Ohne Vitamine und Mineralien in den menschlichen Körper kein System nicht funktionieren.Ihr Nachteil ist in der Lage, schwere Krankheiten und Störungen der inneren Organe führen kann.Jede spezifische chemische Element hat eine Anzahl von Funktionen, wobei der Grad des Einflusses auf diese oder andere Funktionen unseres Körpers.So, wie Sie wissen, was Vitamine sind in welchen Produkten enthalten?Schauen wir uns jede Gruppe separat.
Alle Vitamine sind in der Regel in fettlösliche und wasserlösliche unterteilt.Die Gruppe umfasst alle wasserlöslichen B-Vitamine, Vitamin C und PP (Pantothensäure und Folsäure).Für fettlöslichen Vitamine A in der Regel bezeichnet, D, E und K. Vitamine und Mineralstoffe in Lebensmitteln zu helfen, normale allgemeine Gesundheit zu erhalten und zu erhöhen Vitalität.
Vitamin A stellt die normale Funktion der Schleimhäute und hat eine positive Wirkung auf die Haut.Es verbessert die Vision, erhöht die körpereigenen Abwehrkräfte, unterstützen das Immunsystem als Ganzes.Vitaminen der Gruppe A sind in Lebensmitteln wie Leber, und Aprikosen enthalten.Auch kann festgestellt werden, daß praktisch alle Fisch dieses Element in genügend großen Mengen enthält.
B-Vitamine haben einen positiven Effekt auf die Stärkung des Nervensystems, Gedächtnis zu verbessern und fördern die Verdauung.Vitamin B1 ist in Gemüse, Geflügel, Reis gefunden.B2 empfohlen für diejenigen, die Nägel und Haare zu stärken möchten.Dieses Element wird in Eiern, Milch und Brokkoli.B12 positive Wirkung auf das Nervensystem und fördert die Blutbildung.Es enthält dieses Vitamin in Meeresfrüchten, Fleisch und Käse.B6 gehören Bierhefe, Bohnen, Eigelb und Vollkornprodukte.
Vitamine in Obst und Gemüse, wie Folsäure in grüne Erbsen, Spinat und Wirsing, die der Körper während des Wachstums erforderlich ist gefunden und kann einen positiven Einfluss auf die biochemischen Zusammensetzung des Blutes.
Um die normale Darmfunktion zu erhalten, empfiehlt es sich, Lebensmittel, Pantothensäure enthalten verbrauchen - Blumenkohl, Eigelb, Fleisch, Bohnen.
Welche Vitamine sind in einigen Produkten heute schwierig finden, enthalten.In diesem Thema in einer großen Anzahl von Menschen interessiert und vielfach diskutiert worden.Immerhin hat es in letzter Zeit eine signifikante Zunahme der Anhänger einer gesunden Lebensweise und richtige Ernährung.
Menschen haben eine Tendenz, Erkrankungen des endokrinen Systems, ist es sinnvoll, in der Ernährung Sojabohnen, brauner Reis und Tomaten enthalten.Alle diese Produkte enthalten Biotin, die vorteilhaft wirkt sich auf die Funktion des endokrinen Systems und hilft bei der Regulierung des Blutzuckers.
Vitamin C fördert die schnelle Heilung von Wunden, die Bildung von Knochen und Bindegewebe, stärkt das Immunsystem.Enthielt er Hagebutten, Sanddorn und viele andere Früchte und Gemüse.Allgemeiner Vitamine in Obst und Gemüse absorbiert viel schneller, da diese Produkte können ohne Vorbehandlung der Wärmebehandlung verwendet werden.Diese Substanzen erhöhen die Immunität und verbessern Sie unsere Gesundheit.
Welche Vitamine sind in manchen Lebensmitteln enthalten ist besonders nützlich, um die Menschen, die in einer Stresssituation, Sportler, Raucher, Jugendliche und ältere Menschen kennen.Nach all diesen Kategorien von Personen benötigen oft spezielle Kontrolle über die Höhe des Verbrauchs von Mineralien und Vitaminen.
schwangere Frauen und ältere Menschen ist sehr nützlich, um in die Ernährung der Eier, Leber, Fisch, Eier zählen, weil es in diesen Produkten enthalten ist, Stärkung der Knochen und Zähne Vitamin D. Alterungsprozess verlangsamen und die Stärkung der endokrinen Systems kann durch den Verzehr von Nüssen und Pflanzenöle - sie stieg zur Kenntnis genommenVitamin E.
Welche Vitamine sind in jedem Produkt enthalten - es ist wichtig, jeder wissen.Schließlich hängt unsere Gesundheit auf uns!
