Jeder weiß, dass Essen spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen Übergewicht, wie feste Nahrung - die Hauptquelle der Kalorien und Fett in den Menschen.Aber wir konsumieren regelmäßig die Flüssigkeit als ein starker Einfluss auf unser Gewicht und Form, gerade diese Beziehung ist nicht so bemerkbar, darüber hinaus sind die Menschen nicht verwendet werden, um Aufzeichnungen des konsumierten Alkohols zu halten.
Heute bieten wir Ihnen 7 Abbildung schädlichen Trinkgewohnheiten, die Sie, Gewicht zu verlieren, und sogar zu einer Gewichtszunahme führen zu verhindern.
So, 7 Trinkgewohnheiten, aus dem Fett zu wachsen:
1. Abuse "grüner Saft".
Trinken Sie ein oder zwei Flaschen eines der vielen in den Verkauf "grüner Saft" - dies ist ein guter Weg, um das Gefühl, dass sie um ihre Gesundheit kümmern, aber in der Tat, hat es oft den gegenteiligen Effekt.
Tatsache ist, dass viele dieser "natürlichen grünen Saft" wirklich sind Fruchtsäfte mit speziellen Additiven, um ein "gesundes Image" zu schaffen.Daher regelmäßige Konsum von Saft - es ist nur der Körper bombirdirovka viel Zucker und Kalorien.
Natürlich gibt es eine Menge von Obst Nährstoffe, aber ihre Säfte verlieren einen Teil ihrer Vorteile im Vergleich mit frischen Früchten.Dies, da die in der frischen Fruchtfaser enthaltene Information verlangsamt die Produktion von Glucose in den Körper, und in Säften Fasern, - und man den gesamten Abschnitt von Zucker zu erhalten, ohne dass Einfluss auf die Regulation des Körpers.
Wie kann das sein?Experten raten, durch Mischen mehrerer Arten von Gemüse und das Hinzufügen von ihnen einen Apfel für die Süße und Geschmack vorzubereiten "grüner Saft" sich selbst.
2. Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme.
heute nur wenige wissen, dass Wasser - ein Antioxidationsmittel, die unsere Zellen schützt.Aber die meisten Menschen trinken nicht genug - das heißt, weniger als der Tagessatz von etwa 6-8 Gläser pro Tag.Als Ergebnis wird nicht nur die Entwässerung des Körpers stattfindet, sondern auch verwirrt Wahrnehmung - nehmen Durst nach Hunger und beginnen, mehr zu essen.
Und das Schlimmste daran ist, dass man auf den Mangel an Körperflüssigkeit verwendet wird auf "Sparmodus", und versuchen, auf ein Minimum, das nicht, aber Auswirkungen auf die Gesundheit und das Aussehen zu überleben.Auch regelmäßige Bewegung hilft nicht.
3. Missbrauch von Bier.
Alkohol ist im Allgemeinen schlecht für Diät und voller Kalorien, zusätzlich, führt auch zu Austrocknung des Körpers.Allerdings gibt es weniger problematisch, dieses Gefühl Arten von Alkohol - zum Beispiel, ein trockener Wein und Champagner.
Aber Bier in diesem Sinne - eine schlechte Wahl.Schuld, wenn die Carbonate oder unentdeckt Glutenunverträglichkeit, aber viele Leute Bier kann Gewichtszunahme, oder zumindest starke Blähungen verursachen.Darüber hinaus wird in der Regel Bier trinken mehr als starkem Alkohol und Kalorien, so mit viel größerer verbraucht wird.
4. Missbrauch der hochkalorische Smoothies.
Viele Ernährungswissenschaftler sind Smoothies für die Gewichtszunahme zu dünn ist Patienten, als Smoothie - eine großartige Möglichkeit, um auf einmal eine Menge Kalorien verbrauchen.Es reicht aus, um Smoothies nicht nur "gesunde Zutaten", sondern auch eine Vielzahl von Nüssen und Getreide-Derivate oder Kokosöl hinzufügen, zum Beispiel, und Ihr "Gesundheitsgetränk" wird zum Feind der Ernährung.
Was Experten empfehlen?Wissen, kalorienarme Produkte Sie verwenden, und das Maß aller Dinge.Sie können auch ein wenig Protein-Pulver-Smoothie hinzufügen: es nährt und beeinflusst die Verdauung, den Prozess der Assimilation abgeleiteten Kalorien und Glucose.
5. Die Verwendung von Nahrungs gazirovok.
Obwohl die Worte "Diät", sind alle solche Getränke genauso schädlich wie ihre konventionellen Äquivalente.
Beschäftige süßen Geschmack Rezeptoren auf unserer Zunge, um die Produktion von Insulin Ursache anzuregen - für die Fettspeicherung Hormon verantwortlich.
Diet Soda ändern auch die Reaktion des Körpers auf Zucker als Zuckeraustauschstoffe in den 300 bis 600-mal stärker als er - Aufnahme von Limonaden und andere Getränke stumpft den Geschmack, und jetzt mehr Zucker braucht man viel, um Ihren Durst für den süßen befriedigen.
6. Die Verwendung von "Fast Food", um Cocktails und andere Geister zu begleiten.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Alkohol irgendwie wirkt sich auf die Chemie des Gehirns, was in uns den Wunsch, etwas schädlich von der mitgelieferten "Fast Food" essen: sei es, weil binge verbessert den Geschmack von Lebensmitteln, oder weil es macht es schwierig, die SättigungBeschleunigung der Prozesse der Verdauung.Die genaue Ursache ist noch nicht klar, aber eines ist klar: alle essbaren "Fast Food", die in der Regel auf das Trink angebracht ist schädlich für unsere Zahlen.
7. Missbrauch von Kaffee.
natürlich Kaffee belebt und hilft uns, am nächsten Tag zu leben, und - verbessert die Gehirnfunktion.Aber mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag verursacht Müdigkeit, Gewohnheit-Bildung (verursacht Kaffee schwächt seine Wirkung, und es ist notwendig, um den Verbrauch zu erhöhen), weil der verschiedenen industriellen Zusatzstoffe in Kaffee, und geben Ihnen ein paar hundert Kalorien.
