Und dann kam der lang erwartete Montag, die Sie gewartet haben, um eine Diät machen!Dienstag war großartig, das Umfeld ist schwieriger, und am Donnerstag, dürfen Sie sich ein wenig Süßigkeiten.Weiter noch schlimmer, auf einer Pizza, Eis und so brechen Sie.
Wie man den Appetit zu reduzieren, wenn es so viele Versuchungen?
Wenn Sie alles über Sie gesagt haben, sollten Sie denken, warum es einen Wunsch, etwas zu essen?
- you "jam" ihren Stress
- Snack aus Langeweile
- daran gewöhnt, etwas zu essen, während Fernsehen, Lesen
Es gibt viele Möglichkeiten, um den Appetit zu reduzieren:
- vor dem Essen Wasser trinken.Der Magen mit Nahrung gefüllt und brauchen weniger.Darüber hinaus ist es eine Möglichkeit, den tobenden Hunger zu zähmen.
- müssen Suppe esse nur Gemüsebrühe.Wenn die Suppe Fleisch, dann sollte es Low-Fett.Kalorienreiche Mahlzeiten niedrig sein wird und die Sättigung wird sehr schnell kommen.
- nicht notwendig, die Lebensmittelsaison verschiedene Gewürze und Kräuter - sie machen Lust haben auf die Absonderung von Magensaft beigetragen.
- Mit einem starken Gefühl von Hunger ist besser, eine kleine Scheibe Schwarz Schokolade oder etwas Obst zu essen.Dies wird Blutzucker erhöhen und dazu, wie Sie Ihren Appetit zu reduzieren vergessen.
- große Mengen von Lebensmitteln sollte zum Frühstück und Mittagessen zu berücksichtigen, und nur 20%, zum Abendessen zu bleiben.Morgen ist am besten mit Auswuchs zu starten, sie verhindern die Ablagerung von Fett und helfen, Flüssigkeit aus dem Körper zu eliminieren, die durch Faser und Vitamin B.
- satiation Hilfe Hülsenfrüchte: Linsen, Erbsen, Bohnen.
- Trinken Sie keinen Alkohol und trinke keinen Kaffee - ist er, zusammen mit Gewürzen, machen Sie mehr essen.
- verlassen aus der Tabelle ein wenig hungrig, Sättigung kommt bestimmt, aber ein wenig später.
- Um Hunger zu stillen Sie Ihren Mund mit Wasser, mit Minze infundiert ausspülen.
- nicht vor dem Schlafengehen zu laden!Es ist besser, eine Stunde vor dem Schlafengehen ein Glas Milch mit einem Fettgehalt von Null zu nehmen.Dies gibt Ihnen die Energie und Kraft, und zur gleichen Zeit, stellen die Fettzellen brechen schneller.
- Wenn Hunger lässt Sie nicht - atmen Sie tief durch!
Jeder Atem, Ausatmen und Pause zwischen ihnen sollte fünf Sekunden dauern.Die Anzahl der Atemzüge gleich sechzig ist.
, um den Appetit zu reduzieren können Sie immer mit natürlichen Produkten, oder, mit anderen Worten, zu reduzieren Appetit Volksmedizin:
- Bereiten Sie eine Abkochung von frischer Petersilie (2 tsp green 1 Tasse kochendem Wasser).Nehmen Sie es für einen Tag.
- Nimm zwanzig Milligramm pro Tag Leinöl (vor den Mahlzeiten).
- Crush drei Knoblauchzehen, gießen Sie 200 ml Wasser bei Raumtemperatur, bestehen sie im Laufe des Tages.Nehmen Sie dieses Infusions Esslöffel vor dem Essen.
- Tasse kochendes Wasser gießen Sie einen Esslöffel Heil Salbei, darauf bestehen, seine 20 Minuten, dann drücken und Dehnung.Nehmen Sie eine halbe Tasse dreimal täglich.
- vor dem Essen, um eine Lösung aus einem Glas Wasser mit zwei Teelöffel Apfelessig nehmen.
Neben Willenskraft und Volksmedizin kann Ihnen helfen, Ihren Appetit zu Spezialwerkzeugen reduzieren.Dies bedeutet, dass in seiner Zusammensetzung zu extrahieren Cambodian Garcin enthalten - es senkt den Cholesterinspiegel, stellt die Energiebilanz und verlangsamt die Bildung von Fett.Es muss daran erinnert werden, dass die Mittel zur Verringerung der Appetit, die Sie nicht die Zeit nehmen können!Es wird empfohlen, die Verwendung ihrer Kurse (1-3 Monate) zu halten.Auch bei der Verwendung solcher Werkzeuge können Schlaflosigkeit, Depressionen, Nervosität und Herzklopfen entwickeln.Vor dem Empfang Spezialfonds sollte mit einem Spezialisten zu konsultieren!
Auf jeden Fall, was bedeutet, dass Sie noch nicht verwendet haben, Macht muss ausgewogen und vollständig sein können überflüssig werden, wenn die Frage - wie man den Appetit zu reduzieren?
