Es scheint, was hat die Erinnerung an eine Gewichtsabnahme?Es stellt sich heraus, dass einige Arten von Speicher in der Ernährung eine bedeutende Hilfe.Andere jedoch nur behindern diese.
Das Glück?
Wissenschaftler von der University of Aberdeen, wie die Inhaber der vollziehenden Speicher in dieser Frage - die wahren Glück.Es ist einfacher, mit Diätvorschriften einhalten, und auch die strenge Diät sie Schulter.Was sind die Merkmale der Exekutive Speicher?
Es stellte sich heraus, dass die Eigentümer für diese Art von Speicher werden sich erinnern, besser als andere von ihrer Absicht, eine Diät zu folgen und Gewicht zu verlieren.Mit anderen Worten, egal wo sie sind - am Tisch oder auf der Picknick ohne Käseverkostung oder einem Supermarkt - sie nie vergessen, dass eine Diät.Für sie zu ungewöhnlichen zweihundert Gramm Süßigkeiten essen, und dann denke plötzlich über Ernährung.Mit solchen Leuten kann unangenehme Situation nicht passieren, dass die hausgemachten Kuchen in den Ofen, und dann erinnerte er sich am Vorabend des Eid, den Einsatz von Back verweigern.So das Verhalten dieser Menschen über die Route gewählt Ernährung ist sehr selektiv, sorgfältige Planung, gemeinsam um die besten Optionen zu bewerten, um die geplanten, die Fähigkeit, Ziele zu setzen und sie zu erreichen umzusetzen.
Darüber hinaus sind diese Menschen, die aufgrund ihrer Hingabe, ist es einfacher, an den Plan halten.Sie sind selten weichen von ihren Zielen, um Härten aus Gründen eines neuen gastronomischen Zahlen durchzuhalten.
Was sonst noch?
Wenn Sie sich nicht einer solchen Speicher rühmen, ist es notwendig, sich mit etwas anderem zu berücksichtigen, den Wunsch, ein Ergebnis zu erzielen halten.
Zuerst Wissenschaftler empfehle, für sich selbst inspirierende Erinnerungen.Dies ist der Fall, wenn sie auf den Kühlschrank voll Foto Lady, die Sie nicht wollen, um zu werden, oder erschossen schlanke Schönheit inspirieren zu hängen.Immer, wenn Sie auf "unerlaubten", um in den Kühlschrank erhalten möchten, wird das Foto Sie von jemand, den Sie wollen oder nicht wollen, schalten Sie zu erinnern.
Zweitens das beste Heilmittel für unerwartete schlechte Naschen und Essen Störungen - es wird termingerecht versorgt.Sie müssen ein Menü für jeden Tag zu schaffen und dabei zu bleiben.Es ist zu prüfen, wie das, was Sie Hunger zu beschlagnahmen, wenn er unerwartet kommt.Ein Paar von Äpfeln in der Tasche - das ist, was Sie zu der "Überfall" auf die Chips und Kekse im Büro vermeiden müssen.
Drittens die Notwendigkeit, Gewichtsverlust ein Teil seines Lebens zu machen.Zum Beispiel halten ein Ernährungstagebuch, das, wie wir wissen, große Disziplin.Es ist auch gut zu helfen, die mit einem Gewicht.
unter anderem die Verwendung von einem Gewicht in der Gewichtsabnahme wurde kürzlich erneut von Wissenschaftlern bewiesen.Experten aus Großbritannien ein Experiment auf der Grundlage von der Universität Birmingham und bewiesen, dass regelmäßige Wiegen kann nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch zur Aufrechterhaltung Gewichtsverlust Ergebnisse für eine lange Zeit.
Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt.Manche Menschen nach einer Diät wog, andere kümmern sich nicht darum, sich mit dieser.Es wurde festgestellt, dass regelmäßige Wiegen half Test-Ergebnis von etwa 8 Kilogramm weniger im Vergleich zu denen, die die Routine verlassen.Der Autor der Studie Claire Madigan genannt Skalen ausgezeichnetes Mittel der Selbstkontrolle, die, um die erzielten Ergebnisse zu erhalten hilft.
Artikel Quelle: mycharm.ru
