Viele Frauen nach der Geburt fast sofort in Form, sind sie Glück, und wir werden nicht sagen.Reden wir über 90% der Frauen, die immer noch nicht zu ihrem flachen Bauch zurück.
Diejenigen, die Geburt per Kaiserschnitt hat, weiß, dass egal welche Diät gewählt wird, überschüssiges Fett wird irgendwohin zu gehen, nicht auf den Bauch.Oberhalb der Naht heimtückisch Magen Webstuhl.Je nach Zustand der jungen Mütter, sind Ärzte dürfen Sport, Rockpresse für einen flachen Bauch mit 6-12 Monate nach der Operation zu spielen und andere Übungen.Es ist eine Zeit für die Heilung der Gelenke erforderlich.Wie, um den Magen nach Sectio zu entfernen - die Frage ist fast rhetorisch, bevor die Frau und alle dachten, dass nach der Operation er nicht sauber.
Wenn Sie mit vor beschäftigen beginnen, können Komplikationen auftreten - oder anscheinend krank Naht Trennung sein.
beurteilen den Zustand Ihrer Figur kann ein paar Monate nach der Geburt sein, wenn die Gebärmutter schrumpft zu seinem früheren Dimensionen.Es war dann, dass wir sehen, was wir es zu tun.
Nun, in vielen Beauty-Salons bieten Packungen, so lassen die Haut in Ordnung, Anti-Cellulite-Massagen und so.Ich werde versuchen, Ihnen zu sagen, wie man Bauchfett zu Hause zu entfernen.
zunächst vor dem Sport, können Sie Ihre Arbeit zu erleichtern - zum einen Verband, Miederwaren Dessous zu kaufen.Es ist, als Apotheken verkauft und hilft, die Muskeln in Ton.Einige Ärzte glauben, dass sie die gegenteilige Wirkung hat, das heißt, sind die Muskeln, in einer bestimmten Position aufgrund ihrer Stützwäsche, und nicht weil sie funktionieren.In Bezug auf diesen Artikel, müssen Sie Ihren Arzt, der Sie und Ihre Funktionen kennt konsultieren.
auch empfohlen, um auf dem Bauch schlafen - so die Bauchmuskeln werden gestärkt und die Gebärmutter Verträge besser.
Wenn keine Gesundheitsprobleme - zu stillen, sondern trägt auch zu Uteruskontraktionen.Viele stillende Mütter wird der Bauch loszuwerden, und sie ist es keine Frage, wie man den Magen nach dem Kaiserschnitt zu entfernen.
mehr und längere Spaziergänge mit dem Baby - Fuß im Freien und zu Fuß zum Nutzen sowohl Sie und Ihr Baby.
Vergessen Sie nicht über die Haut - Sie kaufen oder kreiere deine eigenen Scrubs und regelmäßig nutzen, so können Sie ihr helfen, in den vorherigen Zustand zurückbringen müssen.
Massage.Es ist angenehm und hilfsbereit.Es gibt spezielle Duschköpfe oder einzelne Bürste.
zieht den Magen.Dies kann sowohl zu Hause und auf der Straße durchgeführt werden.Ziehen Sie einfach den Bauch und versuchen, sie in dieser Position für einige Zeit, ein paar Sekunden zu halten.Es hilft auch, um die Muskeln zu stärken.Übung:
wie man Bauchfett nach der Geburt zu entfernen.Wenn der Arzt wird körperliche Bewegung zu ermöglichen, sollten wir mit einfachen Übungen beginnen, Push-ups und nicht auf einem speziellen Brett schwingen die Presse, aber zum Beispiel mit Yoga.Und, natürlich, von der sehr einfach, wie Bewegung, "Katze".
Wir müssen niederknien und strecken Sie Ihre Hände auf den Boden.Wir sehen uns vor Ihnen und nicht auf dem Boden benötigen.Dann werden wir Schwein den Bogen, und dann biegen, das heißt, der Magen wird, um den Boden zu suchen.Erste sich wiederholende dreimal pro Tag, die schrittweise Erhöhung der Anzahl von Wiederholungen.Geht es besser in den Abend, so dass die Kalorien pro Tag erzielt werden verbrannt werden.
Muskeln zu dehnen, werden elastische und die Vorbereitungen für weitere schwere Belastung.Erhöhen Sie die Last allmählich, wenn Sie beginnen, etwas gestört - ist es, auf die 1-2 Schritte zurück zurück.Wenn es Ausfluss oder Schmerzen anhalten - immer einen Arzt konsultieren.
Schwimmen und Wassergymnastik - schöne Sport in der postpartalen Phase, können Sie mit ihnen beginnen.
Versuchen Sie, jeden Tag beschäftigen - mindestens 10, mindestens 5 Minuten.Prock aus regulären Unterricht viel mehr als von der anstrengenden, aber einmalig.
Und selbstverständlich, ist es, die Aufmerksamkeit auf Ernährung achten.Ich glaube nicht, Diät und Ernährung!Die Grundprinzipien der Versorgung sind etwa wie folgt:
Wie die Magen nach Kaiserschnitt zu entfernen - allgemeine Empfehlungen.
- trinken mehr.
- näher am Abend, die kleiner und leichter Nahrung.
- nicht vor dem Schlafengehen zu essen - die letzte Mahlzeit sollte mindestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen sein.
- Salz Lebensmittel bereits auf der Platte, nicht während des Kochens.
- verweigern süß.Oder essen ein wenig in den Morgen.
- versuchen, nicht zu essen gebraten, gedünstet und den Vorzug geben, Marmelade.
- nicht mit Snacks zufrieden - es ist besser, in der gleichen Zeit, die der Körper verwendet.
Diese einfachen Regeln wird dazu beitragen, sowohl den Magen nach Sectio zu entfernen, und die Verbesserung der Zustand des Körpers als Ganzes.
