Se sabe que las enfermedades comienzan cuando el cuerpo combatir la enfermedad no se puede.En este caso hablamos de baja inmunidad.Aunque este concepto se utiliza con frecuencia, que debe ser usado para referirse a todo el sistema, que protege el cuerpo humano a partir de tales "plagas" tales como virus, bacterias, hongos.Por lo tanto, es natural a cuestionar mucho sobre cómo mejorar la inmunidad.Después de todo, a menudo depende de la esperanza de vida.
causa de la baja inmunidad
Pero antes de responder a la cuestión de cómo mejorar el sistema inmunológico, es necesario para hacer frente a la cuestión de por qué está disminuyendo.Como se ha señalado por los médicos, los principales factores que inhiben el apoyo del cuerpo son:
- algunos medicamentos, especialmente antibióticos;
- alimentación deficiente y la mala nutrición;
- sistemática falta de sueño;
- estrés físico o mental excesiva;
- tomar el sol frecuente en el sol;Estrés
- ;
- o deficiencias de micronutrientes de ciertas vitaminas;Alcohol
- ;
- mala situación ambiental.
Alimentos
Volviendo a la pregunta: "¿Cómo se puede aumentar la inmunidad?" - En primer lugar, debemos señalar que la comida de alta calidad.La dieta debe ser vegetales presentes, miel, fruta.Particularmente útil para el organismo son los productos lácteos, especialmente yogur, ya que contienen bacterias saludables que metieron en el intestino, se multiplican y se convierten en una especie de barrera para los microorganismos.Como es bien sabido, activo en la lucha contra los virus son volátiles, ya que están contenidos en el ajo y la cebolla.Productos, mejorar el sistema inmunológico, que son:
- grosellas negras;Arándanos
- ;Arándanos
- ;Mariscos
- ;Carne
- ;Jugos
- de las manzanas y las zanahorias;
- té verde.
Frutas, mejoran la inmunidad - que es casi todos los cítricos, incluyendo pomelo, limón, naranja.Pero la dulce y frita debe ser abandonado, porque la digestión de los alimentos requiere mucho tiempo y energía del cuerpo.
Endurecimiento
Si usted está interesado en cómo mejorar el sistema inmunológico, a continuación, dar vuelta a su atención al endurecimiento.Por supuesto, usted no debe tomar abruptamente sobre este asunto, ya que realmente se puede hacer daño.Usted debe comenzar con frotar los pies con una toalla húmeda.Posteriormente, se puede empezar a lavarse los pies con agua fría, y luego todo el cuerpo.Será útil y duchas, pero sólo a condición de que la adicción a los cambios de temperatura será gradual.Niños recomienda iniciar el endurecimiento con un paseo por la casa descalzo.
Medicamentos
En el caso en que el sistema inmunológico es muy reducido, y usted puede utilizar ciertos medicamentos.Por ejemplo, ha demostrado ser medicamentos a base de plantas eficaces, tales como "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Preparaciones que contienen antioxidantes y productos de la colmena no es la mejor manera de fortalecer las fuerzas allí?Por lo tanto, las herramientas tales como "Fitoton" "Elton", "Adapton probada con éxito".Las personas con aumento de la actividad física se pueden usar adyuvantes, tales como "Taktivin", "Complivit", "inmunoglobulina", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" y otros.Recomendaciones
Generales
a la cuestión de cómo mejorar el sistema inmunológico, ha desaparecido, en general, para evitar todas las razones que conducen a su debilitamiento.Así que, para preocuparse situaciones menos estresantes y evitadas.Tenemos que poner un tabú sobre el alcohol, la mala alimentación, los cigarrillos, así como antibióticos.Y, por supuesto, no puede prescindir de los deportes.Gimnasia diaria y el ejercicio no pesado y fortalecer los músculos y las articulaciones, y el sistema inmunológico.
