Wie Sie wissen, das zusätzliche Gewicht noch niemand keinerlei Nutzen bringen, sondern, im Gegenteil, brachte eine große Mühe und Enttäuschung.In einigen Fällen können zusätzliche Gewicht selbst einen Schaden zu bringen, um Ihre Gesundheit.Was tun, wenn Sie sich mit dem Problem, wie man Gewicht im letzten Monat zu verlieren 20 kg konfrontiert?Dieser Wunsch wird niemanden überraschen, denn Sie wollen immer so schnell wie möglich loswerden ärgerlich Kilogramm zu bekommen und sich freuen, jedesmal wenn ich betrachte mich im Spiegel.
Frage, wie man Gewicht im letzten Monat zu verlieren, indem 20 kg, egal schönen Damen am Vorabend des Sommers, wenn Sie kurze Röcke, enge Röcke, Kleider und Bikinis tragen wollen.Sie wollen immer gut, wie ihre Freundinnen am Strand schauen und fangen Sie sich bewundernden männlichen Blicke.
natürlich jedes Mädchen und Frau fühlt sich sicherer, als er in guter Form ist.So, wie man Gewicht im letzten Monat zu verlieren 20 kg?Diese Frage wird Ihnen helfen, nicht nur das Internet, sondern auch den behandelnden Arzt zu beantworten.Nicht schlecht beraten und Ernährungsberaterin, die in der Lage sein zu holen, so dass am besten geeignet wäre, wird.In keinem Fall ist es unmöglich, in der unabhängigen Aktion Gewicht am meisten engagieren und zu verlieren, wie sie sagen, barbarischen Methoden - so dass Sie nur tun, nicht wieder gutzumachenden Schaden zu Ihrem Körper und senkte Immunität.
Also, im Kampf für einen schlanken Körper top aides werden sehr verschiedene Diäten sein.Alle von ihnen wird dazu beitragen, positive Ergebnisse zu erzielen so bald wie möglich.Einige von ihnen sehr starr sein.Typischerweise müssen solche Diät für eine lange Zeit zu beobachten.Wir dürfen nicht vergessen, dass es nicht immer sinnvoll und notwendig.Wenn trotzdem die Sie auf einen solchen Kurs entschieden haben, ist es notwendig, parallel Vitamine, die notwendig sind, um den Körper in guter Form zu halten nehmen.
verlieren schnell Gewicht 20 kg helfen, die so genannte Mono-Diät.Sie umfassen in der Regel eine Art von einem Lebensmittelprodukt, dort für einige Zeit.
in der kürzest möglichen Zeit solche Diäten helfen Sie verlieren bis zu zwei oder drei Kilogramm, und sie werden nicht bringen Sie jede psychische Beschwerden.Alles, was Sie nach dem Kurs Mono-Ernährung zu tun, essen sie in Maßen benötigen, andernfalls verschwunden Kilogramm kann leicht zurück.
Einer der häufigsten ist ein Mono-Diät, Buchweizen.Es gibt Ihnen ein Gefühl der Sättigung, und gleichzeitig reinigt den Körper.Nur eine Woche können Sie bis zu zehn Kilogramm zu verlieren.Buchweizen ist notwendig, um kochendes Wasser zu brauen, lassen Sie es zu brauen und zu essen, ohne Zugabe von Salz und Gewürzen.Buchweizen kann mit Joghurt gegessen werden, aber Sie müssen sicherstellen, dass der Fettgehalt ist ein Prozent nicht überschreiten.Der Tag kann nicht trinken mehr als einen Liter Joghurt.
Wenn Sie einen Ernährungsberater fragen, wird er Ihnen antworten, dass die beste Option, um Gewicht auf 20 kg pro Monat zu verlieren, sind körperliche Aktivitäten.Natürlich bedeutet dies nicht, den Beginn Ihrer sportlichen Karriere, aber es lohnt sich, wenn Sie einige Übung im Rahmen ihrer Möglichkeiten.
am besten, Aerobic und Jogging zu tun.Aerobic-Übungen können zu Hause mit Video-Tutorials durchgeführt werden.Sie können im Fitnessraum mit einem Lehrer auswählen und Optionsklassen.Es ist auch möglich, zu tanzen und springen auf dem Seil - in einem Wort, können Sie wählen, was das Herz begehrt.
Sie können mit der einfachsten beginnen: zum Wandern.Es ist ratsam, mehrere Male zu Fuß am Tag.Darüber hinaus, ohne Ausnahme, Ärzte raten, um die so genannte Widerstands Übungen zu machen.Sie sind notwendig, damit in jedem Fall nicht die Muskelmasse zu verlieren.In der Regel wird in diesem Fall die Verwendung von bar, Hanteln und Gymnastik.Führen Sie die Übungen muss mindestens drei Mal pro Woche sein, dann in einem positiven Ergebnis, gibt es keinen Zweifel.Interessiert
das schöne Geschlecht ist nicht nur eine Frage, wie man Gewicht verlieren, 20 kg pro Monat, sondern auch, wie man das Gewicht für eine lange Zeit zu halten.
Sobald die Diät vorbei ist, sollte aus Ihrer Ernährung Lebensmittel wie Muffins, Kartoffeln, Zucker, Eis zu beseitigen, nicht gönnen Sie sich zu viel Schokolade oder Bananen.Die Tatsache, dass alle diese Produkte schnell vom Körper aufgenommen, werden sofort in den Kalorien verarbeitet werden, so dass, wenn führen eine sitzende Lebensweise, werden Sie unweigerlich wieder übergewichtig.
Wenn Sie führen eine Diät war so effektiv wie möglich wollen, ist es notwendig, eine vorläufige und Vorbereitung dafür.Das bedeutet, dass Sie zwei oder drei Tage vor der Diät benötigen, um die Portionen von Lebensmitteln zu reduzieren, nicht zu viel essen, und nach der Diät ist notwendig, um eine neue gesunde Ernährung Gewohnheit zu machen.
