flachen Bauch - es ist nicht nur eine ästhetische Überlegenheit, bietet flachen Bauch gute Gesundheit.Wer also über ihre Gesundheit kümmert, ist es eine Überlegung wert, wie Sie die schlaffe Bauch zu entfernen.Zusammenfassen kann gesagt werden, dass alle von Fettgewebe in der Bauchhöhle - entweder subkutane Fett (zwischen der Haut und die Bauchwand) oder viszerale Fett (um die Bauchhöhle).Es besteht eine enge Beziehung zwischen viszeralem Fett und Risikofaktoren wie beispielsweise eine Abnahme der Immunität, Entzündung, Diabetes.
Studien haben gezeigt, dass die Fettzellen, insbesondere der Bereich der viszeralen Fettzellen sind biologisch aktiv.Insbesondere dieses Fett wirkt als endokrine Drüse produziert Hormone, die die menschliche Gesundheit auswirken.Eines dieser Hormone Leptin, die nach den Mahlzeiten freigesetzt wird und den Appetit unterdrückt.Fettzellen synthetisieren auch Adiponektin - ein Hormon, das die Reaktion der Zellen auf Insulin beeinflusst.Überschüssiges viszerale Fett stört das normale Gleichgewicht und das Funktionieren dieser Hormone.Desto viszerale Fett, je niedriger die erzeugte Adiponectin.Überschüssiges Fett kann auch komprimiert in die Lunge, was zu Schwierigkeiten beim Atmen.Wie man eine schlaffe Bauch zu entfernen?Es gibt keine magische Methode loszuwerden des Fettgewebes, zusätzlich zu angemessenen Ernährung, regelmäßige Bewegung und guten Schlaf.
Wie schlaffe Bauch mit der richtigen Schlaf und Wachsein
Studies zu entfernen haben gezeigt, dass schlechter Schlaf erhöht die Werte von Ghrelin, ein Hormon, Hunger und begrenzt die Leptin, ein Hormon der Sattheit.Sie müssen versuchen, an Schlaf war nicht kürzer als siebeneinhalb Stunden im Sommer und acht Stunden - im Winter.
Wie entfernen schlaffe Bauch mit Ernährung
Grüner Tee.Der genaue Wirkungsmechanismus wurde nicht untersucht.Phytochemikalien Verbindung beschleunigen den Stoffwechsel, wodurch die Spaltung und die Fettverbrennung.
Kirschen.Nach Forschung an der University of Michigan durchgeführt, die die Aufnahme in die Ernährung auch der minimalen Menge von Kirschen beschleunigt die Verbrennung von Fett im Bauchbereich.Vermutlich ist dies der Einfluss von Anthocyanen Oden.
Nuts.Sie geben ein Gefühl der Sättigung.Darüber hinaus verhindern, einfach ungesättigten Fettsäuren Fetteinlagerung im Bauch.Geeignete jede Art von Nüssen sollte jedoch vorsichtig sein, gesalzene Nüsse können.
Avocado und Leinsamen.Bieten ein hohes Maß an einfach ungesättigten Fettsäuren (sowie Nüsse).
Vollkornprodukte.Diese Haferflocken (Haferflocken), brauner Reis und Nudeln aus Vollkornprodukte.Vollkornprodukte zu halten niedrigen Konzentrationen von Insulin, das Fett zu verbrennen hilft.
Kokosöl.Es ist ein Segen für die Frauen, die versuchen, um Fett aus dem Magen zu verlieren und zur Verringerung der Breite der Taille.
Essig.Essig mit dem Zusatz von Wasser hilft, einen dicken Bauch (3-4 Teelöffel pro Tag) zu verlieren.
Parmesan.Kalorienarme und reich an Kalzium, aktiviert es Hormone, die Fett zu verbrennen.
Himbeere.Es ist reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl länger hält.Einer der als Himbeerketon bekannten Antioxidantien, hilft Fett zu verbrennen.Anthocyane - eine weitere in Himbeeren enthalten Antioxidantien, senkt den Blutzucker nach einer Mahlzeit reich an Stärke, die den Appetit zu kontrollieren hilft.
Wie schlaffe Bauch mit Übung
zu entfernen ist bekannt, dass, um einen flachen Bauch zu werden, zu schwingen die Presse muss.Allerdings, um die Wirkung dieser Übungen zu erreichen, benötigen Sie etwa sechs Wochen.Für diejenigen, die besorgt über die Frage, wie die schlaffe Haut in einer schnellen Zeit zu entfernen sind, gibt es andere Übungen.Sollten Sie eine persönliche, für die einzelnen komplexen angemessen.Diese Übung hilft, um den unteren Bauch und schlaffe Haut ohne die Intervention eines plastischen Chirurgen zu entfernen.
