Statistiken über die Ergebnisse der ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre verdirbt das Leben von 80% der künftigen Mütter.Teils um für dieses Problem Physiologie schuld.Aber vor allem - eine unausgewogene Ernährung.Crispy salzigen Gurken oder duftenden Kirschmarmelade kann Sodbrennen zu provozieren.In der Tat, so spät Abendessen.
Wenn früher von ihr konnte tabletochku auf alle Arten von Drogen zu befreien, jetzt sollte mit großer Vorsicht behandelt werden.Schließlich können einige der Komponenten nicht nur den Körper, sondern auch Krümel zu schaden.Tolerieren Sodbrennen - keine Lösung.Gesunder Lebensstil und intelligentes Power-System wird genau von der Mühe zu sparen.
Warum ist das passiert?
Der Magen von der Speiseröhre Schließmuskel getrennt.Es ist einfach, das Essen, das einen Mann ihr nicht geben, um zurück zu gehen schluckt verpassen.Während der Schwangerschaft, ist dieser Mechanismus zerbrochen.Die erhöhte Menge an Progesteron im Blut entspannt die Muskeln des Verdauungstraktes.Neben der Erhöhung der Gebärmutter erhöht den Druck im Bauchfell, die sich auch auf den Schließmuskel.Als Ergebnis der sauren Mageninhalt in die Speiseröhre und geworfen reizt Schleimhäute.So gibt es ein brennendes Gefühl.
3 typische Missverständnisse
Viele sind daran gewöhnt, Sodbrennen als unzertrennlichen Begleiter der Schwangerschaft zu akzeptieren.Dies ist jedoch nicht der einzige Missverständnis über die "brennende" Themen.Es ist Zeit, die Stereotypen zu ändern!Nur die richtige Taktik wird zur Beseitigung von Sodbrennen.Falsche Aktionen können verschärfen die Situation.
1. Brennen erscheint oft erst im dritten Trimester.
Problem kann vor, wenn Sie sich auf salzigen lehnen oder nicht über den Süßwarenladen zu gehen.
2. Soda - bester Freund.
scheint, es dauerte ein Löffel, spülte mit Wasser - und es war gut.Relief kommt nur für eine Stunde.Ein Soda reizt die Magenwand und verursacht Schwellungen.
3. Sodbrennen müssen ertragen werden.
landläufigen Meinung, dass es tritt auf, wenn das Kind beginnt, sich die Haare wachsen, macht werdende Mütter, um die Beschwerden zu ertragen und nichts tun.Wir müssen handeln!Für Irritationen der Speiseröhre in eine schwere Krankheit zu entwickeln.
Zur Hölle
Es gibt Methoden, die ein für alle Mal und nicht schaden Sodbrennen loswerden.
in Maßen essen Fractional Macht - die effektivste Strategie gegen das Brennen.Nachdenklich Zeitplan, so dass es 5-7 mal am Tag, aber nach und nach.Eine kleine Menge der Nahrung nicht überlasten den Magen und es schneller absorbiert wird (nicht in die Speiseröhre geworfen).
warnen Verstopfung Beengt Darm erhöht intrauterine Druck.Dies bedeutet, dass der Schließmuskel nicht mit seiner Aufgabe fertig zu werden und werden nicht aufhören zu essen.Essen Sie Nahrungsmittel, Stuhlgang zu erhöhen.Joghurt, Back Rüben, Getreide - alle von ihnen zu verhindern Verstopfung.Genau wie Pflaumen, getrockneten Aprikosen.Halten Sie eine Schüssel mit getrockneten Früchten auf der Hand!
Wählen WARDROBE Things peredavlivayut Bauch beeinträchtigen Zirkulation.Das Baby bekommt weniger Sauerstoff.Darüber hinaus ist die engen Gürtel provozieren Sodbrennen.Den Vorzug geben, um ein frei fließendes Kleider.Vergessen Sie nicht, dass werdende Mütter sind spezielle Strumpfhosen und Unterwäsche.Solche Beschwerden ist nicht überliefert und wird nicht Sodbrennen verursachen.
STARK nicht kippen Wenn Sie holen ein Schal gefallen Sex, tun Sie es langsam setzte sich.Es wäre schön, eine kleine Bank in den Flur, wo Sie komfortable Tragen von Schuhen zu stecken.
vorsichtig mit Lasten Sie turnen jeden Tag?Gut Gemacht!Aus der Reihe von Übungen, um Bauchstamm verwandt sind jedoch ausgeschlossen.
die Voraussetzungen für Schlaf ist genug, um den Kopf des Bettes um 15 Zentimeter zu heben - und ein paar Tage werden Sie spüren, dass das Unbehagen in der Speiseröhre wurden.Beim Liegen in dieser Position, wird der Inhalt des Magens nicht reizen die Speiseröhre.
nicht in der Nacht laden Versuchen Sie, mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu haben.Sie können aber auch in der Nacht aufwachen aus dem unangenehmes Brennen.Später habe, mit zu arbeiten?Beschränken Sie ein Stück Brot mit gekochtem Huhn oder ein paar Esslöffel Hüttenkäse.
lügen nach dem Verzehr von Mittag- und hinlegen in der Nähe des TV - der einfachste Weg, um Sodbrennen zu machen.Geben Sie Gewohnheit: Nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen zu Fuß 15-20 Minuten.Machen Sie es einfach, und der Effekt ist atemberaubend!
steuert MENU gesalzen, gebeizt, saurem Gemüse aus der Ernährung ausgeschlossen, zumindest vorübergehend.Wir brauchen euch nicht, und Süßigkeiten.Besonders gefährlich Keks Leckereien, Marmeladen, süße Sahne Kuchen.Fettem Fleisch und Fisch, auch, ist nicht für Sie, ebenso wie Produkte mit Rohfaser (Rettich, Zwiebeln, Kohl).Äpfel mit Honig gebacken.Es ist nötig, Ihre Gewohnheiten anzupassen - und Sie glauben, dass Sodbrennen linken Seite sehen Sie ein für alle Mal!
brauen und trinken!Gentle Kräuterauskochen nicht nur Töne, sondern auch lindert Sodbrennen.2 EL.Löffel Kamille zaley 1/2 Liter kochendes Wasser und halten bei schwacher Hitze 5 Minuten.Wenn die Brühe hat, seinen Drink 100 ml dreimal täglich vor den Mahlzeiten abgekühlt.
Therapy Stücksbuffet ist im Menü der Lebensmittel, die Magensäure zu senken (Antazida Ärzte nennen sie) enthalten.Innerhalb von wenigen Tagen werden Sie sich besser fühlen.Unter Ihren Freunden - gekochtes Gemüse, fettarme saure Sahne, Quark, Fleisch, Butter und Pflanzenöl.Eier gut gekocht.Bereiten Sie sich und leichte Dampf Omelettes.
Tatiana Didukh
Artikel Quelle: tvoymalysh.com.ua
