Problem von Übergewicht - ist leider eine Geißel nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche.Dafür gibt es viele Gründe: schlechte Ernährung, vor allem Fast Food, geringe körperliche Aktivität, gesundheitliche Probleme.Und in der Fülle der Adoleszenz kann eine echte Tragödie, vor allem für Mädchen.Daher ist die Frage stellt sich häufig, wie man Gewicht verlieren, ohne Diät Jugendliche.Warum ohne Diät?Weil die heranwachsenden Kind erlebt eine Phase des beschleunigten Wachstums, was bedeutet, dass sein Körper braucht Vitamine und verschiedene Nährstoffe.Und jede Diät soll die Menge der gebrauchten Produkte zu begrenzen und, als Folge, diese Nährstoffe Ihr Kind kann einfach nicht genug.
reden, wie man Gewicht ohne Diät Teenager zu verlieren, ist zu beachten, dass einige Lebensmittel Einschränkungen sind möglich und sogar notwendig werden.Zum Beispiel müssen Jugendliche weniger süß, Mehl und Fett zu essen, und der Schwerpunkt liegt auf Obst und Gemüse.In keinem Fall kann nicht im Stich lassen das Getreide, die eine wertvolle Quelle von Kohlenhydraten, Ölen und Milchprodukte sind.Es kann notwendig sein, zu überprüfen und passen Sie die Größe von mehreren Portionen.Es ist nicht notwendig, um das Abendessen, die sowohl nahrhaft und leicht sein muss aufgeben.Nun gut, wenn der Teenager wird regelmäßig zu essen, etwa zur gleichen Zeit, und nicht unbedingt auf der Flucht.Als Snack zur Schule ist viel besser geeignet, keine Chips und Cracker, sind im allgemeinen nicht wünschenswert, eine große Menge haben, und ein Apfel, Banane, Vollkornbrot mit Käse oder mageres Fleisch.
oft darüber nachzudenken, wie man Gewicht verlieren, ohne Diät Jugendliche, Eltern versuchen, sie in jeder Sportart zu nehmen.Motorische Aktivität ist in diesem Fall einfach unersetzlich, sollte aber bei kleinen Lasten zu starten.Also, es ist ein Fehler, mädchen Aerobic zu schreiben, vor allem, wenn sie es tat, bevor jede Art von Sport wird nicht behandelt.Es ist viel besser, mit einem mehr sanften Übungen wie Yoga oder Pilates zu starten.Es sollte das Kind in der Anfangsphase der Ausbildung zu unterstützen, und gibt ihm immer wieder das Vertrauen.Sehr oft ist es aus seiner Fülle, schüchterner Teenager, die während der Ausbildung an seine Ungeschicklichkeit lachen würde leiden.Deshalb sollten Eltern erklären, dass in der Tat vor der Volumina und Geschicklichkeit in keinem anderen Geschäft beteiligt, und der Trainer nie über jemanden lacht nicht, sondern im Gegenteil, es hilft, sich selbst zu überwinden und bringen den Körper wieder in Form.
Wenn alle Ereignisse für eine lange Zeit noch keine Ergebnisse bringen, dann ist die Frage "Wie kann ich Gewicht verlieren, ein Teenager?", Sie sollten ein Endokrinologe (ein Mädchen und einen Gynäkologen) zu konsultieren.Weil manchmal bei Jugendlichen gibt es verschiedene hormonelle Störungen und Erkrankungen, bei denen das Gewicht steigt sprunghaft an, unabhängig von der Menge verzehrt, und in solchen Fällen, um die Vollständigkeit zu entfernen, eine geeignete Behandlung.
Um jugendlich Mädchen, Gewicht zu verlieren ist nicht notwendig, ihr ein Beispiel für eine schlankere Freundinnen und Modelle aus Zeitschriften zu geben.Denn in diesem Fall kann es schließlich nach innen wenden und sich auf Ihr Problem.Im Gegenteil, ist es notwendig, in jeder Hinsicht, dass jeder ist schön und liebenswert zu vermitteln, vorbei taktvoll darauf hindeutet, ihre Menüs zu überarbeiten und sich für sportliche Aktivitäten.Aber am wichtigsten ist, alles tun zu wollen, Gewicht zu verlieren und in Form zu, das Mädchen nicht das Vertrauen verlieren.
Manchmal passiert es, dass die Frage der Gewichtsverlust Wunder, Jugendliche (meist Mädchen), dass Gewicht zu verlieren ist nicht unbedingt erforderlich.Vergleichen der Parameter mit den Parametern von Modellen aus Hochglanzmagazinen, beginnen die Mädchen gequält Gedanken, dass ihre Hüfte und Taille sind bei weitem nicht perfekt, so sollten Sie sofort auf eine Diät und Gewicht verlieren.In diesem Fall wird immer und immer wieder, um das Mädchen, das nicht jeder kann die Modellparameter haben zu überzeugen, und das ist absolut nicht notwendig.Eine kleine Zahl kann nicht Diät und Bewegung zu korrigieren.Das Mädchen ist notwendig, um zu erklären, dass die übermäßiger Gewichtsverlust kann große Probleme mit der Gesundheit (vor allem Frauen), die zu heilen, wird es sehr schwer haben.
Aus dem obigen kann geschlossen werden, dass die Antwort auf die Frage, wie man Gewicht ohne Diät Teenager verlieren ist nicht so einfach, wie es scheint auf den ersten Blick.Denn manchmal das Problem ist weit hergeholt, und in einigen Fällen nicht ohne medizinische Versorgung zu tun.Aber in den meisten Fällen, eine ausgewogene Ernährung, Bewegung, verbunden mit einem brennenden Wunsch, in der Form von der Teenager ausgehen zu bekommen, wird das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
