innere Harmonie, Ruhe und Ordnung, die absolute Ruhe des Geistes - es ist der gewünschte Zustand eines jeden Menschen.Unser Leben läuft im Grunde auf einer Schaukel - von den negativen Emotionen in einem Zustand der Freude, Euphorie und zurück.
Wie zu finden und zu halten, ein Gleichgewicht Punkt, dass die Welt positiv ruhig empfunden, nichts irritiert, keine Panik, und zur Zeit bringt Inspiration und Freude?Und wenn dies möglich ist -, um eine langfristige Seelenfrieden finden?Ja, es ist möglich!Darüber hinaus zusammen mit Gelassenheit kommt die wahre Freiheit und Glück des einfachen Lebens.
diese einfache Regel, und sie arbeiten streng.Es ist nur notwendig, um aufhören zu denken, wie zu ändern und beginnen, sie anzuwenden.
1. Stoppen Sie fragen: "Warum hat mir das passieren?" Stellen Sie sich eine andere Frage: "Was war bemerkenswert?Wie gut es kann an mich wenden? "Nun gibt es sicherlich eine Notwendigkeit, es zu sehen.Jedes Problem kann zu einem echten Geschenk von oben drehen, wenn als Chance, nicht als Strafe oder Ungerechtigkeit.
2. Pflegen Dankbarkeit.Jeden Abend zusammen: das, was man sagen kann, "Danke" von Tag zu Tag.Wenn Sie verloren Ruhe - erinnere mich an jene guten Dinge, die Sie haben, und wie Sie sich für dieses Leben zu danken kann.
3. Pressen Körper ausüben.Denken Sie daran, dass das Gehirn aktivsten produziert "Glückshormone" (Endorphine und Enkephaline) während körperlichen Trainings ist.Also, wenn Sie zu überwinden, haben die Probleme, Angst, Schlaflosigkeit - gehen und gehen Sie ein paar Stunden.Schnellschritt oder Laufen ablenken von den traurigen Gedanken, zu sättigen, die das Gehirn mit Sauerstoff und heben das Niveau der positive Hormone.
4. Entwickeln Sie eine "fröhliche Haltung" und halten sich gerne Pose.Der Körper weiß, wie eine große Hilfe, wenn Sie Ruhe wiederherstellen müssen.Er "erinnert" Gefühl der Freude, wenn Sie gerade strecken Sie zurück, straffte die Schultern und lächelte glücklich zu ziehen.Bewusst halten Sie sich einige Zeit in dieser Position, und Sie werden sehen, dass die Gedanken in meinem Kopf zu mehr Ruhe, zuversichtlich und glücklich.
5. Schicken Sie sich in einen Zustand des "Hier und Jetzt".Befreien Sie sich von Angst zu befreien hilft eine einfache Übung: schauen Sie sich um, konzentrieren sich auf das, was Sie sehen.Start mental "artikulieren" Bild so weit wie möglich von den Worten "jetzt" Kleben und "hier".Zum Beispiel: "Ich werde auf der Straße, wo die Sonne scheint.Jetzt sehe ich, ein Mann, er trägt gelbe Blumen ... ", usw.Das Leben besteht aus Momenten der "Jetzt", vergessen Sie nicht darüber.
6. ihre Probleme übertreiben Sie nicht.Immerhin, auch wenn wir bringen eine Fliege in der Nähe der Augen, es wird die Größe eines Elefanten zu erwerben!Wenn einige Erfahrung unüberwindbar scheinen, um Sie, ich glaube, als ob 10 Jahre sind vergangen ... Wie viele haben Probleme, bevor hatte - sie alle Sie sich entschieden haben.Deshalb, und dies wird sich die Mühe machen, nicht in sie tauchen mit dem Kopf!
7. Mehr Lachen.Versuchen Sie, etwas Lustiges in der aktuellen Situation zu finden.Es ist unmöglich - als nur eine Ursache für echte Lachen zu finden.Sehen Sie sich ein lustiger Film, erinnere mich an einen lustigen Vorfall.Die Kraft des Lachens einfach unglaublich!Mental Health oft kehrt nach einer guten Portion Humor.
8. mehr vergeben.Beleidigungen sind wie schwere, übelriechende Steine, die Sie mit Ihnen überall zu tragen.Welche Ruhe könnte mit einer solchen Belastung sein?Also nicht zu halten das Böse.Menschen - es ist nur die Menschen, können sie nicht perfekt sein und tragen immer nur gut.So vergebe die Täter, und verzeihen Sie sich.
9. Lassen Sie uns zu geben.Es gibt immer etwas, das Sie mit anderen teilen können - die Aufmerksamkeit, Zeit, Geld, gute Taten.Wahre Seelenfrieden kann nicht von einem Mann, der nur für sich selbst lebt, kommen.Schauen Sie sich um - das Leben Ihnen stets Gelegenheit zur Pflege von anderen Menschen zu nehmen.Es bringt inneren Frieden und Freude.
10. kommunizieren mehr.Jeder Schmerz, im Inneren verborgen, multipliziert traurig und bringt neue Vorteile.Daher teilen ihre Erfahrungen, diskutieren Sie mit Ihren Lieben, sehen sie für die Unterstützung.Vergessen Sie nicht, dass der Mensch nicht nach Einsamkeit bestimmt.Freundschaft, Liebe, Verwandtschaft - Seelenfrieden kann nur in einer Beziehung gefunden werden.
11. beten und meditieren.Lassen Sie sich nicht die schlechten bösen Gedanken steuern Sie, um Panik, Schmerzen und Reizungen zu säen.Ich habe sie für ein kurzes Gebet - Hinwendung zu Gott oder Meditation - einem Zustand des Nicht-Denkens.Weiteres Auslaufen des unkontrollierbaren internes Gespräch.Diese - die Grundlage der guten und stabilen Zustand des Geistes.
