a los huevos en la nutrición de la dieta tiene una relación especial.Después de todo, hoy es bien sabido que estos productos son una gran adición a cualquier dieta.No hace mucho, los nutricionistas estadounidenses llevaron a cabo un experimento, que involucró a dos grupos de personas.Cada uno de los grupos recibió exactamente la misma dieta y el ejercicio, sólo un grupo se le dio una un día huevo de gallina hervido adicional.Cuando hay pesaje de control, se encontró que todas las personas que formaban parte de un grupo donde sirvieron huevos, ha perdido dos o tres kilos más que las personas del grupo, donde los huevos no sirven.Por lo tanto, se concluyó que los huevos - un gran alimento de la dieta.Sobre todo porque en calorías huevos duros es baja.
Sin embargo, más recientemente, debido a la presencia de colesterol en los huevos, que había decidido excluir de nuestra dieta.Pero, de hecho, esto está mal.Hoy en día, hay dieta especial de huevo en el que la gente está bastante serio pierden peso.Y con el fin de saber cuál es la caloría huevos duros, es necesario realizar ciertos cálculos.Se sabe que un huevo de gallina ordinario tiene un peso aproximado de cuarenta hasta ochenta gramos.Una caloría es cien gramos del producto es igual a ciento sesenta calorías.Luego viene en matemáticas ordinarias.Sin embargo, la proteína del huevo de calorías por cada cien gramos es sólo cincuenta calorías.Pero la yema es mucho calorías.
hay que destacar que los huevos de calorías depende no sólo de peso, sino también en la forma en que este huevo se cuece.Los científicos creen que calóricas huevos duros coincide con prima de calorías.Pero la única diferencia en los huevos crudos es absolutamente nada de colesterol.
Si hay un ser hervida huevo diario, el cuerpo humano va masa de vitaminas y minerales.Desde vitaminas huevos más ricos representantes de Grupo B. Pero los otros elementos traza en los huevos mucho.
Muy a menudo se puede oír los argumentos que son huevos de codorniz muy útiles.De hecho, si entender correctamente el número de calorías que un huevo de codorniz, la respuesta es que puede ser muy sorprendido.Después de todo, cien gramos de huevos de codorniz representan ciento sesenta y ocho calorías!Como se muestra, sólo ocho más calorías que los huevos de gallina.Sin embargo, los huevos de codorniz tienen amplia composición de sus minerales constituyentes y vitaminas.Es por eso que los huevos se consideran ser (y, de hecho son) más útil.Así que la cantidad de calorías de un huevo de codorniz - no es el más importante y fundamental.
Pero en ese caso, si decide cocinar un huevo pasado por agua, el contenido calórico de la plomada.Para las tiendas, será huevos pyatdesyat- sesenta calorías y el hogar - setenta.Huevo frito, por el contrario, nos presenta sorpresas: aumenta calóricas trescientos cincuenta calorías.Así calorías huevos más hierve.Y si usted decide perder peso, debemos consumir huevos duros.Y recuerda que el más nutritivo en la yema de huevo es, pero la clara de huevo tiene un calórica mínima.
La estructura de un huevo, como regla general, consta de cuatro - seis gramos de proteína, cinco y cincuenta y cinco gramos de grasa y puede contener hasta cuatro gramos de colesterol.Es por eso que los médicos a veces muy crítico de los huevos.Pero se sabe que en los huevos también contenía lecitina, un medio para prevenir la deposición sobre las paredes del vaso este colesterol desafortunado.Resulta que el daño que podría causar el huevo, y también cura.Así que comer huevos para la salud y perder peso al mismo tiempo.
