Jeder will schön, fit und gesund zu sein, aber es zu werden, will, Kleine.Zuerst müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufzugeben und zu starten, um Sport zu treiben.Aber am wichtigsten ist - der Apfel - es ist selbstverständlich, richtige Ernährung, und in diesem Artikel werden wir auf der einen über die bekannteste Produkt zu konzentrieren.Frisch, gekocht oder getrocknet:
Allgemeine
Äpfel sinnvoll, eine völlig beliebige Form zu verwenden.Davon machen Kompott, Marmeladen und Säfte.By the way, trotz der Tatsache, dass die Kalorien getrocknete Äpfel etwas höher als die frische, Wissenschaftler haben argumentiert, dass niedriger Cholesterinspiegel im Blut kann zu essen Trockenfrüchte, und neben ihrer regulären Zugabe von Essen - es ist eine ausgezeichnete Vorbeugung von Fettleibigkeit.Außerdem werden diese Früchte aus dem Körper entfernt wird, aufgrund von Kaliumsalzen, die in ihrer Zusammensetzung, die überschüssige Flüssigkeit enthalten sind und sich günstig auf das Erscheinungsbild der Nägel, Haare und Haut.
Wie Sie Ihre eigene getrocknete Äpfel
Calorie machen dieses Produkt ist relativ klein, und es ist sehr nützlich, so kochen zu Hause - das ist eine gute Entscheidung.Besonders wenn man bedenkt, dass gekauft waren nicht immer beneidenswerte Qualität.Um die Äpfel selbst zu trocknen, aber nicht in den Laden zu nehmen, ist es am besten, um eine solide Auswahl von dieser Frucht zu wählen.Perfekt für diese Antonovka, Titovka, Semerenko oder Safran Pepin.Dieses getrocknete Frucht behält alle Nährstoffe, die in Apfel, nämlich Kupfer, Natrium, Jod, Phosphor, Kalium, Eisen, Schwefel und Kalzium sind.Die Früchte müssen in Scheiben geschnitten werden und legen im vorgeheizten Ofen auf 80 Grad für 5-6 Stunden, obwohl die Zeit hängt wesentlich von der Dicke der Stücke.Wir müssen aufpassen, dass sie nicht verbrannt werden, und gegebenenfalls wiederum.
Nützliche Eigenschaften von getrockneten Äpfeln und Kalorien
Diese getrocknete Früchte nicht nur eine positive Wirkung auf das menschliche Verdauungssystem und seine Fähigkeit, um zu leben, sondern auch verhindern, vorzeitiger Alterung und eine allgemeine Stärkung des gesamten Körpers.By the way, getrocknete Äpfel und hilfreich für Menschen, die etwas bewegen.Außerdem ist ihre Verwendung bei schwangeren Frauen gezeigt, weil sie die Funktion des Nervensystems zu verbessern.Bluthochdruckpatienten zu helfen, den Druck der getrocknete Äpfel senken.Kalorien, sie enthalten praktisch nicht Gewicht, dass Sie, um sie und diejenigen, die die Figur zu folgen ermöglicht hinzuzufügen.Übrigens, dieses Produkt hilft, auch bei solchen Krankheit, Verstopfung zu bewältigen, und loszuwerden Darmentzündung.Es verringert auch das Risiko von Krankheiten onkologischer Natur.Wenn Sie nicht möchten, Extragewicht zu gewinnen, dann essen die getrocknete Früchte, getrocknete Äpfel Kalorien, da ein relativ kleiner, weil sie so viel wie 87% Wasser sind.
Schaden getrocknete Äpfel
nicht empfohlen, um sie für Menschen, die an Diabetes leiden, essen.Selbstverständlich kommen auch in kleinen Mengen, sie nicht viel Schaden anrichten, aber häufige Verwendung einer negativen Auswirkung auf den Körper vorgesehen ist.Jeder kann unterschiedlich ausgedrückt werden.Und wenn man nichts Ernstes passiert, kann es in die andere Richtung drehen.Seien Sie also vorsichtig.
hochkalorische Trockenobst aus Äpfeln
Calorie getrocknete Äpfel 100 g des Produkts ist etwa 210 Kcal.Natürlich ist dies mehr als frisch (von 47), aber sie sind auch nützlich.Diese getrockneten Früchte enthalten kein Fett und Kohlenhydraten in ihnen, im Gegenteil, sehr viel.
