Aufregung bewusstlos psychologischen Zustand, der Personen im Falle von Umständen, meist mit öffentlichen Reden und all die Aufmerksamkeit von anderen verwandten umfasst.Lernen, wie man mit Angst in einer Vielzahl von Situationen fertig zu werden, kann es in Handbüchern über die Selbstverwaltung von vielen berühmten Psychologen gefunden werden.Allerdings ein wenig Wissen, weil es immer noch brauchen, und die Fähigkeit, ihre eigenen Geisteszustand besitzen.
Fähigkeit, sich selbst zu regieren ist eine der am schwierigsten zu für jede Person zu erreichen, weil die meisten Menschen ist schwierig genug, um mit verschiedenen emotionalen Zuständen und vor allem fertig zu werden, um zu versuchen, sie zu kontrollieren.Aufregung alle auf unterschiedliche Weise manifestiert, aber oft eine Person beginnt zu erröten, Hände und Stimme zitternd, ein Gefühl der Scham und der Wunsch, von zu viel Aufmerksamkeit loszuwerden, seine eigene Person.Es sollte beachtet werden, dass das Medikament die Aufregung wurde von Menschen erfunden worden, und deshalb findet man für sich selbst, auf welche Weise kann er seine Fassung zu bewahren und nicht zu seinem emotionalen Zustand des anderen zu zeigen.
Es gibt einige allgemeine Empfehlungen, wonach man die Auswirkungen von ihren emotionalen Zustand auf ein Minimum zu reduzieren.Also:
- Ihren Atem zu beobachten.Es wird sehr nützlich sein, einige Yoga-Techniken, die Sie in kürzester Zeit zu ermöglichen, um eine Reihe von spezifischen Übungen lernen und ruhig und sogar das Atmen zu erreichen.Es ist direkt mit unseren mentalen Zustand verbunden ist, und deshalb ist es möglich, über sich selbst zu nehmen und zu beruhigen.
- Autosuggestion von Innenaufträgen.Entwickeln Sie selbst ein paar Teams mit einer positiven Einstellung, über die Sie die Installation auf bestimmte Aktionen zu machen.Weitere Informationen dazu, wie Sie mit der Angst mit Hilfe von Selbst-Hypnose zu bewältigen, kann in vielen Lehrbüchern der Sozialpsychologie, Beratung, die Sie verwenden sollten, gefunden werden.
- körperliche Aktivität.Wenn die Aufregung Menschen unwissentlich bindet, wodurch seine Bewegung kann etwas unnatürlich.Stehen Sie still und es nicht wert.Es ist besser, nicht zu beeilen, wie (wenn möglich) und versuchen, auf andere Dinge konzentrieren, nicht die Aufmerksamkeit auf die Menschen um sie herum.Sie müssen nur vorstellen, dass sie es nicht sind.Mit der richtigen Ausbildung kann gelernt werden.
recht häufiges Problem bei den Studenten ist, dass die Prüfung (und vor allem vor sich) Wissen vollständig aus dem Kopf durch starke Emotion ausgeworfen.Dies wiederum führt zu mehr psychischer Stress, wie eine Person unbewusst programmiert sich selbst zum Scheitern verurteilt.Wie man mit der Aufregung der Prüfung fertig zu werden oder auf das Niveau auf ein Minimum zu reduzieren?Um dies zu verhindern, sollten Sie zunächst, sich selbst eine psychologische Vorinstallation, die jede mögliche Frage Prüfung, werden Sie in der Lage zu beruhigen und gemessen, um die richtige Antwort zu geben.In keinem Fall sollte nicht auf Versagen konzentrieren.
Fast die Hälfte aller Menschen in der Aufregung beginnt zu röten, und die Erkenntnis, dass auch Bole Compoundierung Prozess.Rötung der Wangen ist die natürliche Reaktion des Körpers, die das Ergebnis einer Blutdrang nach oben in der Haut ist.Das ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es sehr auffällig, besorgt darüber, wie nicht zu Aufregung erröten und zu bewahren natürlichen Teint gibt viele Menschen.Die Antwort ist auch auf der Oberfläche, und hängt davon ab, wie die Person in der Lage, ihren emotionalen Zustand zu kontrollieren.
leider ein wirksames universelles Rezept für Aufregung hat noch niemand erfunden, so, wie man mit der Aufregung fertig zu der jeder entscheidet für sich.Einige ziehen es vor den psychologischen Stress mit Alkohol zu nehmen, aber, dies zu tun wird nicht empfohlen, da es in die Sucht zu drehen.
So, fasst alle oben, die Sie machen können die wichtigste Schlussfolgerung sollten ihre psycho-emotionalen Zustand zu überwachen, wobei jede Gelegenheit, als auch Erfahrung im öffentlichen Raum zu gewinnen.Am Ende, mit der erforderlichen Sorgfalt, werden Sie lernen, wie man sich in einer Vielzahl von Situationen zu verwalten.
