Viele Frauen die meiste Zeit über die Bekämpfung der unvollkommenen Körperformen.Verfahren zur Beseitigung von Problembereichen ist oft hart und schädlich für den Körper als Ganzes.Oberschenkel, Gesäß und Knie liefern Frauen mehr Störungen, wie sie ziemlich schnell Fett zu bekommen, aber die Wiederherstellung eine schöne Form, ist schwierig.Wie man Fett aus den Oberschenkeln schnell und ohne Schaden für die Gesundheit zu entfernen?Verwenden Sie die folgenden Empfehlungen.
Zunächst einmal müssen Sie die Melodie in den Prozess der Gewichtsabnahme.Wir glauben fest daran, dass Sie Ergebnisse, die träumen, zu erreichen.Gute Verwendung Bildgebungstechnik.Nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen zu sich selbst vertreten gewachsen dünn, schlank.Versuchen Sie, das Gefühl, dass Ihr Wunsch hat sich erfüllt.Eine solche positive Stimmung hilft geistige Einstellung, den Kampf gegen Fett zu gewinnen.
Wie Cellulite von den Oberschenkeln mit Hilfe der Macht zu entfernen?Zunächst ausschließen aus Ihrer Ernährung schädlich wie Süßigkeiten, Kekse, Tee, Marmelade usw. SnacksWenn Sie haben wollten, aber vor der Hauptmahlzeit für eine lange Zeit, dann haben Sie keine Früchte, Gemüse verwenden können, trinken Sie eine Tasse Joghurt, Saft.Dieser Snack werden Sie mit unnötige Kalorien nicht geladen werden und zur gleichen Zeit zu bringen Vorteile für den Körper in Form von Vitaminen, Proteinen, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Kohlenhydrate.Nach 15 Stunden versuchen, moderieren den Verbrauch von Getreide, Obst, süß, salzig.
Fett entfernen von den Oberschenkeln wird auch der Verbrauch von ausreichenden Mengen an Wasser zu helfen.Zu diesem Tag trinken 2 Liter Flüssigkeit.Betrachten mit ihm und in Lebensmitteln, wie Suppe enthält auch Wasser.Vermeiden Sie das Trinken schädlichen Flüssigkeiten: Limonade, Alkohol.Versuchen Sie, weniger Saft der Boxen zu konsumieren.Es ist besser, einen Entsafter kaufen und gönnen Sie sich und die Familie natürlich Getränke.
Ernährung notwendig ist, um so zu machen, dass am Morgen war der Grundverbrauch von komplexen Kohlenhydraten in Form von Müsli, Cornflakes und andere Getreideprodukte.Zur Mittagszeit ist es wünschenswert, warme Mahlzeiten essen.Dinner sollten fettarme Milchprodukte und Gemüse gebildet werden.
Wie man Fett aus den Oberschenkeln mit Hilfe der Übung zu entfernen, wenn Sie keine Möglichkeit, in einem Fitness-Club zu engagieren?Zunächst nutzen jede Gelegenheit, um zu gehen, Treppen steigen, Rad fahren oder gehen für einen Lauf auf dem Waldgebiet.Modernen Mittel der Zivilisation, wie das Leben eines Menschen zu erleichtern, haben wir einfach nicht verbringen diese Menge an Energie, die uns für den Tag kommt mit Essen.Daher ist es notwendig, vor allem Herz-Kreislauf zu erhöhen.Seien Sie nicht faul, so dass Sie beginnen Ausgaben bereits Fettansammlung abgeschieden und die Kalorien, die Sie mit einem neuen Lebensmitteln.
Wie man Fett aus den Oberschenkeln mit Hilfe der Übung entfernen?Liegen auf dem Rücken, die Beine heben.Breitete sie auf einem Atemzug und atme dann kneifen.Sie trainieren mindestens 50 Mal.Wenn die Beinmuskulatur sind sehr schwach und kann nicht wie eine Last zu widerstehen, beginnen Sie mit 20 - 30 Wiederholungen, aber nach und Erziehung die erforderliche Anzahl von Ansätzen.
Auf dem Rücken liegend, die Hände Blatt unter dem Gesäß.Beim Ausatmen heben Sie die Beine in einem Abstand von etwa 30 cm über dem Boden.Halten Sie diese Position 30-40 Sekunden.Beim Einatmen Beine verringert werden kann.Dann machen Sie eine weitere 3-Ansatz.
Liegen auf dem Rücken, legte seine Hände unter dem Becken.Beim Ausatmen heben Sie Ihre Beine und halten Sie für 20 - 30 Sekunden.Mit Atem und entspannen ein wenig hinlegen.Wiederholen Sie 3 Mal.
Liegen auf der rechten Seite, heben Sie das linke Bein in einem Abstand von 30 cm über dem Boden, von Kopf bis Fuß die Partei.Halten Sie die Position für 1 Minute.Dann machen Sie die Übung auf dem rechten Fuß.
Wie man Fett aus den Oberschenkeln zu entfernen?Verwenden alle der oben genannten Verfahren auf einer täglichen Basis, dann innerhalb von wenigen Wochen Sie bemerken, daß das Volumen des unteren Teils des Körpers geworden deutlich reduziert.Seien Sie hartnäckig im Kampf mit dem Gewicht, und Sie erhalten die gewünschten Körperform zu erreichen.
