gestörter Glukosetoleranz bei schwangeren Frauen - ein häufiges Phänomen.Aufgrund des erhöhten Blutvolumen erhöht die Last auf der Bauchspeicheldrüse.Wenn sie fehlschlägt, ihre funktionalen Zuständigkeiten (Erzeugung einer ausreichenden Menge an Insulin) zu erfüllen, erhöht die Glucose, Schwangerschaft diagnostiziert "Schwangerschaftsdiabetes".
Ernährung berücksichtigt werden können die schonendste Weg, um viele Krankheiten zu behandeln.Können sie helfen, werdende Mütter in der Schwangerschafts-Diabetes?
als Vorbeugung von Schwangerschaftsdiabetes, können Sie mit einer bestimmten Diät, die den Blutzuckerspiegel auf einem sicheren Niveau zur Erhaltung der Gesundheit erlaubt bleiben.Diese Diät kann schwangere Frauen und diejenigen, die bereits mit diesem Problem konfrontiert sind zu helfen.
Grundlagen der Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes:
1. Versuchen Sie nicht, Zucker essen, und Lebensmittel, die große Mengen an Glucose enthalten.Während der Schwangerschaft Glukose schnell in die Blutbahn, und erfordert eine größere Menge an Insulin, um einen normalen Blutzuckerspiegel zu halten.Zucker wird zu vielen Lebensmitteln zugesetzt, so sorgfältig die Etiketten und, wenn es aufgeführt ist unter den ersten in der Liste der Zutaten, dieses Produkt nicht in der Lebensmittel verwenden.Darüber hinaus nicht essen Lebensmittel, die Zutaten, die auf "-oza" (Saccharose, Dextrose, etc.) enthalten.Anstelle von Fruchtsaftgetränk oder Gemüse mindestens trinken Fruchtsaft nur während der Mahlzeit (nicht schnell im Blut fallen).Ganze Frucht ist besser Fruchtsaft, weil sie Fasern enthalten, die langsame Resorption.
2. Fokus auf den Verbrauch von komplexen Kohlenhydraten.Essen Sie Gemüse, Vollkornprodukte, Brot, Hülsenfrüchte.Kohlenhydrate aus diesen Produkten erhalten Sie eine ausreichende Menge an Energie.Sie sehnen sich zu verdauen, was bedeutet, dass Ihre Bauchspeicheldrüse genug Zeit, um herauszufinden, die richtige Menge an Insulin hat.
3. Geben Sie in der Ernährung von faserigen Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen.Bereichern Sie Ihre Ernährung Produkte wie Gemüse, Getreide, Vollkornprodukte, Samen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Obst.Sie reduzieren den Bedarf des Körpers für Insulin.
4. Moderate Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln.Übermäßiges Essen von Fett in Fett Fleisch, Butter, Sauerrahm, Sahne, Cracker, reduziert die Wirksamkeit von Insulin.Um jedoch ganz ausschliessen sie von Ihrer Diät ist auch nicht möglich, denn viele Vitamine für normales Wachstum und Entwicklung des Fötus erforderlich, fettlöslich sind.Lassen diätetische Fischöl.
5. Essen 3 mal am Tag in kleinen Portionen und tun, 3 Snack.Fractional Macht ist nicht so beschwerlich, der Bauchspeicheldrüse, wird der Blutzuckerspiegel nicht steigen.
6. Snacking vor dem Schlafengehen kann nur Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten.Eine großartige Option - ein Apfel, Vollkornbrot mit einer Scheibe fettarmer Käse.
Artikel Quelle: mamaclub.ua
