sueño no funciona causa por la fuerza, que siempre viene a sí mismo.Usted no debe acostarse durante horas con los ojos abiertos y hacer un intento de cerrar.Por el contrario, cuanto más se intenta dormir, "contar ovejas", más atormentado.Es mejor levantarse, relajarse, leer, escuchar música suave, entonces el sueño se seleccionará de forma rápida.En un mundo de gran número de personas que sufren de insomnio.Con mayor frecuencia se asocia con la depresión, la ansiedad o el estrés.¿Alguna de las personas que hay un problema, pero ¿por qué arrastrarlos a la cama.
Vamos a tratar de entender lo que es un sueño.Las personas siempre han querido saber sobre ella, empujando la teoría equivocada.Son considerados una vez a consecuencia de envenenar el cuerpo.Durante la vigilia hombre atacado por los venenos y el cuerpo es un sueño para neutralizar estos venenos.Según otra teoría de sueño provocado por una desaceleración de la circulación sanguínea en el cuerpo por la noche.Pero era sólo una especulación pseudocientífica, que pronto se refutó.
De hecho, todo durante el sueño se caracteriza por una combinación de varias fases diferentes.Todos los períodos que dividieron todo el proceso, que se caracteriza, a su manera.Cuando sólo una persona se duerme, que está entrando en una fase de sueño de ondas lentas.Esta condición se llama una siesta, y luego el cuerpo entra en un estado llamado los brazos de Morfeo, entonces una persona se encuentra inmersa en un profundo sueño.Todo termina con la cuarta etapa, en la que todo el proceso es tan fuerte, que en este momento la persona es casi imposible despertar.
entenderemos más durante el conocimiento de que es un sueño.La fase lenta se caracteriza por una serie de factores: el cuerpo produce la hormona del crecimiento, regenera la piel y los tejidos de los órganos internos, la reducción de la frecuencia cardíaca y la temperatura, relaja los músculos, y disminuye la tasa de metabolismo.Tal influencia del sueño en el cuerpo conduce a una relajación gradual.Esta fase tiene una duración de hora aproximadamente un año y medio, después la fase de sueño REM, en el que los procesos del cuerpo tienen lugar, exactamente lo contrario de la fase anterior.Esta fase tiene una duración de sólo quince minutos, pero la gente viendo el mayor número de los sueños, ya que el cuerpo es sólo un análisis de lo que pasó con el hombre durante el día.
A partir de estas dos fases depende principalmente de la calidad del sueño y una persona.Todo el mundo sabe que en unas vacaciones de ensueño es extremadamente importante para el cuerpo humano.En los tiempos antiguos en China era aún el castigo cuando una persona fue llevado a la muerte, que le impide conciliar el sueño.En los documentos se puede encontrar evidencia de que una persona con tal pena no podía vivir más de diez días.La gente durante mucho tiempo interesados en la cuestión, lo que es un sueño y lo que debería ser su duración normal.Por lo general, dormimos siete a ocho horas al día y creemos que esto es más que suficiente.Sin embargo, algunos científicos creen que en ese momento es necesario agregar un par de horas.La duración del sueño diario disminuyó en los seres humanos después de la invención de la bombilla.Pero eso es demasiado tiempo afecta la capacidad del cuerpo tales como la precisión de movimientos, atención y velocidad de reacción.
tratar de reunir, además, la falta de una noche de descanso y relajación en el fin de semana.Trate de tomar una siesta durante el día e ir a la cama temprano en la noche, y usted se sentirá que al Lunes Agregar energía le permitirá realizar milagros, y aumentar su eficiencia.La regla más importante en la lucha para el descanso una buena noche de y bienestar - siempre van a la cama al mismo tiempo.Médicos estadounidenses han determinado de esa noche de descanso está estrechamente relacionada con el estado del sistema inmunológico.Cuanto menor sea la duración de reposo, los niveles más bajos de células inmunes.Y esto es mucho más grave que una simple falta de energía y nerviosismo.Así que recuerda lo que un sueño - es un ejercicio muy importante, que debe ser tratado con prudencia.
