Todo el mundo conoce el dicho de que las células nerviosas no se regeneran.Pero no lo es.Al igual que con cualquier organismo, las células nerviosas para regenerarse.Sólo por ello, tiene que crear ciertas condiciones, para poner en práctica las recomendaciones.Después de todo, la enfermedad (con exclusión de trauma y la infección) - una consecuencia del trastorno del sistema nervioso autónomo en cada órgano particular.La parte simpática del sistema nervioso vegetativo es responsable de la actividad de cuerpo, el parasimpático - para la relajación.La enfermedad es provocada por un exceso de actividad de uno de ellos.Por ejemplo, con la prevalencia en el corazón del sistema simpático son propensos a la hipertensión arterial, aumento del ritmo cardíaco.Por la liberación de la presión en este estado es el ejercicio lo suficientemente pequeño o experiencias menores.Naturalmente surge la pregunta: "Cómo restaurar el sistema nervioso?".Las recomendaciones son muy simples.
fortalecer el sistema nervioso para ayudar a modo correcto del día, el ejercicio regular es factible.Restaura las células nerviosas durante el sueño, precisamente durante el período 22-00 a 00-00.Durante este período de tiempo que tarda el crecimiento más activo de las neuronas, las células más nerviosas.Por lo tanto, antes de restaurar el sistema nervioso con la ayuda de medicamentos, es necesario establecer un ritmo de vida razonable.
durante el ejercicio físico produce la endorfina hormona, que es una excelente herramienta para la reducción de las células nerviosas.Somos capaces de producir nosotros mismos, y lo que podemos utilizar.Perfecto para este viaje: se añade y el efecto calmante del agua.Esta es otra respuesta a la pregunta de cómo restaurar el sistema nervioso.
siguientes recomendaciones: establecer una dieta equilibrada.Para el funcionamiento normal del sistema nervioso necesita magnesio.Debido a que es deseable incluir en los productos del menú diarios cuyo contenido es el brócoli y otros tipos de col, diversas frutas (especialmente los albaricoques, y en cualquier forma) y las bayas.
Cómo restaurar el sistema nervioso después de una oleada emocional
Después de una fuerte oleada de emoción se observa generalmente estado inhibido y somnolencia.En este caso, una actualización del sistema nervioso suficiente para tomar un poco de glucosa y conseguir un poco de aire fresco.Debe ayudar.Excelente herramienta estará caminando en la noche para una o dos horas.Dejarlo todo y dar un paseo.Sin prisa y nada desagradable sin pensar.
para evitar la tensión nerviosa en el futuro, tienen que aprender a controlar sus propias emociones y reacciones.Situaciones negativas suceden a menudo, es necesario asegurarse de que no podían "romper" usted.Con el fin de tomar el control de la reacción del sistema nervioso, necesita 10 inhale profundamente y exhala.Este método se utiliza ampliamente.Durante la inhalación activa el sistema simpático durante la exhalación - el parasimpático.Durante 10 ciclos entran en equilibrio otra vez, usted puede controlar sus emociones.
Otra característica de la conducta en la que pasan los nervios: la experiencia de situaciones una y otra vez desagradables.Este rodeando sistema nervioso sin rumbo cansado.Por ejemplo, en la mañana del transporte pisado el pie, o dejar que otra observación desagradable.Y durante todo el día a través de estos momentos una y otra vez.Tenemos que aprender a olvidar y cambiar.Vuelva a colocar los recuerdos desagradables de otros pensamientos, que dejar de ir en círculos.Aprende a notar algo es bueno, un rayo de sol o un transeúnte sonrisa, pero nunca se sabe ... Aquí está lo básico de cómo restaurar el sistema nervioso sin recurrir a las drogas.
Si todos los métodos propuestos no tuvieron efecto, una manera de salir - a buscar la ayuda de un médico que le recete medicamentos que restauren el sistema nervioso.Se recomendará a establecer una rutina diaria y la nutrición, el ejercicio, y tomar control de las emociones.Así que, en cualquier caso, usted debe comenzar con esto.
