Muchas personas creen que si usted no puede dejar de beber por su cuenta.Sin embargo, si se intenta, se pueden encontrar muchos ejemplos de la vida, refutar esta afirmación.Si usted es firme en su decisión de no tocar el alcohol, lo suficiente como para seguir unas sencillas instrucciones, y en cualquier caso no descuidar ellos.
En primer lugar, es necesario limpiar el cuerpo.¿De qué?Toxinas alcohol, incluyendo - residuos de etanol y sus metabolitos.De hecho, para poner el cuerpo de los suyos, que dejará un montón de tiempo, sino porque usted puede evitarlo.Durante mucho tiempo para este propósito se utiliza una decocción de avena.El día en que usted debe beber por lo menos 3, e incluso mejores cinco tazas de caldo.Antes de que sea mejor hacer un enema.
Si decide dejar de beber por sí mismo, necesitará toda su fuerza de voluntad.Siempre que usted tendrá el deseo de beber alcohol, tomar unas cuantas respiraciones profundas y repetir la frase "Dejé de beber."
dos veces al día debe tomar un baño caliente.Lo mejor de todo, si en este momento ustedes también beber 1-2 tazas de té caliente.
Entre las comidas es necesario beber mucha agua limpia (8-10 vasos).Y después de comer, lo mejor es ir a dar un paseo por el parque o al río / lago.Lo más importante - para evitar siempre que sea posible las empresas bebedores, incluso si se trata de una cerveza simple: existe la tentación sería demasiado grande.
Los que desean dejar de beber por su cuenta, en cualquier caso, puede ser difícil.Y a veces el deseo de la bebida parece insoportable.Relajarse y alejarse en estos casos a menudo ayuda ducha caliente.
Preste atención a su dieta.Con el fin de no sobrecargar el sistema digestivo, es mejor por un tiempo para evitar el consumo de la comida picante, un gran número de hierbas y especias.También es necesario reducir su consumo de carne, aves, pescados y mariscos.Nosotros no nos involucramos en el té y el café.Esto es debido al hecho de que estos productos aumentan el deseo de beber.Pero las frutas y verduras para los que quieren dejar de beber por sí mismos, son un verdadero hallazgo.Se pueden comer en cualquier cantidad, sólo acelerar el proceso de curación.
Entre deshacerse de los malos hábitos que necesita para saturar su cuerpo con vitaminas, especialmente del grupo B La farmacia se pueden comprar complejos vitamínicos ya hechas.
pensar en cómo dejar de beber alcohol en sus propios, muchas personas se enfrentan a un dilema.Completamente excluidos del círculo de la comunicación entre las personas que rara vez dejan una copa o dos, es casi imposible.Además, hay situaciones (como un aniversario o una boda mejor amigo) ¿Cuándo se abstenga de beber imposible.Es importante no romper: Conozca sus límites y nunca lo supere.Es mejor beber un poco de bebida de alta calidad que puede ser disfrutado, saboreándolo, que a verter unos pocos litros de cerveza barata.Así pues, si usted se niega alcohol en absoluto que no funciona, nunca tratar de cruzar la línea entre "consumo" y "borracho".
tema aparte - cómo dejar de beber por su cuenta la mujer.Como ustedes saben, los representantes de la hermosa media de la dependencia a la humanidad ocurre mucho más rápido que el de los hombres, y deshacerse de él un poco más complicado.Muchas mujeres admiten que en la lucha con el alcohol fue de gran provecho a escribir un diario.Lo más importante - para ser honesto con usted mismo.Escribe acerca de todo.El hecho se produjo ningún deseo de beber, que han logrado superar y cómo lo hizo.Algunos para aumentar la motivación escrita en pedazos de frases inspiradoras de papel, tales como "Todos victorias comienzan con una victoria sobre el" y otros, y las hojas se cuelgan alrededor de la casa.Siempre coger la palabra ojo depositado en el subconsciente, sin el conocimiento de que el cambio de la forma de pensar.
Y, por supuesto, la forma más eficaz sobre cómo dejar de beber por su cuenta - para encontrar una nueva actividad emocionante o hobby.Si se sumergió en el trabajo, el aprendizaje de algo nuevo e interesante para mí, pensando en la forma de beber, pronto desaparecer por completo de su mente.
