Uno de los deportes olímpicos más populares es el atletismo.Combina muchas disciplinas diferentes, incluyendo correr competencia.
Quién es el velocista
Sprint es una forma cíclica de las carreras en las que usted necesita una gran exhibición de resistencia a la velocidad.Por lo tanto, un velocista - un deportista superar corta distancia lo más rápido posible.La carga en el anaeróbico correr, y si otros actos de glucosa y la grasa en energía plazo, aquí está la creatina.Esto es debido a la intensidad de cargas excesivas.
Desde un atleta requiere una resistencia especial de velocidad, tal como se establece en la necesidad de plena e inmediatamente.Por lo tanto, Sprint requiere aptitud física máxima, así como cualquier otro deporte.Atletismo, sprint, en particular, es un ejercicio de fuerza poderosa que tiene una fuerte influencia en todos los procesos que ocurren en el cuerpo humano.
Características carrera de sprint
Debido a la naturaleza de las cargas Sprint tiene ciertas características y efectos en el cuerpo de un atleta.En primer lugar, contribuye al desarrollo de la fuerza, la resistencia, un efecto positivo sobre el tono muscular, cardiaco y el sistema pulmonar.Podemos decir que el bienestar general se mejora y fortalece la salud.En segundo lugar, sprint correr es una quema de grasa estimulante eficaz.Así, no hay combustión en la masa muscular, sino más bien, se puede aumentar el músculo esquelético de la parte inferior del cuerpo.
Sin embargo, con todas las cosas positivas, el llamado buen funcionamiento travmoopasen suficiente y técnicamente compleja.Por lo tanto, no se recomienda comenzar con esta especie.Sprinter - un experimentado entrenamientos previos al juicio preparados para cargas más pesadas, el atleta.Formación no sólo está relacionado con las cargas de velocidad de prueba, y el atletismo y otros ejercicios.Sprint
Distancias.Ejecución de los 100 metros
No son las longitudes que superan los velocistas.Hay una distancia de 30 a 400 metros:
- 30 metros.Celebrada en el interior, la carrera sólo dura hasta cinco segundos, lo que requiere un buen comienzo de la reacción.
- 100 metros.Se refiere a las distancias oficiales en un estadio al aire libre.
- 200 metros.Se puede tomar tanto en verano como en invierno en el estadio.Se trata de una competencia en el paso de la curva y sección luego directamente.
- 400 metros.Se considera un sprint largo, resistencia y requiere habilidades especiales para entrar en las curvas sin reducir la velocidad.
disciplina más popular y prestigiosa se ejecuta a 100 metros.Ella ya estaba en el programa de los Juegos Olímpicos desde su creación.La competencia se lleva a cabo en el estadio de verano, con un tramo recto de la pista es de 400 metros.Esta disciplina es una carrera desde la línea de salida hasta la meta en la carrera de cien metros.Técnica de carrera
Sprint incluye cuatro fases: inicio, iniciar la carrera, corriendo directamente en la distancia y el acabado.En cuanto a la salida, a continuación, en la carrera de sprint usando baja principio.Esto le da la capacidad de iniciar y hacer crecer la velocidad más rápida de forma rápida, y mucho tiempo para mantenerla.
Sprinter - un corredor, que sigue siendo una distancia tiempo corto para estar centrado y estar en buena forma.
utiliza para repulsión soporte sólido en forma de puesta en marcha de la máquina y la almohadilla.También garantizan la estabilidad y la sostenibilidad de las piernas.El siguiente paso es comenzar la carrera.En esta fase es importante para lograr una velocidad más cercano al máximo.
El logro de alta velocidad mientras se ejecuta a través de una distancia se lleva a cabo gracias a un paso largo, así como rápidamente.Aumentar la longitud del paso puede ser un poderoso repulsión.La velocidad máxima se debe mantener hasta el final de la carrera.La carrera se considera terminó cuando el velocista atleta cuanto al cuerpo vertical.Para evitar la reducción del resultado, el corredor no tiene que dar el salto para superar la línea de meta.
Preparación para competiciones
Antes de la competición los atletas se entrenan a fondo.Incluye formación teórica, integrado y estratégico, la fuerza, así como la formación de la estabilidad mental.El conocimiento de la teoría de la disciplina por delante de una práctica.El atleta debe dominar todas las sutilezas, los métodos de análisis y medios de formación.
también muy importante atleta de fuerza física, su resistencia y el sistema nervioso central estable.Por lo tanto, los corredores realizan regularmente diversos poder y cardio, mejorar constantemente sus capacidades de poder.Es igualmente importante comer bien y descansar.
Sprinter - un hombre con gran fuerza de voluntad, el autocontrol y autodominio.Esto requiere la formación de una psique estable de un atleta.También es muy importante una actitud holística en la preparación para las competiciones.Define un enfoque integrado y jugar una variedad de maneras aprendidas conocimiento.Normas de competencia
gran número de deportistas que participan en competiciones de tal deporte como el atletismo.Sprint es una disciplina en la que los participantes más.Por lo tanto, la selección se lleva a cabo en unas pocas vueltas.Muy importante es la aplicación correcta de todas las fases de la carrera de sprint.Estadios competiciones oficiales están equipadas con la contabilidad temporal automática, así como un final de fotografía.
Si el tiempo es ventoso, se toma en cuenta el componente de viento de cola, ya que puede facilitar en gran medida la tarea de la atleta.Pads, que comenzará con los atletas, equipadas con un dispositivo que determina el tiempo de respuesta del corredor.La necesidad de un problema debido a la automatización de una salida en falso, lo que puede ser la razón de la decisión subjetiva de los jueces.Foto finish
determina el orden de las parroquias atletas.El ganador es el que tiene el torso cruza el plano de la línea de meta en primer lugar.Su imagen en el calendario automático determina con precisión el tiempo que separa a los atletas.
