Es passiert oft, dass wir liefen, Schraube in der Routine des täglichen Angelegenheiten, findet sich plötzlich auf das zusätzliche Gewicht.Und die Zukunft, leider einige wichtige Veranstaltung.Was können wir tun, um unsere Lieblings-Kleid war genau richtig?
Erstens ist es notwendig, ein Ziel zu setzen, wie zB Gewichtsreduktion um 10 kg.
Und dann wird nach und nach auf die gewünschte gehen.So, wie man Gewicht verlieren 10 kg?
ich nicht der Ansicht, extreme Optionen wie - nichts zu tun oder zu akzeptieren lipasoktsiyu Chinese Pillen haben.All dies ist eine riesige Belastung für den Körper, und erhebt keine Gebühren von Qual kosten.
Wenn Sie alle das Recht auf Gesundheit, das die Hauptbedingung für die Veranstaltung ist, dann können Sie beginnen.
Wie zu verlieren Gewicht 10 kg, die den Körper nicht schaden.Versuche zu verstehen.
Es wird gesagt, dass das verlorene Gewicht wieder sehr oft.Dies geschieht, weil wir Gewicht verlieren zunächst wegen der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, in der Regel 3 bis 10 kg.Dann ist der Prozess langsam, aber wir beginnen, um die Lautstärke zu verlieren, das heißt, beginnt tatsächlich Gewicht zu verlieren - verbrennt Körperfett.Unter dem Strich kann es nicht sehr sichtbar, aber in den Spiegel wird alles klar sein.Deshalb werden wir nicht gestört werden, wenn das Gewicht beginnt zu langsam abnehmen.
Was sind meine Optionen?Sie sind nur wenige, aber sie existieren.
monodiet.B. Buchweizen.Wir essen Buchweizen - viel überall und jederzeit, aber nur sie allein.Solche Diäten sind nicht für schwache Nerven, denn sehr bald wird Art von Buchweizen entmutigt essen.Oder Kefir Diät - das Prinzip ist das gleiche - Joghurt Drink zu jeder Zeit und in jeder Menge.Aber aus der Sicht der Medizin ist es nicht sehr sinnvoll, denn was auch immer das Produkt gut ist, man ist er.Mangel an Mineralstoffen, Vitaminen kann eine negative Wirkung auf die Gesundheit.Ein Gesundheits, vergessen Sie nicht - die Hauptsache.Gewicht verlieren schnell für 10 kg, ist es wahrscheinlich, auch kurzfristig zu bekommen, aber der Wunsch, immer und immer wieder haben dieses Produkt, verloren eine lange Zeit, wenn nicht für immer.
Pflanzenkost.Wie man Gewicht 10 kg zu verlieren, essen leckere Gemüse?Sie sind viel interessanter und leichter zu moralisch -, weil eine Menge von Gemüse, und sie sind köstliche Gerichte der sie sehr.Halten Sie sich an diese Diät von einer Woche bis zu einem Monat, aber nicht mehr als einmal pro Jahr.Der Tag läßt auf eineinhalb Kilogramm Gemüse fressen.Trotz des Namens, zusätzlich zu Gemüse, enthält die Liste der zugelassenen Produkte auch Obst, Getreide und Milchprodukte, wenn sie überfliegen.Kochen ist im Wasserbad oder Eintopf, besser ohne Öl in einer Pfanne erhitzen.Oder alternativ, um Gemüse roh zu essen.
japanischen Ernährung.Konzipiert für 13 Tage.Das Festhalten an sie, wir verwenden keine Salz, und alle Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten.Auch dies ist eine unausgewogene Ernährung, Kohlenhydrate vom Körper benötigt.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Diät, geliebt von vielen Frauen für ihre Herrschaft "zu 12 essen, was wir wollen."Ähnlich wie die Art und Weise des Lebens, auf die Grundsätze der richtigen Ernährung - in den Morgen, die wir essen, was wir wollen, zum Essen weniger haben - gibt es Beschränkungen für die Abendessen, die bis spätestens 18.00 Uhr sein müssen, eine ganze Menge.
zu jeder Diät folgenden Empfehlungen zu passen:
- trinken so viel wie möglich - Wasser, grüner Tee und Säfte.
- bewegen, Sport treiben.
- pflegen die Haut - vor allem für die Augen - aus dem schnell wachsenden dünnen Haut faltig geworden.Für den Körper, benutzen Sie die Macchia.
- nicht vergessen, über den Zweck der begehrten Kleidergröße.Halten Sie es vor ihm, geistig, natürlich.
- ausschließen alkoholische Getränke, Mehl und Milchschokolade.Sie können essen, ein wenig bitter.
- Essen ist am besten im Wasserbad gekocht.Und ohne Salz.Vermeiden Sie frittierte.
- nicht in der Nacht zu essen.Es ist besser, eine Tasse Joghurt trinken oder essen einen Apfel.
Umsetzung dieser Empfehlungen können Sie nicht auf, Sofortmaßnahmen im Kampf für Gesundheit und Schönheit zurückgreifen, werden Übergewicht entfernt sich langsam, aber sicher zu gehen.Und die Frage - wie man Gewicht verlieren 10 kg auf eine bestimmte Anzahl, nicht erhöht werden.Der Körper wird Ihnen sagen, ich danke Ihnen dafür.
