1 Tag aufwachen, ohne schlaffe Seiten, mit straffen, flachen Bauch - der Traum von der Mehrheit des schönen Geschlechts, begierig zu wissen, wie man von den Seiten und am Bauch ein für alle Mal loszuwerden.Der Hauptgrund für das Auftreten von Fett am Bauch und Flanken - es ist zu viel Essen.Wenn Sie entschlossen sind, diese natürlichen Unvollkommenheiten zu kämpfen, in diesem Fall sind, empfehlen Experten, um aus Ihrer Ernährung Alkohol, Bier, Softdrinks, Gebäck und alle Mehlprodukte, Zucker, Kartoffeln, Reis auszuschließen.Müssen auch zu einem minimalen Verbrauch von tierischen und pflanzlichen Fetten und Salz zu gehen.
Wie der Seiten loswerden?Ihre Frage wird Sie bitten einen Zähler: und schon können Sie Ihren Lebensstil komplett ändern sind?Sind Sie bereit für eine schöne Figur, eine gesunde Ernährung zu machen?Sind Sie bereit für eine dünne Taille zu geben, Bonbons und andere Süßigkeiten, würzig und fetthaltige Nahrungsmittel, und Stopp für einen flachen Bauch zu trinken Limo und geschmolzen Wasser zu genießen?
Glauben Sie nicht den Versprechungen von denen, die sagen, dass dies in einer Woche erreicht werden.Heute entwickelt, die weltweit hunderte von verschiedenen Methoden, und viele in jeder Hinsicht zu geben Ratschläge, wie man von den Seiten zu entfernen.Doch um dies zu erreichen, kann nur sehr hartnäckige Menschen, die sich dieses Ziel gesetzt haben.Außerdem, je früher Sie mit zur Arbeit nehmen, desto leichter wird es sein, mit dem Problem umzugehen.Machen Sie sich bereit für eine ziemlich lange Zeit, um Ihre Ernährung zu beschränken, gehen Sie spezielle Übungen, Wandern oder in jedem Sport (Radfahren, Badminton, Rollschuhen) engagiert.Wenn Sie mit Ja beantwortet, ist bitte geduldig -, um ein Ergebnis zu erzielen, müssen Sie 2-3 Monate.Es ist einfach zu beginnen, sich selbst in den Sommermonaten zu engagieren, wann man aufgeben Kalorien viel einfacher als im Winter.
Der häufigste Fehler bei der Verfolgung einer dünnen Taille ist Hunger.Fasten kann zu irreparablen Schäden an Ihrer Gesundheit verursachen, wenn sie nicht unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt.Es ist besser, die Produkte, die Sie und gefüttert werden und die zusätzlichen Gramm nicht erreichen, als zu untergraben ihre Gesundheit zu wählen.Zu Hause
Loswerden Seiten schnell ohne die Hilfe von einem Fitness-Club?
Experten glauben, dass die besten Übungen - es ist cool hulahup (hoop), wiederholen Sie die Übung mehrmals für die Presse, aber in diesem Fall wird die Durchblutung im Bauchbereich zu erhöhen, was wiederum erheblich beschleunigen den Stoffwechsel.
Hulahup Wendung in die Vorderbeine zusammen, so dass Sie gezwungen wurden, die Muskeln in der Taille zu arbeiten, ist viel intensiver als wenn die Füße schulterbreit auseinander.
Wenn Sie sehr hart sind, beginnen Sie mit 5 Minuten, und jeden Tag hinzufügen auf weitere 2-3 Minuten.Kennen Sie die weitere Drehungen, die Sie machen, die schlanker und dünner ist Ihre Taille.
Buy Hoop mit speziellen Kugeln, die zusätzlich sind massieren den Körper und zur gleichen Zeit, um den Fettabbau beitragen.Es ist toll, wenn Sie lernen, sich zu verdrehen hulahup, vor dem Fernseher oder wird so durch das Hören Sie Ihre Lieblingsmusik zu tun, dann werden die Klassen eine wahre Freude ist.
Die effektivste Übung für den Bauch und an den Seiten - Rockpresse.Drücken Sie Start, um zu schwingen, Hebe erste Low Oberkörper, aber nach und erschweren die Aufgabe.Das erste Mal, wenn Sie zwanzig Mal tun können, aber der Effekt bemerkbar, wenn Sie jedes Mal die Menge an Zeit und Ansätze zu erhöhen.
dritten Übung für unteren Press.Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf, und versuchen so viel wie möglich über der Erste, der das rechte Bein gerade nach oben heben, dann links.
Im Idealfall ist es notwendig, eine weitere Runde im Freiwasser oder in einem Schwimmbad zu nehmen.Wenn sich die Gelegenheit nicht - ersetzen Sie die Kreuze.Diese Sportarten trainieren, alle Muskeln des Körpers.Nur einen Monat täglichen Aktivitäten sind Sie so süchtig nach diesem Heilungsprozess, die es genießen werden.Trinken Sie viel Wasser.An dem Tag, sollte eine Person mindestens einen Liter Wasser zu trinken.Es ist nützlich, Schmelzwasser zu trinken.
und richten Sie ein Trainingstagebuch festgelegt, es vermerkt das Datum, Ihr Gewicht, Taille, Brust, ein wenig Zeit und stellen Sie sicher, dass alles, was Sie tun, damit Sie die Seite entfernen.Die Übungen, die wir gesagt, arbeiten zum Wohle Ihrer Gesundheit und mache deine Taille dünn.
