fair zu sagen, dass der Wunsch zur Aufnahme einer Zigaretten erscheint in all das Rauchen aufzugeben, ohne Ausnahme.Selbst diejenigen, die loszuwerden diese Gewohnheit bekam worden sind, von Zeit zu Zeit gibt es eine solche Sehnsucht, aber, weil es nicht zu fürchten oder zu schämen, aber, und gehen über das Entstehen der Wunsch, nicht zu sein, wie in diesem Fall verloren die Bedeutung der Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören.
können alle
Dauer der Periode akuter Wunsch von etwa etwa vier Monate, das ist nicht wirklich so lange überwunden werden.Die Akutphase nicht sofort, sondern erst nach etwa einer Woche nach dem Verlassen.Ausdruck des Wunsches zu rauchen, hängt von jedem einzelnen, jedoch den kritischen Perioden, grösstenteils ähnlich zueinander, und es gibt insgesamt vier.Sie dauern etwa ein Jahr oder ein Jahr und eine Hälfte seit der Ablehnung einer schlechten Angewohnheit, und dann wird Verlangen viel schwächer und zu überwinden, wird es viel einfacher.
beginnt schneller
Natürlich, um eine akute Verlangen zu überwinden, um die Aufnahme einer Zigarette, müssen Sie, Maßnahmen zu ergreifen, und die Taktik der Verhalten für jeden Einzelfall hat etwas Besonderes zu sein.
Beschlagnahme oder zu trinken Heißhunger sollte nicht genau wie Unterstützung aus dem Körper zu sein, dass es absolut keine.Der existierenden Verfahren müssen Abholung der am besten geeignete, oder um die folgenden Methoden zu kombinieren:
- Zigarette mit einem Zahnstocher oder einen Stock ersetzt, können Sie eine aufgerollte Papier.
- formulieren konkrete verbale Formel, die die Hauptgründe für die Ablehnung einer schlechten Angewohnheit zu verschenken.
- Zum Zeitpunkt des Angriffs dramatisch die Art der Tätigkeit zu ändern, und dann zu dem verlassenen Beruf zurückzukehren.
- Voraus zu kommen Tätigkeit, auf die es möglich sein würde, um zu wechseln, ob es sich um Ihre Lieblingsmusik oder Spiele auf Ihrem Computer hören.
- lernen, wie man eine spezielle Atemübungen, auch die einfachsten Übungen durchführen.
Diese Lösungen für das Problem der Ablenkung von Rauchen, natürlich, eine Annäherung, die wir von mehr Möglichkeiten, um die akuten und plötzliche Wunsch, eine Zigarette zu nehmen zu überwinden denken können.Die Hauptsache in diesem Fall - nicht vergessen, dass im Laufe der Zeit, solche Angriffe nur schwächen und im Laufe der Zeit viel weniger geworden, so dass der Kampf nach einer gewissen Zeit muss auf der Maschine zu gehen.
