Also, was ist Stress?Laut Ärzten, die Belastung des Menschen - das ist eine gemeinsame Reaktion auf Ereignisse und Anregungen unserer Umwelt.In anderen Worten, es ist die Reaktion des Körpers auf schädliche Faktoren.Ein solcher Zustand kann aufgrund von Krankheit, Verletzung, körperliche Überlastung, Überspannung, Hunger, Mangel an Schlaf, und so weiter. D. sein Es gibt verschiedene Arten von Stress.Wir werden einen Überblick über die am häufigsten von ihnen.
Psychischer Stress
Es ergibt sich aus der Verletzung einer stabilen Geisteszustand.Die Gründe können vielfältig sein: verletzter Stolz, Probleme bei der Arbeit oder in Ihrem persönlichen Leben, und D. usw. Die Auswirkungen der unterschiedlichen Erfahrungen, auch - so kann es Änderungen in der menschlichen Lebensstils oder Beziehung mit dem umgebenden normalen Stress verursachen..Wie damit umzugehen, so dass diese Bedingung nicht einen negativen Einfluss nicht nur auf sein persönliches Leben und Arbeit, sondern auch auf der Außenseite haben?Nach allem, wenn man einfach nicht den Stress zu bewältigen, ist das Risiko, schnell, weil es altern.Noch schneller als von der ungünstigsten Umwelt und UV-Strahlen!
Viele Menschen kennen Stress.Wie sie damit umgehen, wissen nicht alles.Welche anderen Methoden außer Baldrian kann Deal mit diesem unangenehmen Zustand zu helfen?Hier sind einige gute Möglichkeiten, die sicher sind, Ihnen zu helfen.
Stress: wie es zu kämpfen?
1. Schreiben Sie einen Brief mit Liebeserklärungen
Diaries, Schreiben für sich und inspirierende Zitate geben Selbstbewusstsein und ein Gefühl der Ruhe.Achten Sie darauf, in großen Buchstaben zu schreiben.Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Text in Großdruck, stärkeren Einfluss auf unseren Körper geschrieben.Dieser Text ist unser Gehirn automatisch berücksichtigt die wichtigsten, und daher ist der Effekt nicht lange zu warten.
2. Essen Sie Nüsse
Flavor Walnut hat starke Entspannungseigenschaften, erhebend.Deshalb, um besser und ruhiger zu fühlen, fügen Sie sie nach und nach Kakao, Müsli, Salat oder Gebäck.
3. Spielen die einfachsten Kartenspiele - zumindest zu täuschen
längst erwiesen, dass Kartenspiele helfen, sich zu entspannen.Während des Spiels werden Sie den Fortschritt des Spiels, Strategie zu sehen und die Arbeit durch völlig vergessen, über all die äußeren Umstände.In der Regel, die Spaß haben.
4. Shopping-Trip
Natürlich zusätzlich zu den positiven Gefühlen, Einkaufsmöglichkeiten und mehr verheerenden Geldbörse.Aber!Wissenschaftler haben bewiesen, dass nicht notwendigerweise auf die Stimmung, etwas zu kaufen, nur zu Fuß, zu prüfen und anzuprobieren.Auch Anzeige von elektronischen Katalogen erhebend.Schließlich ermöglicht helle Werbe Sie über die Dumpfheit des Alltags vergessen!
5. Drehen Sie den Reifen oder versuchen, andere körperliche Übungen
können, natürlich, und zum Joggen gehen.Dann müssen Sie entscheiden.Aber es ist genug, um den Reifen zu verdrehen nur zwei Minuten - und Sie werden sofort beruhigen und loszuwerden unnötige Gedanken.Außerdem ist, wie von Wissenschaftlern bewiesen, die Wirkung solcher Klassen werden mit Ihnen für eine Stunde!Die Tatsache, dass Stress-Hormon neutralisieren ausüben und helfen, frei durchatmen.
So, jetzt, dass Sie wissen, dass Stress ist, wie man damit umzugehen, werden Sie nicht zu locken selbst in eine Falle Blues.Lebe das Leben in vollen Zügen, liebe dich selbst und vergessen Sie nicht zu lachen.Und dann keinen Stress werden Sie keine Angst haben.
