Wir alle wissen, und Experten sagen immer, dass intensive Gewichtsverlust schädlich auf die Gesundheit auswirkt.Aber in der heutigen Welt manchmal sind wir gezwungen, den Rat von Ernährungswissenschaftlern, um einen bleibenden Eindruck auf andere zu produzieren zu ignorieren, sei es ein Ausflug ans Meer, Treffen mit ihren Klassenkameraden oder Kauf neuer Kleidung.So, wie man Gewicht in 5 Tagen 5 kg verlieren?Wie man Gewicht möglichst schnell zu verlieren, ist es wünschenswert, schmerzlos?Wie Sie zusätzliche Gewicht in einer Woche verlieren ohne zu leiden Gastritis und Geschwüre in der Zukunft und nicht um das verlorene Gewicht mit "Zinsen" nach Ablauf der Ernährung zurückkehren?
Haupt Regel zu erinnern ist derzeit dabei, diese Aufgabe als ", um Gewicht in 5 Tagen verlieren 5 kg": um eine Änderung gewöhnlichen Weg des Lebens vorzubereiten.Obwohl, wenn Sie ein Ziel zu setzen, um ein Kilo ein Paar in einer kurzen Zeit zu verlieren, dann müssen Sie nur zu allem bereit!
ein paar Regeln, wie man Gewicht in 5 Tagen verlieren 5 kg:
1) Jede intensive und äußerst effektive Schlankheits auf die Begrenzung der Nahrung, die Sie gebaut.Abnehmen nicht nur Ernährung und mehr körperliche Belastung.Der auffälligste Effekt wird sein, wenn Ihr Hungerstreik wird mit dem Sport verbunden werden, sondern sollten Ausbildungsmittelschwerkraft, und die Aktivität und Macht.
2) Jede Diät, die Ihnen helfen, Übergewicht schnell zu beseitigen, können Sie nicht verwenden für eine lange Zeit.Sie wollen sicher nicht zu gesundheitlichen Problemen leiden.Grundsätzlich sind alle Diäten auf Verbote gebaut.Es ist erlaubt, eine kalorienarme Lebensmittel zu erhalten, können Sie Süßigkeiten, Salz kann nicht essen, Zucker.Das Essen wird durch reichliche Trinken (mindestens 2 Liter pro Tag) ersetzt.Trinken Sie nur Wasser oder grünem Tee, frisch gepresste Säfte des Körpers, in denen eine Vielzahl von Vitaminen zu sättigen.
3) Wenn der Körper des intensiven Gewichtsverlust beraubt ist nicht nur zusätzliche Kilogramm, sondern auch Nährstoffe.Es ist notwendig, für die verlorenen Vitaminen und Mineralien zu kompensieren, sonst wird es Müdigkeit und Schwäche des Körpers am Tag, für die alle diese gestartet wurde fühlen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, und starten Sie einen Kurs von Vitaminen.Auch Sie können Protein-Komplex zu trinken, das Ersetzen der Körper Nahrungsmittelproteinen.Protein aktiviert aktiven Muskeln.
4) Bereiten Sie sich für eine Transformation im Voraus.Warum brauchen Sie, um der zusätzlichen Kilos loswerden?Um das Selbstwertgefühl zu verbessern?Vielleicht ist Ihre Figur ohne Diät verstärkt in der Lage, die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts anzuziehen?Stellen Sie sicher, dass Sie schön und spektakulär sind, ohne Missbrauch der Körper, Geist sich in einer positiven Weise.
5) Wenn es Ihnen gelingt, Ergebnisse zu erzielen und um die Frage zu lösen: "Wie um Gewicht in 5 Tagen 5 kg verlieren", Do not stop.Sie Übung werfen, sehen Sie Ihre Ernährung.Es ist nicht erforderlich erneut losgehen auf "verbotene Frucht", denn sie bringen nur dem Körper schaden.Es ist nicht notwendig den Körper abrupte Änderung ihrer traditionellen Lebensweise zu zwingen, müssen alle Änderungen schrittweise.
6) Wenn Sie Zeit haben, nicht viel (in der Woche) und die Notwendigkeit, Gewicht leicht verlieren, ist der starre Rahmen nicht notwendig, selbst zu fahren.Wenn Sie denken, wie man Gewicht von 1 kg pro Woche verlieren, nachto Gespräch mit Reinigung.Wasser, Obst und Gemüse - alles was Sie brauchen.Das Ergebnis ist nicht nur eine Figur, sondern auch auf dem Gesicht, da die Schwellung verschwunden und Müdigkeit.
Viele Mädchen geben ein langfristiges Problem und zu entscheiden, wie man Gewicht in 3 Monaten zu verlieren, um 15 kg.Wenn Sie mir die Aufgabe, Gewicht für die Langstrecke zu verlieren eingestellt haben, dann bereit für eine harte Diät und aktiven Lebensstil.Auch im Kampf gegen Übergewicht kann helfen, Massage, Gymnastik, Joggen, Sauna, Schwimmbad, usw.Einmal in der Woche müssen Sie einen Hungerstreik organisieren, sollten andere Tage streng die Menge an Kalorien und gesunden Lebensmitteln zu überwachen.Neben Gemüse und fettarmen fermentierten Milch, Getreide sollte in der Ernährung eine Menge Wasser.Und, natürlich, wir sollten uns nicht darüber reden, was Sie über die Brötchen, Schokolade und Bratkartoffeln vergessen müssen.
Welche Aufgabe Sie nicht setzen Sie sich: Gewicht verlieren in einer Woche, Monat, sechs Monate, denken Sie daran, dass das Wichtigste ist die Gesundheit und Selbstbewusstsein!
