Ese es el estrés, hoy todo el mundo sabe de primera mano.Trabajamos mucho, un poco de descanso, y todo lo demás, destruimos el cuerpo ya débil con sus adicciones: alcohol, cigarrillos, drogas.Incluso el uso excesivo de alimentos fácilmente nos puede llevar a un sentimientos desagradables e insoportables de insatisfacción.
lo tanto, la prevención de estrés.Hay un montón de consejos sobre este tema en la literatura y en Internet.Todos ellos son muy similares y nada nuevo en sí mismos no llevan.En primer lugar, por supuesto, es cambiar su horario habitual.Golpe usted mismo fuera de los días uni rodera, lleno preocupaciones.Ligeramente cambiar el orden de ejecución de sus funciones, un poco más animado pensar en nuevas y diferentes.Deberá describir una lista específica para el día, y verá que muchos de los problemas se resuelven no es demasiado difícil, pero algunos no son digno de su atención.
Al menor indicio de estrés - parada.Mira a tu alrededor, tomar unas cuantas respiraciones profundas.Usted se sentirá como latido frenético se ralentiza, la cabeza se vuelve más claro y más fácil de evaluar la situación.
Para sentir siempre en buena forma, es necesario incluir en mi deporte vida.Puede ser de baile, clases de gimnasia o aeróbic, piscina, o incluso una pista de tribunales ordinarios (prevención del estrés - a veces algo muy agradable).
Trate de dormir lo suficiente.Cese acostarme tarde delante de la computadora y la televisión - que afectará negativamente al estado de salud de la mañana, por lo tanto, el letargo, la pereza y el mal humor.Leer un libro antes de ir a dormir - no sólo es útil, sino también agradable pasatiempo.
Si usted fuma, usted debería reconsiderar su actitud a los cigarrillos.Prevenir el estrés es casi completamente elimina este desagradable incluso para la adicción humana.Recuerde que la nicotina a renunciar más fácil de lo que parece a primera vista.Piense acerca de su salud, la salud de las personas cercanas a usted, y para las generaciones futuras - que no se merecen los problemas que surgen a causa del humo.
Otro consejo práctico en áreas tales como la prevención de la neurosis es el amor a sí mismo.No desenfrenada narcisismo narcisista a diario, y una evaluación sobria de sus cualidades positivas.Cree que tiene algo para estar orgullosos.
Si la prevención está firmemente estrés en su vida, encontrar tiempo para los amigos y conocidos!Después de todo, usted sabe que la verdadera amistad - que la responsabilidad y el cuidado y la atención regular a la gente.Tenga la seguridad de que van a responder de la misma.
Y, quizás lo más importante, pensar positivamente.A la luz de las muchas personas, y cada uno de ellos tiene sus propios problemas: pequeños, grandes, simplemente enorme.¿Quién no diría eso, pero la idea sigue siendo material.Buen manejo del estrés - la capacidad de disfrutar de lo que es.Si el pensamiento positivo no se desarrolla, hay varias recetas:
1. Sé absolutamente seguro.Respira de manera uniforme y sin saltos.
2. Dígase a sí mismo que todas las dificultades se han resuelto.Tarde o temprano, pero hay una manera de salir.
3. Sea flexible en relación con el mundo exterior, ajuste el bit bajo sus términos.
4. Trate de dividir su tiempo inteligentemente.No maneje varias tareas a la vez, de lo contrario, está cargada de consecuencias desagradables.
5. Si la presión sobre el camino - tomar descanso.Actividades productivas cortos (recuerde que el cambio de la actividad - también un día de fiesta) no hace daño a su negocio, sino que acaba de hacer una nueva fuerza a tomar para superar los obstáculos.
Prevencióndel estrés - un proceso muy interesante que ayuda a hacer la vida más fácil.Incluso si usted es extremadamente flexible y es inmune, aun cuando su tranquilidad será suficiente para todo el equipo de trabajo, y sigues siendo un hombre que tiene su mundo interior y el mundo un mejor mantener el orden y la armonía.
