Wie wählen Sie die Nasen an den Hüften zu entfernen - die Frage für viele Frauen ist das wichtigste und wund.Dieses Phänomen kann jedes Mädchen auftritt.Zunächst entsteht nur Fett abgeschieden, und dann dreht sich der Ort zu einem Teil des Körpers und Figur.Je früher Start, um mit diesem Problem umzugehen, desto größer die Chancen, es schnell zu gewinnen.
Das erste, was Sie tun müssen, - regelmäßige Bewegung.Sie sind recht einfach, aber hier ist das Geheimnis liegt in der Konstanz.Nach und nach jeden Tag, und das Problem wird weggehen.Aber das ist nicht alles, vor allem, wenn das Phänomen hat für eine lange Zeit entstanden.Bei der Entscheidung, wie die Laschen an den Oberschenkel zu entfernen sollten Sie Ihre Ernährung zu überprüfen und zu beseitigen alle Lebensmittel, die einen wichtigen Beitrag zur Bildung von Fett in allen Problembereichen, einschließlich der Hüfte.
Alle Übungen in diesem Kampf verwendet werden, sollten in die Muskeln der Hüften gerichtet sein arbeitete sehr aktiv.Nach Meinung vieler Experten, manchmal ziemlich grundlegende Übungen, die in der Lage, nur Aufwärmen des Körpers sind.
wird nachstehend beschrieben sind die wichtigsten sind.Also, welche Übung, die Sie benötigen, um das Problem zu lösen führen und nie fragen sich, wie die Ohren auf den Hüften zu reinigen.
erste Übung beginnt mit einem guten Weg in die Wand mit den Händen.Dann müssen Sie Tritte Rücken und Seiten durchzuführen.In der Regel recht zwanzig Wiederholungen für jedes Bein.
gleichermaßen wirkungsvolle Übung - Squat Schübe.Dazu brauchen Sie nur auf einem Fuß leicht nach vorne und zwanzig Mal legte sich zu setzen.Sie müssen dann die Beine.
sehr nützliche Übung, um das Problem, wie man die Laschen an den Hüften zu entfernen zu lösen, ist eine Aktion, die ausgeführt wird, auf dem Rücken liegend.Es sollte auf dem Boden liegen, beugen Sie die Knie, und seine Hände zu diesem Zeitpunkt muss entlang des Körpers liegen.Aus dieser Position Sie ein wenig Lift Gesäß über ein paar Sekunden brauchen, dann senken sie.Es ist besser, es geht um das Fünfzehnfache zu machen, kann aber mehr sein.
häufigste Kniebeugen sind eine gute Möglichkeit, um dieses Problem zu bekämpfen.Sie können verschiedene Variationen dieser Übung zu machen, fügen Sie eine Komplikation, zum Beispiel.Sie können auch die Hocke beim Anheben ein Bein - es ist sehr schwierig, aber wirkungsvoll.Genauso gut helfen, springen, weil sie die Menge an Körperfett signifikant zu reduzieren in den ganzen Körper.Sie können beginnen, mit Hunderten von Sprüngen schrittweise Erhöhung dieser Zahl und das Hinzufügen von verschiedenen Komplikationen.In die Lösung des Problems, wie man die Laschen an den Oberschenkel zu entfernen, das Springen auf einem Bein sehr effektiv.
Das spezielle Sportgeräte, das hilft dieses Phänomens loswerden kann als Massage hoop zugeschrieben werden, so.Er ist in der Lage zu Zeiten, um die Gewinnchancen zu erhöhen, und unter der Voraussetzung schönen Oberschenkel.
Wenn Sie keine Zeit oder Lust, auf der Straße zu engagieren, das heißt, spezielle Übungen für diesen Bereich.Ausgezeichnete Assistent wird ausgeführt, sagte er, übrigens, zur gleichen Zeit in der Lage, diese Frage, wie man die Halterungen an den Seiten zu entfernen lösen.Wenn Sie bergab laufen Fette werden mit Lichtgeschwindigkeit verbrannt.
, um die Methoden des Kampfes zu diversifizieren, können Sie Massage mit speziellen Ölen hinzuzufügen.Als Öl von Zitrone, Rosmarin, Mandarine und blauem Ton.Wenn Sie diese Mischung regelmäßig zu reiben, während Sie eine kreisförmige Bewegung, wird das Ergebnis nicht langsam sein.Nach diesem Vorgang ist, wird empfohlen, um die Hüften wickeln und nach einiger Zeit, mit warmem Wasser abspülen.
Wie eingangs erwähnt, nicht über die Ernährung zu vernachlässigen, ist es viel zu fixieren das Ergebnis, und wird auch helfen, verhindern das Auftreten eines Problems wieder, wenn sie lange genug ertragen.Sie können auch vereinbaren Sie eine Fastentage.Nichts kompliziert, wichtig zu handeln -
Wie aus dem Vorstehenden ersichtlich ist!
