt nach unten und vorne, Dehnen der Wadenmuskeln des Beins, die auf der Rückseite befindet.Wenn Sie möchten, können Sie etwas erschweren die Bewegung von etwas weiter Bewegen des vorderen Fuß.Es ist wichtig, nicht darauf verlassen, andernfalls wird der Effekt nicht.
