Wie man Gewicht verlieren, während der Stillzeit?Diese Frage quält viele Mütter lange vor dem Erscheinen ihres lang ersehnten Kind.Und das aus gutem Grund.Denn viele Frauen beklagen, dass sie Gewicht verlieren, während der Stillzeit ist sehr schwierig und manchmal unmöglich.
Aber wenn das wirklich der Fall?Und für die Gesundheit Ihres Babys tun müssen, um die Schönheit des Körpers zu opfern?
Geben Sie eine definitive Antwort auf diese Frage ist sehr schwierig.Nach allem, trotz der Tatsache, dass schwangere Frauen die gleichen Phasen durchlaufen: Schwangerschaft, Geburt, Brust, gibt es auch eine große Anzahl von anderen Faktoren, die die Veränderung in ihrem Aussehen.Dieser Weg des Lebens, und eine Vielzahl von Ernährungsgewohnheiten und körperliche Aktivität, und natürlich - der Stoffwechsel.
Aber keine Herzen und Vorausdenken, das Gewicht zu verlieren, während der Stillzeit wird Ihnen nicht gelingen zu verlieren.Es ist eher ein Mythos als Realität.Mit der gebotenen Sorgfalt, ist alles möglich.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie man Gewicht verlieren, während der Stillzeit.
Also der erste Fehler, dass junge Mütter nicht nur während der Fütterung, sondern auch während der Schwangerschaft - eine schlechte Ernährung.Selbst während des Wartens auf ihr Baby, zukünftige Mütter Gratulanten aus vielen Tipps und moralisch.Und eines der am häufigsten geäußerte, aber es ist absolut unwahr Empfehlung ist eine Empfehlung für zwei essen.Ansonsten, so die "Experten", ist die Milch "leer" und das Kind wird nicht geladen.Und einige glauben, dass es ist oder wird in ausreichenden Mengen hergestellt werden, oder sie wird es nie.Aber wir sollten nicht unbedingt die folgenden Tipps und zu absorbieren Lebensmittel in großen Mengen.Für voll Milch Lebensmittel moderate und abwechslungsreich sein sollte, und brauchen nicht zu viel zu essen.
zweite Spitze, um Gewicht zu verlieren, während der Stillzeit - versuchen, Übung war ausreichend.Gute körperliche Aktivität ermöglicht es dem Körper, um überschüssiges Fett zu verbrennen schnell.
Natürlich können einige Mütter in den ersten Monaten nach der Geburt bis zum Fitness-Center, Fitness-Studios und Schwimmbäder leisten.Aber auch in der Abwesenheit von solchen Möglichkeiten können eine Menge von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, während der Stillzeit gefunden werden.
ersten - ein Spaziergang.Ja, es ist zu Fuß mit dem Kind an der frischen Luft.Diese Methode ist einfach perfekt für Sie und für Ihr Kind.Einverstanden, wird irgendein Kind Exposition an die frische Luft zu verhindern.Nach der Wanderung viele Kinder essen nicht nur besser, sich mehr Ruhe, gesund und fit, aber auch viel stärker als Schlaf.Daher Kinderwagen mit einem Kleinkind kann erfolgreich als eine Art Simulator verwendet werden.Auch 30 Minuten zu Fuß in die hohe Intensität nicht nur pumpen Sie die Muskeln der Beine, sondern auch eine Menge Kalorien zu verbrennen.Um das Problem zu komplizieren können bis werden mit geraden Straße zu Fuß, und mit ein paar Höhen und Tiefen.
Und die zweite - ist in der Tat, Bewegung, auf bestimmte Muskelgruppen.Wenn Sie sehr wenig Phantasie haben, können Sie eine langweilige Übung in einem gewissen Spiel mit dem Kleinkind zu machen.So finden Sie nicht nur die Aufmerksamkeit des Kindes zu nehmen, sondern auch mit ihnen spielen, geben Sie Ihrem Körper wieder in Ordnung.
Welches Kind weigert sich, in die Luft zu werfen, es ist sehr lustig und spannend.Das Ergebnis - ein glückliches Baby Gesicht, quietschende Freude, und meine Mutter - eine schöne Hand gepumpt.Auch kein Problem -
Sie drehen Sie die drücken Sie.Legen Sie das Baby auf dem Bauch, beugen Sie die Knie und machen das Ebenbild des Körpers Wiege.Jetzt können Sie spielen Verstecken mit dem Baby.Schließt die Augen mit den Händen und heben Sie den Körper, wodurch das Gesicht des Kindes, und entfernen Sie dann die Hände von den Augen, und wir begrüßen.Und trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln, und das Baby amüsiert interessantes Spiel.
solche Übungen können von vielen zu denken.Daher Ihre Schönheit - ist in Ihren Händen.Ein wenig Sorgfalt und eine schöne schlanke Figur wird nicht nur eine Fantasie, sondern Realität.
