Sommer, nach Meinung vieler - eine der schönsten Zeiten des Jahres.Und wenn sie mit der Schwangerschaft zusammenfiel, ist es doppelt groß.Aber es sei daran erinnert, dass die Schwangerschaft - ist nicht nur ein wichtiger Schritt im Leben einer Frau, sondern auch eine ernsthafte Belastung für den Körper.Also, um die Gaben der Mutter Natur in der Sommerzeit auf die maximale zu nutzen, benötigen Sie ein paar einfache Regeln zu befolgen.
Strom
Sommer - ist die Fülle von frischem Obst und Gemüse, das so reich an Vitaminen und Spurenelementen sind durch Sie und Ihr Kind benötigt.Im Anschluss an die Ernährung auf pflanzlicher Basis ist fast unmöglich, die zusätzlichen Kalorien und übermäßigen Gewichtszunahme zu essen - das ist ein für die Zukunft Mutter sehr wichtig.Verwenden Sie dies!Darüber hinaus glauben einige Ernährungswissenschaftler, dass die schwangere Frau, die viel frisches Obst und Gemüse (nicht weniger als 1 kg pro Tag) verwendet, nicht zusätzliche Multivitamine müssen.Die einzige Einschränkung - nicht, Früchte zu essen, auf die Sie allergisch sind.Auch sind die Ärzte empfohlen, nicht allzu begeistert über Zitrusfrüchte und rot, weil in der Zukunft kann Allergien bei Ihrem Kind führen.
der letzte Monat der Schwangerschaft, Ärzte dringend empfohlen, Flüssigkeitszufuhr zu beschränken, um die normale Funktion der Nieren zu erhalten und zu verhindern Ödem.Aber der Durst an einem heißen Tag, und gönnen Sie sich ein Glas Wasser überschüssige - ist nicht akzeptabel, da Dehydration ist auch voll von negativen Folgen.Um Probleme zu vermeiden, müssen Sie die richtige Getränk wählen: Schränken Sie Ihren Konsum von Obst Kompott, Nektare, Saft und natürlich süße Getränke.Klicken Sie auf eine saubere, kalte Wasser!
Badzubehör und Tan
Luftbäder und tan (innerhalb vernünftiger Grenzen) sind sehr hilfreich für die werdende Mutter.Versuchen Sie, täglichen Spaziergänge an der frischen Luft.Wählen Sie die Stadt, machen Sie einen Ausflug auf das Land oder einfach nur ein Picknick in einem nahe gelegenen Park.Kleiden Sie in eine ziemlich lockere Kleidung aus natürlichen Materialien hergestellt, so dass die Haut atmen.Die Notwendigkeit, einen Verband im Sommer zu tragen ist besser, mit Ihrem Gynäkologen besprechen.
Sonne hilft dem Körper erzeugen eine lebenswichtige Vitamin D, so dass Sie genießen Sie die Sonne und die Einhaltung aller bekannten Regeln: Nur in der Sonne, wenn ihre Strahlen sind nicht zu warm, also 10-11 Uhr und nach 16 Uhr.Der Rest der Zeit ist es, im Schatten oder an einem kühlen Ort, um einen Hitzschlag zu vermeiden entspannen.Achten Sie darauf, Ihre Haut mit natürlichen Sonnencreme schützen.Vor der Anwendung sie die Zusammenfassung besser lesen und stellen Sie sicher, dass sie sicher für Frauen "in der Familie so."
Water Treatments
Jeder weiß, dass Wasser auf den Körper hat eine positive Auswirkung: Töne, beruhigt, erfrischt, hilft, die Hitze zu entkommen.Eine schwangere Frau kann und sollte so oft wie möglich zu sein, um eine kühle Dusche und ein erfrischendes Bad zu nehmen.Wenn es keine Kontraindikationen, ist es nützlich, wie der Pool für spezielle Klassen für werdende Mütter, wo man nicht nur eine Gebühr von Lebensenergie suchen, sondern auch, weil der Übungen im Wasser in der Lage, den Muskeltonus zu halten - und es ist sehr nützlich für Sie während der Geburt.
erlaubt das Baden in umwelt Gewässern.Aber es ist notwendig, vorsichtig zu sein: wenn Sie Krämpfe zu bekommen, nicht zu weit vom Ufer zu schwimmen müssen.Aber die Reise zum Meer, vor allem, wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Probleme auch immer während der Schwangerschaft haben, ist besser zu warten.Long Road, dem Klimawandel und der üblichen Ernährung, das Fehlen einer Reihe von den behandelnden Arzt - all dies möglicherweise nicht der beste Weg, Einfluss auf Ihre Gesundheit.
Wie Sie sehen können, die Regeln zu beachten, während der Schwangerschaft im Sommer zu halten, sind ganz einfach.Vergessen Sie nicht, über sie - und genießen Sie das gute Wetter, eine Fülle von Früchten, die Möglichkeit, in die kühle Gewässer eintauchen und genießen Sie die Sonne!Achten Sie darauf, Ihr Kind, wie wundervoll es ist Zeit zu erzählen.Für den nächsten Sommer, werden Sie all dies bereits zusammen zu genießen!Der Autor - Alexander Potemkin
Artikel Quelle: megakarapuz.com
