Trotz der Tatsache, dass Standards von Schönheit heutzutage Veränderungen betroffen, die Mehrheit der Frauen immer noch dazu neigen, Gewicht zu fallen.Jemand trägt selbst eine strenge Diät und jemand verbringt seine Tage in der Turnhalle.Aber was, wenn Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren, für 10 Tage um 5 kg?Dieser Ihnen in diesem Artikel lernen.
es möglich, Gewicht in 10 Tagen um 5 kg in der Heimat?
hoch Jede Ernährungsberaterin wird Ihnen sagen, dass die schnelle Entladung Gewicht ist sehr gefährlich.Aber das bedeutet nicht stoppen Tausende von Frauen auf der ganzen Welt, um die radikalsten extremen Gewichtsverlust Methoden versuchen.Allerdings, um Gewicht von 5 kg für 10 Tage zu verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit ist realistisch.Es ist genug, um Salz zu verbrauchen und zu stoppen für eine Weile, um in der Ernährung von Abführmitteln und Diuretika umfassen.Ein solcher Ansatz würde überschüssige Flüssigkeit zurückziehen und reinigen den Darm.Innerhalb von 7-10 Tagen, werden Sie ein paar Kilogramm zu verlieren und Ihren Körper profitieren.
Leider ist dieses Verfahren nur selten Frauen wählen.Nach der verlorenen Flüssigkeit schnell wieder mit neuen Gewicht.Aber wir wollen dauerhafte Ergebnisse zu sehen.Das ist, warum gibt es zunehmenden radikalen Gewichtsverlust Methoden, die wir heute sprechen.
Wie gefährlich schnellen Gewichtsverlust?
Schaden schnellen Gewichtsverlust für den Körper ist offensichtlich.Es ist nicht nur eine Menge von Spannung zu den inneren Organen, aber auch die Gefahr von Komplikationen der Hormonspiegel.Darüber hinaus soll während schnellen Gewichtsverlust Körper verbrennt inländischen Aktien, was unweigerlich zu der Ansammlung von Toxinen.Während geringen Gewichtsverlust, wenn sie Zeit haben, um den Körper zu verlassen.Aber wir wissen, dass Giftstoffe können Übelkeit, Schwäche und sogar Vergiftungen führen.
Viele Frauen sagen, dass bei extrem schnellen Gewichtsverlust haben Menstruation verloren.Dies ist aufgrund der hormonellen Ausfall, so dass das Auftreten dieses Problems sollten umgehend an einen Fachmann.
Kontraindikationen für schnellen Gewichtsverlust
Alle strenge Diät, unabhängig von ihren Dimensionen ist bei schwangeren und stillende Frauen kontraindiziert.In der Tat, in dieser Zeit ist es sehr wichtig, um den Körper mit Nährstoffen, die nur mit dem richtigen und gesunden Lebensmitteln kommen zu sättigen.
Darüber hinaus ist es unmöglich, auf einer Diät der Kinder unter 16 Jahren gestellt.Wachsende Organismen brauchen nur eine gute Ernährung.Ein Verstoß gegen eine ihrer zwangsläufig zu einem Mangel an Vitaminen und hormonelle Absturz führen.Auch Erwachsene werden gebeten, Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparate in Übereinstimmung mit jeder Diät zu nehmen.Unnötig zu sagen, dass eine solche Stress Teenager einfach inakzeptabel.
In keinem Fall nicht auf strenge Diäten zurückgreifen, wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darmtrakt haben.Dies erfordert Konsultation eines professionellen Ernährungsberaterin, die für Sie wählen, wird der beste Weg zu sanften Gewichtsverlust.
Aber, wie man Gewicht in 10 Tagen um 5 kg in der Heimat für diejenigen, die keine Kontraindikationen haben?
verlieren Gewicht auf die Protein-Diät-Methode Ducane
In den letzten Jahren gewann große Popularität sogenannten Protein-Diät.Es hat ein Französisch Arzt Pierre Ducane basierend auf der Erfahrung von einem seiner Kunden erstellt.Allmählich die Beliebtheit dieser Diät und unser Land erreicht hat.
basierend auf Dyukanu Nahrungsaufnahme von Protein-Lebensmittel sind: weiße Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier und so weiter.Die ersten paar Tage brauchen Sie nur verbrauchen diese Produkte.Und erst nach 5-7 Tagen kann in der Ernährung von Kohlenhydraten in Form von frischem Gemüse und Getreide, verabreicht werden.Somit ist es erforderlich, aus ihren Salz und Zucker Versorgung ausschließen.
Gewicht verlieren in 10 Tagen 5 kg Protein ist ganz echt.Nach und nach können diese Lebensmittel ein Weg des Lebens geworden.Beachten Sie jedoch, von möglichen Komplikationen.Zu hohe Zufuhr von Protein-Essen kann zu Vergiftungen, die sehr schwer zu behandeln ist, zu führen.Wenn Sie irgendwelche Beschwerden müssen sofort stoppen die Ernährung und einen Arzt konsultieren.Auch in seinem Buch, zeigt Dr. Pierre Ducane, dass Sie kann nicht anfangen, nach seinem Verfahren zu essen ohne vorherige Prüfung des Körpers und einen Facharzt aufsuchen.
Flüssigkeit Ernährung als ein Weg, um schnell Gewicht
heute auch sehr beliebt zu verlieren, um mit Hilfe von flüssigen Lebensmitteln loswerden Extra-Kilos.Die Grundlage dieser Diät enthält Smoothies, die die Cocktails aus frischen Obst und Gemüse sind.Dieses Getränk ist ein Ersatz für Frühstück, Mittag- und Abendessen.Sie können ihre eigenen Zutaten für einen Smoothie zu wählen.Die Hauptsache - um nur frische und reife Produkte zu verwenden.
verlieren 5 kg in 10 Tagen auf eine flüssige Diät kann.Beachten Sie jedoch, dass nach dieser Zeit, die Sie brauchen, um wieder auf die vorherigen volle Diät.Flüssige Ernährung kann mehrmals als eine Möglichkeit, den Körper zu reinigen und schnell zu verlieren ein paar Extra-Kilos verwendet ein Jahr werden.
betrachten Kalorien und Gewicht zu verlieren!
Diese Methode wird für die Menschheit seit langer Zeit bekannt.Und es funktioniert auf dem Prinzip der Begrenzung der Menge der Nahrungsaufnahme.Allerdings sind nicht alle so einfach, wie es scheint auf den ersten Blick.
Die durchschnittliche Rate für einen Erwachsenen reicht von 1.800 bis 2.000 Kalorien.Das ist genug, um Ihre aktuelle Gewicht und Wellness erhalten.Wenn eine Person isst mehr Kalorien zu brennen, ohne sie mit Bewegung, wird es unweigerlich an Gewicht zunehmen.Während der Verbrauch von weniger Kalorien führt zu Gewichtsverlust.
bewiesen, dass die Gewichtsabnahme für die durchschnittliche Frau sollte etwa 1.300 Kalorien verbrauchen.Jedoch ist dieser Wert dynamisch, abhängig von der Einzelperson.Geben Sie die genaue Zahl kann nur ein Spezialist auf dem Gebiet der richtigen Ernährung zu sein.
Wenn Sie entschlossen, Gewicht in 10 Tagen um 5 kg durch Zählen Kalorien, die Sie dann brauchen Elektronische Küchenwaage.Mit ihnen werden Sie jeden Tag gegessen werden, um Produkte zu wiegen und vergleichen Sie sie mit einer speziellen Kalorientabelle werden.Wenn Sie aus irgendeinem Grund die tägliche Norm überschritten haben, sollte es jede körperliche Aktivität, die die Bildung von überschüssigem kg vermeiden würde beinhalten.
Gastronomische Einschränkungen als einen Weg, um Gewicht zu verlieren schnell
Gewicht zu verlieren und nach und nach zu einer richtigen Ernährung, können Sie bewegen, indem Sie einige Produkte aus Ihrer täglichen Ernährung.Auch Ernährungswissenschaftler behaupten, dass aufgehört, süß, Mehl, Salz und gebraten, kann man Gewicht in 10 Tagen um 5 kg.Diet Der Transport ist sehr einfach, wie alle anderen Produkte sind in jeder Höhe.Eine solche Vorgehensweise ist das Prinzip einer gesunden Ernährung, die ein Weg des Lebens für alle, die einen schönen Körper über viele Jahre aufrechterhalten will noch werden sollen.
jedoch kilos Sie in den ersten Tagen zu verlieren, wird nur zusätzliche Wasser, das im Körper ansammelt sein.Befreien Sie sich von dem Körperfett loswerden kann nur ein paar Monate von guter Ernährung zu sein.Aber diese Methode wird als die sichersten der Welt der Ernährung anerkannt.
Gewicht verlieren in 10 Tagen 5 kg ohne Diät - ist das möglich?
Nicht jeder ist in der Lage, für 10 Tage halten auch eine strenge Diät.Aber alle wollen attraktiv und jugendlich aussehen.Wie kann das sein?In diesem Fall, werden Sie regelmäßige Bewegung, die sich zu Hause und in der Turnhalle durchgeführt werden kann.Fragen Sie Ihren Trainer, Ihnen ein individuelles Programm des intensiven Trainings, die Ihnen helfen, schnell loszuwerden, das Fett und Muskeln aufbauen machen.
Allerdings sollte man sich keine Illusionen über die schnellen Gewichtsverlust.Gewicht zu verlieren, für 10 Tage um 5 kg, Sport treibt, ist unwahrscheinlich.Immerhin, auch mit intensiven Trainings Sie können bis zu 1-2 kg pro Woche verlieren.Aber ein paar Monaten regelmäßigen Trainings Früchte tragen wird.
einen Überblick über die Methoden der Gewichtsabnahme schnellen Gewichtsverlust
beurteilen die Wirksamkeit der Methode der Gewichtsreduktion kann ausschließlich auf der Erfahrung von echten Menschen.Das gleiche gilt für extreme Gewichtsverlust.Wie also wirklich Gewicht verlieren in 10 Tagen um 5 kg?
Bewertungen beweisen, dass Techniken wie Dukan Diät und Liquid Food, ziemlich schwer verträglich.Es gibt ein allgemeines Unwohlsein und Schwäche im gesamten Zeitraum der Gewichtsabnahme.Allerdings bringen diese Methoden konkrete Vorteile in Form der gedumpten 3-5 Kilogramm.
Gewicht verlieren in 10 Tagen 5 kg auf Kalorienzählen ist auch sehr real.Jedoch erfordert dieses Verfahren Vorbereitung und Betreuung für jedes Lebensmittel verzehrt.Aber Frauen wählen am häufigsten Kalorienzählen aufgrund der Tatsache, dass wir nicht einmal ein Stück Ihres Lieblingskuchen leisten.
Nach Benutzer ist das effektivste und sicherste Ernährung eine diätetische Einschränkungen.Natürlich können Sie nicht verlieren 5 Kilo in einer Woche.Allerdings ist diese Methode im Hinblick auf die Ernährungslehre als das beste.Und es zeigt die Erfahrung von Tausenden von Frauen weltweit, die in der Lage, die Zahl Ihrer Träume zu erhalten waren.
Wenn Sie mit ihrem Aussehen unzufrieden sind, keine Eile, zu drastischen Weg, um Gewicht zu verlieren, zurückzugreifen.Schließlich ist Gesundheit über bewundernde Blicke.Und die Auswirkungen gefährlicher Verfahren, die häufig zu chronischen Krankheiten zu behandeln, ist es sehr schwierig.
