Ironischerweise der Wunsch, Gewicht zu verlieren, gehen Sie zum gehegten "Norm" von Zeit zu Zeit bricht in jeder Frau (von slim von Natur sprechen wir nicht!).Blinkt sehr aufrichtig, aus dem Herzen, und fordert die sofortige Umsetzung.Und wir beginnen zu hektisch sortieren, Zeitungsausschnitte, sorgfältig gesammelt noch unsere Mütter / Tanten / älteren Schwestern, wenn Töchter anhaltend umher internetskim Websites, auf der Suche nach passenden Rezepte und Tipps, drehen, um Freundinnen um Rat.Dann feierlich, dass morgen (als Option - Montag) gebe mich ein neues Leben, während alles, alles Gute, um die Entscheidung zu folgen, und dann ... Und dann mehr als die Hälfte der "Damen Kamikaze" verloren "entuziazizm"der Wille zum Sieg kommt zu nichts, und all die Kilos wieder auf Platz eins.
Psychologen glauben: die erfolgreiche Bekämpfung von Fettleibigkeit sind wichtig, zwei Punkte.Die erste - um ihre Ursache zu ermitteln, und die zweite - ein Anreiz, um die Folgedurchbringen zu finden.
Warum wir fett
Gründe für das schnelle Wachstum der Rollen von Fett an den Problemzonen des Körpers bekommen kann eine Menge sein, sowohl mit objektiven und subjektiven.Verstoß gegen das endokrine System und die falsche Stoffwechsel, Diabetes, Bewegungsmangel, und viele andere Dinge können dazu führen, den menschlichen Körper, um Gewicht in unbegrenzter Menge zu gewinnen.Oft ist die Folge der zu fettleibig.Das heißt, das Ziel-Faktor.Um Ihnen zu helfen, die Situation kann Ärzten sein zu verstehen.Spezielle Erhebungen und Analysen hilft enthüllen die Wahrheit und um die optimale Behandlung zu finden.Da in dieser Situation finden, einen Anreiz, Gewicht zu verlieren leichter.
subjektiven Faktor liegt in den Besonderheiten unserer Psychologie.Das Essen, besonders schmackhaft und Favorit - eines der am besten zugänglichen und weit verbreitete Mittel, um Spaß zu haben.Oft ist die Nahrung, die wir konsumieren, ist nicht, weil Hunger, sondern aus bedingungsloser Liebe zu "fressen".Und die "leckeren" haben das Scheitern auf der persönlichen vorne, Probleme bei der Arbeit, Familienkonflikte beschlagnahmt.Oder soziale Plug-Löffelschale töten den Überschuss der Freizeit.Ein Kühlschrank wird für uns das gleiche "Weste", die Sie weinen können und getröstet werden.Sehen Sie sich als ähnlich zu einer Wanne mit Teig, zum Scheitern verurteilt winkte mit der Hand: die schon da ist, ist es besser als nichts im Leben ist weg, es gibt nichts zu flattern, wenn auch so freuen!Und das ist, wo Sie brauchen, um einen Anreiz, nicht nur mit Kissen und Polster an den Seiten, Bauch und Gesäß zu kämpfen, sondern auch mit ihren Schwächen und Vorurteile zu finden.
Incentives Schlankheits
Im zweiten Fall hat jeder von uns seinen eigenen Arzt, vor allem, wenn Besuch eines Psychologen und Fachkurse unserem Geldbeutel nicht über das notwendige Volumen.Wir müssen erkennen, mit der Idee, dass ohne Rücksetzen der Triple-Fünfer, und so weiter kg Lebend auf gut, keine Möglichkeit durchdrungen!Nicht nur auf der Ebene der Gefühle, und zwar bei Bewusstsein durchdrungen.Nur dann kann die Schaltung "Stimulus-Response" werden getrennt, und der Prozess wird zu gehen.Und wir haben genug, lässt sich nicht einschalten, um unter dem Vorwand und ohne den Kühlschrank zu fliegen, drücken Sie sich nicht über die Maßen in der "vkusnyashek" nicht unter einem Computer oder einem Fernsehgerät mit einem Berg von knusprigen Reis oder Mais, Kekse und Pralinen sitzen.Eine Diät wird nicht mehr so furchtbar steif und umständlich.
Also, wie finden wir wenig Anreiz?Es gibt viele Beispiele von persönlichen Fotos "vor", in dem Sie - schlank, luftig, wie ein elf, und "jetzt", wo Sie auch, aber nur ein Dutzend Bände mehr.Der Unterschied ist auf dem Gesicht der Hand (Wortspiel gerade!).Und um Ihre Lieblings-schicke Kleider, die atemberaubend sind Sie vor einem Jahr, und jetzt wieder möchte dieses wunderbare Gefühl zu erleben.Es wird den bevorstehenden Urlaub und Reise in den Süden, nähern sich mit all den Möglichkeiten, vor allem wenn Sie nicht gebändert haben.Schöne Anreize für Gewichtsverlust - die Möglichkeit, einen neuen Roman oder dem Wunsch, vor der Favorit in seiner ganzen Pracht und den Verlockungen der Weiblichkeit zu erscheinen, (ist neuer Chef Verständnis für die mit der Taille ähnelt Wespe) die Aussichten für die, zu tun trotz der Kritiker seine (let die aus Neid, wie ich bin ziemlich!) und so, Zeug, Zeug.Die Hauptsache - zu erkennen, dass dein Feind №1 - nicht vereidigt Freund, nicht einen Nachbarn auf dem Boden oben, können Sie endlos gefüllt, und das Gewicht, sein eigenes Gewicht.Es senkt Ihr Selbstwertgefühl.Er macht die Menschen senkte die Augen beim Anblick von dir, anstatt sie leuchtet das Licht der Freude und Lust.Er war die Ursache für die unerwartete "Linken" Mann und Ihre Ausflüge zu den Ärzten.Und der Feind, die wir tun, wenn er nicht aufgeben?Das ist richtig, zu zerstören!
paar Regeln
Und nun ein paar Regeln, die gelernt werden:
- kann nicht abnehmen, was eine sitzende Lebensweise.Wenn Sie nicht haben, im Fitnessstudio oder ein Fitness-Center (oder diejenigen, die in Ihrer Gemeinde nicht vorhanden sind), die zu Fuß, jeden Tag, 5 km, unabhängig von der Witterung -. Ist heilig.Sowie regelmäßige Aufladen wünschenswert, vorzugsweise mit Trainingsgeräten.
- Während des gewünschten Systems.Das Prinzip der "Ich werde es morgen tun" wird nicht funktionieren und wird leider zu keinem Ergebnis führen.
- ohne Fanatismus!"Pacific Rotz" erreichen Sie bald die gewünschte, anstatt die Brust in die Bresche zu werfen.Langsam, methodisch, Schritt für Schritt, werden Sie Gewicht ohne Schaden für den Körper und Quälen Sie sich nicht zu verlieren.Nach allem, für den Körper verändern ihre traditionelle Lebensweise - Stress, zu der er sich daran gewöhnt hatte.
- Auswahl einer Diät, suchen nicht nach exotischen, bekannt vor Lebensmitteln, denen ein Organismus angepasst.Manchmal reicht es, auf die Verwendung einige der Gerichte und Lebensmittel, ändern Sie die Ernährung und Kochtechniken, wie die Waage die gewünschten Zahlen an.
- realistische Ziele und Fristen.Und - sei schön, schlank, jung!
