TRX - dies ist ein neuer Trend unter den Trainern.In der Tat die beiden elastischen Riemen, der am Ende des Rings angeordnet sind.
Geschichte
Der Erfinder Randy Hetrick berücksichtigt.Wegen der Unfähigkeit, Navy verwenden einige Fitnessgeräte und Hanteln, musste er verschiedene Geräte zu erfinden, um Ihren Körper in Form zu halten.TRX - was ist das?Jeder Athlet wird Ihnen sagen.Mit diesem Simulator war Randy Hetrick der Lage, das Training des ganzen Körpers zu organisieren.
Dies ist sinnvoll?
zunächst nur militärische Trainer nutzen TRX.Was ist es, das erste auf die Kämpfer selbst haben die berühmten Teilung "Dichtungen" versucht.Sie wurden benötigt, um eine klare Bewegung selbst auf instabilen Plattformen dienen.Es ist diese berühmte Trainer.Sie ermöglichen, zusätzlich zu den Muskeln, Beweglichkeit und Technik entwickeln Bewegungen.
TRX-Schleifen wird zweifellos dazu beitragen, und für Sportler.Ausgehend von verschiedenen Turner, die bereits arbeiten die ganze Zeit mit ähnlichen Projektilen (Turnringe), und endend mit Skater, Fußballspieler.Wo nötig Agilität und Flexibilität, kommen diese Maschinen praktisch.
nicht ohne TRX Trainer und Kletterer tun.Durch die Art seiner Tätigkeit die ganze Zeit, die sie benötigen, um in den Seilen zu bleiben, überprüft bei jedem Schritt.Es war diese gute Trainer wird dazu beitragen, die notwendigen Muskeln zu entwickeln.
Pros
Dieser Simulator hat einige unbestreitbare Vorteile:
- Sicherheit.Sie arbeiten nur mit dem Gewicht seines Körpers.Benötigen keine zusätzliche Eisen, die sowohl Muskeln und Wirbelsäule schädigen können.Die Hauptsache - sorgfältig Erhöhung der Last und den Klassenraum.
- Effizienz.Dank Simulator TRX Sie gleichzeitig herunterladen mehrere Muskelgruppen.Darüber hinaus entwickeln Beweglichkeit, Ausdauer, gibt eine gute Last auf das Skelettsystem des Körpers.Für eine effizientere Ausbildung ratsam, die Arbeit mit einem Trainer.
- Mobilität.Aufgrund der geringen Größe und Gewicht können Sie dieses Gerät überall verwenden.Kein Problem, Sie können es mit Ihnen auf einer Geschäftsreise oder im Urlaub zu nehmen.Finden handliches Gerät für TRX-Simulators sein kann und in dem Land und in den Wald.
- Popularität.Alle Ihre Freunde schätzen, dass Sie folgen Modetrends und wissen, was sie im Moment zu nutzen.TRX-Schleifen sind in der großen Nachfrage unter den Sternen des Sports und Kino.
- Vielseitigkeit.Mit diesem Gerät können sowohl Anfänger als auch Profis zu trainieren.Es kann auch von Menschen in den verschiedensten Berufen verwendet werden.Je nach Bedarf für einen Simulator passt sich an jede Art von Bewegung.
- Einfach zu verwenden.Es ist sehr einfach.Gürtel, Ringe, Haken.Falls erforderlich, stellen Sie die Länge.Lesen Sie die Anweisungen und Sicherheitsbestimmungen, sind Sie in der Lage, leicht zu einem TRX-Simulator gesetzt.Main - Buchhalter für die Tür.
- Gute Qualität.Diese Simulatoren können für eine lange Zeit verwendet werden, so werden sie oft in Fitnesscentern verwendet.Wenn Sie sich strikt an die Sicherheit einzuhalten, wird der TRX-Schleife Sie für die kommenden Jahre zu dienen.Alle Teile sind aus hochwertigen Materialien hergestellt und haben eine schöne Aussicht.
Training für Menschen im Sport, werden holen ein paar unproblematisch Training Bewegungen, die der Schleife übertragen werden können.In diesem Fall wird eine völlig andere Last.Betrachten Sie die meisten polaren Übungen.
Kniebeugen.Hände halten wir für eine Schleife, und hocken, als ob im Simulator hängen.So ist die Hauptlast sollte auf den Schultern fallen.Beim Anheben breitet die Arme in der Hand, belasten Muskeln und Entwicklung delta.Das TRX-Training wird Sie bevorzugen.
Press.Wir nehmen Stellung zum Push-ups.Füße in der Schleife verzichtet.Der Körper von der Presse, um aufzuholen mit den Händen.Die Hauptsache - nicht zu biegen die Füße.Nach einiger Zeit werden Sie Ihre Bauchmuskeln eine Erleichterung und ein Bügeleisen können.Sie fühlen sich als Ergebnis brachte die TRX-Training.
für Armmuskulatur.Beruht auf den Schlingen.Irgendwo in einem Winkel von 45 Grad.Schalten Sie dann zuzuteilen rechten und linken Hand.Durch diese Übung erhöht die Koordinierung und eine verbesserte Reaktion.
hocken auf einem Bein.TRX Übungen sollten leicht schräg erfolgen.Abwechselnd auf verschiedenen Beinen hocken.Dank dieser Maßnahmen können Mehrgewicht effektiv zu verbrennen auf dem Gesäß.
Side Press.Die Beine sind mit in den Steigbügeln und schlanke Ellenbogen auf einen Arm, einen zweiten Pull-up.Abgerissen Körper aus dem Boden und halten Sie ihn für einige Minuten.
Ziehen.Fangen Sie den Ring und legte seine Hände unter dem Körper eines 45-Grad-Neigung.Tun Pull-up-Bewegung, womit sich die Ellbogen an den Körper.Wegen der instabilen Position gepumpt Rückenmuskulatur, sowie viele andere.
Liegestütze.Beine und Brust sollten auf gleicher Höhe vom Boden entfernt sein.Führen Sie diese Übung mehrmals.Sehr effektiv Besatzung.Im Gegensatz zu den Standardverfahren der Push-ups, werden Sie wie Arbeit fast jeden Muskel spüren.
Allgemeine Empfehlungen
Durch gleichmäßige Last Diese Maschine ist geeignet für Jugendliche und Rentner.Was sind die Geheimnisse mit TRX geteilt?Was ist es?Erstens, je größer die Neigung des Körpers, um so schwieriger, ihn anzuheben.Es ist notwendig, die beste Option für sich selbst wählen, so dass Sie eine bestimmte Anzahl von Maßnahmen, die geplant sind, durchführen.Zweitens versuchen, immer darauf achten, dass Ihre Muskeln sind Stabilisatoren wurden auf Trab gehalten.Das bedeutet, dass Sie die richtige Haltung zu bewahren.Dann TRX-Übungen sind hilfreich.Eine weitere Empfehlung - nicht sofort jagen nach dem Unmöglichen.
erhöht die Last ein wenig.Dies kann durch Ändern des Winkels, der Dauer der Bewegung sowie die Ruhezeit zwischen den Sätzen erfolgen.Bevor Sie die Arbeit auf der RTX-Simulator sollte eine Pre-Workout in einem kleinen Fitnessraum für Herz-Kreislauf und Gelenke zu machen beginnen.
Cons Simulator
Trotz aller Vorteile der TRX, gibt es negative Bewertungen.Zum einen ist es praktisch unmöglich, Krafttraining, das als eines der effektivsten zur Erhöhung der Muskel ist zu tun.Mit großem Gewicht ist schwierig, die Arbeit an Scharnieren vorstellen.Die zweite Sache, die Sie beachten sollten - das ist der Preis.Der günstigste Simulator TRX kostet etwa $ 150. Einige denken Sie zweimal vor dem Kauf so eine Freude.Für das gleiche Geld können Sie eine Bar mit Pfannkuchen zu kaufen.
Fazit Wir prüft Simulatoren TRX.Was ist das für uns kein Geheimnis mehr.In der Regel nützliche Werkzeuge, die Sie Agilität entwickeln, Technik ermöglichen.Dank der Anwendung ist es möglich, unterschiedliche Muskeln des Körpers zu verstärken.Leicht zu Simulator zu verwenden.Die kompakte es kann immer mit sich tragen.Regelmäßig tun frisch, als Ergebnis werden Sie das gewünschte Ergebnis zu erzielen.Die Hauptsache - um die Sicherheit und Handhabung der Last zu halten, um nicht Ihre Gesundheit schädigen.
