Casi cada mujer tiene un deseo secreto u obvia para bajar de peso, bueno, al menos por un par de kilos.En el curso son todos los medios disponibles: dieta, ir a los gimnasios, el uso de la bala mágica.Si las actividades deportivas son ciertamente útiles, los diferentes fármacos no siempre.Para mantenerse en forma, es necesario diversificar la dieta de alimentos que contienen una gran cantidad de proteínas y vitaminas, minerales y fibra.Esta grasa quema de alimentos.Esta dieta puede ayudar a reducir el peso y la circunferencia de la cintura.
frutas, bayas y vegetales - alimentos que queman calorías
Recordemos algunos productos auxiliares, esencial a la hora de perder peso, como las manzanas.Son muy útiles para la salud.Manzana - una fuente de sustancias valiosas tales como la glucosa y la celulosa.La fibra llena el estómago, ayudando a no comer en exceso, y al mismo tiempo, se normaliza el proceso de la digestión.
Cómo alimentos quema grasa puede y debe comer las bayas.Además de fibra que contienen flavonoides, antioxidantes, antocianinas.Todo el complejo tiene un efecto positivo en la salud humana.Por lo tanto, un vaso de fruta fresca es mucho mejor que magdalenas y dulces con alto contenido calórico, todo tipo de pasteles, magdalenas y galletas.Además, las frutas de cáscara contiene pectina y otros elementos que escinden la grasa celular.
Cabe señalar que en los vegetales también contienen fibra.Se normaliza el intestino y regula las actividades de las bacterias especiales que resisten virus y bacterias y sirven como protectores del cuerpo.Té
Verde - asesino grasa
Esta bebida es grandes quemaduras grasa.Beber varias tazas de té al día puede deshacerse de 60 a 90 kcal.Y si se combina el uso de la bebida con una dieta ligera (es decir, la limitación de alimentos ricos en grasas y alto en calorías), puede lograr resultados significativos para reducir el peso y mejorar el cuerpo y darle un suplemento de vivacidad y energía.
Zumos - catalizadores salud
Salud se puede corregir con la ayuda de jugo de frutas y verduras.Es mejor utilizar bebidas frescas - que no contienen conservantes, por lo que la limpieza organismo se produce simultáneamente con la normalización del metabolismo.Especialmente popular entre los nutricionistas utilizan el jugo de pomelo, naranjas, mandarinas.Estos se componen de cítricos vitamina C y ácido cítrico.La quema de grasa los alimentos que mejoran el sistema inmunológico - unos jugos cítricos.
ajo es llamado con razón el rey de los jugos vegetales.Sus antioxidantes jugo.Están bien enderezaron los radicales libres.Jugo de ajo es útil en invierno, cuando la función de protección del cuerpo reduce considerablemente.En este momento el sistema inmune para resistir mala enfermedad.
otros alimentos quema grasa para nutrición adecuada
Otras fuentes de fibra son los cereales: trigo, cebada, arroz y trigo.Por lo tanto, es muy importante consumir regularmente cereales.Este plato es perfecto para el desayuno - probado papilla por la mañana (lácteos o productos lácteos - a su gusto), que siempre no sentirá hambre y comer bocadillos en la carrera.Si no te gusta gachas, usted puede mezclarlos con mermelada, añadir los frutos secos (pasas, chernostiv, albaricoques) o nueces picadas.
resumir
el fin de perder peso, no tiene que gastar dinero en varios fabulosos preparados dudosas (polvos y pastillas).A menudo, su efecto es impredecible, ya veces peligroso.Utilice alimentos que queman grasa y colesterol.Ellos son parte de la dieta diaria.Este plato de gachas de avena, el té verde, así como verduras, frutas y jugos que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.Se puede ver que la lista anterior de alimentos no sólo ayuda a combatir la obesidad, sino que también previene enfermedades graves.De manera óptima combinan alimentos saludables con los deportes - siempre va a estar en gran forma, lucir bella, guardar, la juventud, la salud y la belleza!
