Entfernen Sie das Fett in einem bestimmten Teil des Körpers ist schwierig.Dies wird Ihnen sagen, jede Fitness-Trainer.Allerdings bedeutet dies nicht, dass die Frage - wie man Fett am Bauch, Oberschenkel, Gesäß zu verbrennen, hat kein Recht zu existieren.Allerdings, um das Problem zu lösen müssen die doppelte Mühe machen und ein besonderes Augenmerk auf den Problembereich.Zum Beispiel, um einen flachen Bauch zu machen und fit genug nur Rockpresse.Das Problem - wie man Bauchfett zu verbrennen, müssen Sie umfassend angegangen werden.Drehen Sie den Programmkorrektur Massage, Ernährung, Apparate Verfahren, Kosmetik.
Moderne Wissenschaftler haben festgestellt, dass Menschen, deren Taillenumfang über 80 cm, sind anfälliger für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System.Das bedeutet, dass ein großer Bauch - ein Problem nicht nur ästhetisch.
dachte darüber nach, wie man Bauchfett zu verbrennen?Melden Sie sich für Fitness - Übungsprogramm für die Presse.Heute bieten viele Sportzentren wie Stunden à 45 Minuten bis 1 Stunde.Es genügt, arbeitet effizient und das Programm Bodyflex.Tut es auf eigene Faust, können Sie sogar, ist der Nutzen sofort im Handel erhältlich Bücher und CDs auf dieses Verfahren gewidmet.
Wenn die Teilnahme im Raum keine Zeit haben, entwickeln ihre eigene Ausbildung, die Übungen für die oberen und unteren Press und schrägen Bauchmuskeln gehören sollte.Die Anzahl der Wiederholungen - Maximum (mit dem Gefühl starkes Brennen in den Muskeln und ein bisschen "von oben"), die Anzahl der Sätze - mindestens zwei.Jede Muskelgruppe sollte für die beiden Übungen zu berücksichtigen.
Um am effektivsten Aerobic-Workout Supplement Last sein.Anzug springen Seil, Laufstrecke, steper, zügiges Gehen auf der Stelle.
wie empfohlen nur trainierten Sportlern hinzufügen Lastgewichte, wenn es keine Rückenprobleme.
Vergessen Sie nicht über die richtige Haltung, immer Ihren Rücken gerade halten und den Magen eingefahren.So sind Sie nicht nur optisch aussehen wird dünner und höher, aber pflegen Muskeltonus.
Grenze die Menge an Fett in der Ernährung, natürlich notwendig.Aber nicht übertreiben, denn unter den Fetten sind nicht nur schädlich, sondern auch nützlich fanden.Achten Sie darauf, in der Ernährung von fettem Fisch Sorten gehören, mindestens zweimal pro Woche.Omega-Säuren, die es enthält, nicht nur aufgenommen Kilo, sondern auch helfen, mit den bestehenden umzugehen.
Empfehlungen wie man Bauchfett für Männer und Frauen unterscheiden sich wenig zu verbrennen.Ergebnis
80% wird auf die Ernährung abhängig, und nur 20% der Intensität der Übung.Natürlich, alle Arten von Fitness, Männer sind viel näher an Krafttraining.Aber wenn man sich die Frage, wie man Bauchfett in einer kurzen Zeit zu brennen Gesicht, ohne Ausdauertraining erforderlich ist.
Vergessen Sie nicht über die richtige Ernährung.Weniger Fett, Mehl, süß, salzig und rauchte.Besonders schlimm Bier, dass weibliche Hormone enthält.Vom Bauch eines Mannes wächst sprunghaft.
Entgegen der landläufigen Meinung, das starke Geschlecht zu verbannen Fett aus dem Bauch ist nicht viel einfacher.Vor allem, wenn Fett wird nicht gebildet gestern.Beachten Sie, dass je länger Sie Fett zu speichern, desto schwieriger ist es, sie wieder loszuwerden.In diesem Fall hilft der klassischen Massage von Hand durchgeführt.Es erweicht das Fett, wodurch sie schneller zerstört werden.
Wer besorgt darüber, wie, um Bauchfett zu verbrennen ist, empfiehlt es sich, in der Ernährung von Lebensmitteln, die zur Begasung (Bohnen, Kohl) beitragen zu begrenzen.
Die Medien geht Masse ehrlich gesagt schlecht beraten ", um aus dem Bauch werfen Sie das Fett in einer sehr kurzen Zeit."Jeder vernünftige Mensch muss zu geben bekannt, dass schnelle Ergebnisse ohne Anstrengung gibt in diesem Fall nur Bauchdeckenstraffung (Operation, um Fett "Schürze" auf dem Bauch zu entfernen).Vergeuden Sie nicht das Geschenk der Zeit, sich auf die eigene Gesundheit zu experimentieren.Alle Arten von Mono-Diät, Lotionen und Reiben wird nicht helfen, Fett loszuwerden, aber es kann das Problem noch schlimmer zu machen.Stellvertretender vernünftig und richtig, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch die Gesundheit zu erhalten.
