Lo que usted necesita para parecerse a una supermodelo?Además de conseguir una buena herencia genética, todavía tenemos que trabajar en ti mismo: un equilibrio entre la "dieta perfecta" y el conjunto más adecuado de ejercicios de fitness.
En honor al comienzo de la temporada de natación de verano a la que desea preparar su figura, le ofrecemos los secretos de las dietas y consejos sobre la dieta a partir de 5 supermodelos famosas Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) y Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
famoso "Negro Pantera" y "reina de amores jugos las pasarelas.
«Yo no creo en el" hambre "sin fin y restricción de comidas, no hecho y nunca lo haré", - dice Naomi.-. "Pero en mi actividad jugos incluso aumentado, todos los días me hace yoga y pilates»
mayoría Campbell le encanta el agua caliente con limón, té de hierbas, ensaladas, pescado o carne y jugos fríos vegetales frescos.Famosa esposa de Australia y ex
Miranda Kerr
de Orlando Bloom revela los secretos de su dieta: "He estudiado profesionalmente dieta sana y equilibrada en Nueva York y Australia, por lo que es muy importante.Me encanta el salmón, aguacate, huevos y jugos verdes y limón prácticamente todos poner.Yo utilicé sal abusado, pero ahora a menudo reemplaza con limón, que se utiliza como condimento.Sin embargo, no me privo comida favorita - todo un poco, y no todo el tiempo.Si usted se centra en la prestación de los productos para el cuerpo, no tienen que contar las calorías, y de vez en cuando, se puede disfrutar de algo dañino, pero sabroso. »
Además, Miranda admitió que por lo general el desayuno beber sólo agua caliente con limón, ya queun gran comienzo para el día y muy servicial, estimula y limpia el sistema digestivo."Y además, estoy bebiendo mi frío jugo verde fresco todos los días," - dijo una supermodelo.- A él exprimir de la col, espinacas, pepino, apio y otros vegetales verdes.Y después de que el agua con jugo de limón y comer huevos verdes o avena, a veces - una película, si tienes tiempo.Bueno, cocinar los huevos - es fácil, como huevos con aguacate.Entonces me hago cóctel útil, y eso es todo lo que beber y comer durante la mañana. »
Kate Upton
joven, pero ya es muy famosa supermodelo, cuya salud buena permitió que ella aparece desnuda en la Antártida, también habló acerca de su dietade suministro.
Kate comienza su día con huevos revueltos y el té verde, y luego muerde nueces almendras 10º con un jugo verde.Luego para el almuerzo Upton comer quinua con pollo y verduras a la parrilla.En 16 horas, se muerde las barras de proteína para sashimi almuerzo comer o ensalada de repollo con salmón al horno y castañas de cajú.
Candice Sveynpol
principal "ángel de Victoria Secret» dice: "Yo como lo que quiera, pero aún así debería ser útil - siempre pienso, ¿qué vitaminas y minerales son en mi dieta y lo queYo lleno tu cuerpo.Trato de comer gran cantidad de proteínas, hidratos de carbono, glucosa y grasas, tales como aguacates mineral »
Desayuno en Candice impresionante:. Huevos, bacon, cruasanes, café y un batido de proteínas."Para el almuerzo que comer ensalada con trozos de pollo o carne y las películas, porque la proteína es muy importante para el cuerpo", - dice Sveynpol.- "Mi Almuerzo de menú depende de lo que quiero más que a uno o al otro día - Trato de escuchar a los deseos y necesidades de su cuerpo, y tratar de entender qué más quieres que - pasta o proteína.Me encanta un buen bistec o salmón al horno, y cualquier cosa - con salsa teriyaki »
Y de postre supermodelo se deja un poco de chocolate o las galletas, pero siempre cumplir la medida!."Sólo estoy tomando un pedacito si quieres algo dulce, pero se abstenga de suplementos", - dice Candice.
Joan Smalls
puertorriqueño supermodelo adhiere dieta en porciones.Sí
Joanne dice en esta ocasión con una carcajada: "Mi entrenador y nutricionista trataron de enseñarme a escribir toda mi dieta diaria, y nunca me han realizado esta tarea hasta el final, ya que la culpabilidad de fieltro para comido la pizza almuerzo y arroz, o quecarne, tortitas y tocino.Él me reprendió, diciendo: ¿dónde está la verdura?!Pero lo más importante, tengo mi entrenador aprendió - Control de las porciones, porque muchas personas comen en exceso, incluso cuando está lleno.Y empecé a beber jugos vegetales.Así, en pequeños pasos, y pasar a una dieta saludable! »
Así que, como se puede ver, se puede totalmente alimentado y no te atormentes por diversos (ya menudo peligrosas) dietas.La clave principal para el éxito en esto, como en todas partes - un menú equilibrado, el contacto con su propio cuerpo y un buen sentido de la proporción.
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